Nuevo fin de semana de kilómetros, de entrenamientos, de carreras, llevando los colores del CARMA y de EL TRIGAL
Trail Os Penedos – Salceda
César, Lete, José Antonio, Vicky, Suso, Isaac y Óscar
“Como los proyectos de 2019 incluyen muchos km de monte, decidí iniciar el año participando en el trail de Salceda.
En esta ocasión participe en la distancia de 25 km para ver cómo eran las sensaciones, y con la suerte de que José Antonio que tenía 2 horas de rodaje también se animó a participar, así que compartimos los 25 km.
Como ya recordaba de otros años se trata de un trail bastante corrible, bien organizado, y como suele ser costumbre en la zona con su correspondiente tapa de callos, cerveza y rosca.
Avituallamiento post carrera. Falta la rosca
Al final acabé muy contento, las sensaciones fueron buenas y el resultado mejor de lo esperado, (puesto 50 de 88 llegados en un tiempo de 3:07:49), la próxima semana toca volver a ver que tal vamos de velocidad en la media maratón de Viana, donde intentaremos un sub 1:30.”
Óscar
Óscar y José Antonio
“Aínda que a idea era tomala como un bó adestramento a carreira de hoxe foi case para esquecer, malia tela rematada.
Con moitas zonas para poder “darlle zapatilla” que a priori é o que me favorece vinme lastrado toda a prova por unha escordadura de xeonllo sobre o km. 7 e que fixo que me plantexara abandoar. Pero son moi castrón e continuei (agardo non me pase factura a arroutada porque agora doe dabondo), non sen antes perderme dúas veces facendo sobre 1’5 km. extra (tócate os c..) e parárseme accidentalmente o Suunto sobre 30’ ata que me decatei. Paseino realmente mal hoxe sobre todo nas baixadas técnicas (coma sempre pero hoxe con dor, ou sexa moito pior) e nas partes de asfalto que había de cando en vez.
Tempo: 3:52:41
Posto: 82/88 da xeral e 41/47 na miña categoría
Notas:
1) O mellor (coma sempre, e hoxe de longo) foi partillar prova cos Cracks do meu clube o Equipo de atletismo Equipo de atletismo C.A.R. Marisqueiro (CARMA) e en especial facer os derradeiros kms. xunto a Vicky e Isaac Mariño Fernandez que me fixeron moito máis levadeira a dor no xeonllo.
2) Penso que hoxe a balizaxe nalgúns tramos foi bastante deficiente. Punto a mellorar.
3) Teño que aprender a retirarme. O día 3 teño unha proba de 30k en Carballo que penso que me vai médio ben e que me chista moito facer e agardo non se vexa comprometida polo comentado antes.
4) Vindeira parada: 3 de Febreiro Carballo Trail Race 2019”
Lete
Vicky, Lete e Isaac
«Segundo trail no que participaba e con bastante medo, ao ser o primeiro que facía con máis de 20km e máis de 1000m de desnivel positivo. A idea era facer unadestramento con moita forza e moi longo (en torno ás 3h) dentro da segunda semana do plan para a Vig-Bay.
Moito frío en Salceda. Así que ben abrigados e charlando co resto de nécoras ata a saída. Con moita calma ao comezo, pouco a pouco fun collendo ritmo. Coa experiencia anterior de Lousame, hai cousas que non me pillaron desprevenido. Así que na primeira costa, comezamos a andar xa. Os 20 primeiros km foron moi cómodos e a bo ritmo, tan só no dezaseis tiven que parar para descalzarme e quitarme algo que se me clavara no pé. A partir do km 21 xa comezaba a costar. Levaba 2h30′ e máis de mil metros de desnivel xa, sumado coa tirada de 23 km do día anterior, as pernas comezaron a pesar moito. Nas subidas mantiña o tipo, pero nas baixadas xa non era nada áxil e onde se podía correr xa non tiña a chispa de antes.
Tiven a sorte de coincidir cun coñecido, co que fun ata o final e se fixo máis cómodo. Ao final foi 2h59’01» o tempo que tarde en percorrer os 25km e 1300m de desnivel positivo.
Cada vez voulle collendo máis gustillo a isto. A carreira unha pasada, con tramos moi moi divertidos, vistas que eran moi chulas, callos riquísimos, e gran ambiente no grupiño de nécoras que alí estábamos. O domingo repetimos, desta vez en Moaña!»
Suso
Trail Cela – Bueu
Poca información de esta prueba, aunque sabemos que al menos estuvieron Pedrosa, Ramiro, Alfonso, Cacho y Míllara.
Cacho nos ha prometido crónica, eso sí, “cuando se sienta inspirado”.
Pues nada, Cachito, esperamos que te llegue pronto la inspiración.
IV Carrera Popular Matogrande – A Coruña
Allí estuvo nuestro compañero JR, que como siempre, con su gran sentido del humor y visión realista y sincera de la vida, nos manda esta super-mini-crónica
«No tengo ni idea de qué escribirte, porque la carrera es de las cortas, feas y con muchas cuestas.»
JR
Grande JR. Esperamos que la disfrutases
El gran JR
Corrida do Ano Novo – Espozende (Portugal)
Luis Sa, al otro lado de la raya, no deja de darnos alegrías.
En esta carrera en el país vecino, subió al cajón como segundo clasificado de su categoría, con un estupendo tiempo de 34:18.
Enhorabuena
También hubo atletismo en pista. Nuestro compañero Juan Abeijón estuvo en el control de marcas que se celebró en la pista cubierta de Expourense.
No consiguió pillar a Mauro Triana, entre otras cosas porque les pusieron en series diferentes, pero probó esa pista (que aún no conocía) en las pruebas de 60 y 200, con unos tiempos más que satisfactorios
7,83 en 60
25,18 en 200
A seguir, Juan, sea en pista sea en asfalto.
Luis en el pódium. ENHORABUENA
Y también entrenamientos varios.
Pancho, sobre el suyo, nos cuenta:
“FALTAN 84 DÍAS. Sesión 34
CARMA largo desde el Verbum junto a los compañeros Javi Conde, Fran Lago, Víctor Rivas, Maikel Patino, Jorge González y el amigo Senén.
Rodaje en grupo hasta el final de Playa América (1h 00’36’’) y luego la vuelta “sálvese quien pueda”. Por delante Javi Conde. Luego el dúo Fran Lago – Víctor Rivas. De seguido Jorge González y servidor y un último dúo con Senén y Maikel.
En cuanto a sensaciones, pesadez de piernas que achaco al frío (salimos con 2ºC).
Luego 1 Km de trote.
TOTAL: 27,00 Km 2h 04’05’’ (4’36’’/Km)”
Pancho
Y en lo que parece “la fiesta de los 26”, hubo bastantes nécoras que hicieron esta distancia, imaginamos que en clara preparación de ese maratón VIG BAY que se acerca
Nuestros informadores nos dicen:
“Este finde había muchas nécoras con 26 Km.
El sábado hicieron los deberes Fran Otero y Jorge Lamas.
… y el domingo en Castrelos les tocaba a Miguel Ángel y Juan Piñeiro (éste tuvo problemas físicos y lo redujo a 20) que acabó con Jaime Fernández (tenía 20).
Luego estuvieron los clásicos del Verbum y circuito por la costa.
Kike también hizo los 20 de Juan y Jaime
Carlos Cid y Fon también se marcaron un 26 Km
… otro con 26 en Oviedo Iván y en los últimos 10 con la compañía de Garabatos”
¡Enhorabuena a todos, nécoras!
Seguid así
Hacéis grande este club
