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419 kms y 350 m de CARMA competición este fin de semana

21 nécoras, 4 carreras y muchísimas ganas e ilusión por competir

 

Maratón de San Sebastián

Hasta Euskadi se fue Adán a correr este espectacular maratón. Nos cuenta:

3:47:37.

“Desde el kilómetro 28 sufriendo como un perro. Marca personal por medio minuto. Es lo que hay, me vacié y no fui capaz de hacer más.”

Adán

Ni más, ni menos. Nuestra enhorabuena, compañero.

 

Media Maratón de Vilagarcía

14 nécoras en Vilagarcía, en una mañana espectacular para correr a tope.

“Xa rematando este 2018 (atléticamente falando) e moi contento tras rematar a miña MM número 21. Desta quenda en Vilagarcía. Día case perfecto pra correr, únicamente bastante frío que persoalmente me fai baixar rendemento. Percorrido moi chá e rápido. En todo caso ía sen pretensións de marca e a desfrutar. Saín demasiado forte, pensando durante un bó anaco que tiña a poucos metros o globo de 1:30 cando era o de 1:24 😜 Decateime ao par de kms e fun regulando o ritmo entre 4:10/4:15. Alcánzame o globo de 1:30 sobre o km.9 e me pego a él. Vai demasiado forte, como pra 1:28 e me leva co gancho ata que decido descolgarme antes de rachar. Sobre o km. 15 decátase do ritmo alto e consigo collelo indo ata o 18 case pegado. Imos pra 1:29 pero os 3 derradeiros kms fánsenme agónicos e baixo o ritmo entrando en meta cun tempo neto de 1:30:00, posto 189/407 da xeral e 100/189 na categoria de veteráns A.

Moito nivel nesta carreira con case a metade de chegados baixando de 1:30. O dito, moi contento ☺️

Coma sempre un pracer poder partillar carreira cos compañeiros do Carma que fixeron todos unha grande prova, en especial a Suso Conde, Jorge González Villanueva e David Boleas Ramón que fixeron espectaculares MMP. Grandes!!

Vindeiras e derradeiras do ano a SinSon10 e a SanSilvestre Compostelá. Seguimos!

Grazas ao Car Marisqueiro e a El Trigal Panadería Pastelería polo seu apoio 👍

E especialmente a Banastra, as mans que me coidan ❤️😉”

Lete

 

“Gran carreira a de hoxe en Vilagarcía. Unha media maratón homologada, cun circuíto moi rápido, cun tempo case perfecto, con moitos amigos e coñecidos a pesar de ser familiar (só 460 inscritos), chocolate quente e doces ao rematar… se non nos vimos arriba en días así, cando o imos facer?

Pois esa era a idea. Coa nécora Óscar (Sanmikel) e Pepe, un compañeiro do foro Correr en Galicia, fixen grupiño coa idea de conseguir os tres marca persoal. Eles baixar de 1h21 e eu intentar baixar de 1h20’30”. Plan? A ritmo de 1h21’00” ata o segundo tercio de carreira e aí intentar apretar. Nos primeiros quilómetros xuntos fixemos un grupito majo, no que tamén estaba Fran Lago. Xuntos ata o km 7 todos a ritmo de 3:49/km, o ritmo era o falado. Aí Óscar quedouse uns metros detrás e continuamos Pepe e máis eu. O ritmo aumentou a 3:47/km de media a partir do quilómetro 8 ou 9. Seguimos ou dous xuntos mantendo o ritmo ata o km 15, no cal eu aumentei un pelín e comecei a rodar en 3:43-3:45/km. Así ata un xiro de 180º nunha glorieta, no km 19, aí tomeime un descanso duns metros para coller aire e volver a coller ritmo para os últimos 2,5km. Así, o km 20 sae en 3:39. Na contrameta miro o reloxo e teño marxe para baixar de 1h20! Así que tomo a curva, e xa na recta de meta deixome levar.

Tempo neto: 1h19’42”

Tempo final: 1h19’46”

Espero en meta a chegada de Óscar e Pepe, eles tamén fan marca persoal por máis de medio minuto! Espectacular!!!

Saúdos e felicitacions. Charlas e comentarios. Hoxe parecía que todos íamos cheos para casa. David espectacular con marca persoal tamén. Igual que Jorge! Gran carreira de Lete, Víctor, Carlos, Fon, Cristian, Cesar, Rivera, Montxo,… Miguel tamén!!! Que o tiven a uns 100 metros nos últimos quilómetros, aínda me queda para poder darlle caza! jejej Ánimo a Rafa por esas molestias que tivo ao final. Noraboa a todos e tamén aos que corríchedes na Guarda, en Vigo… en Donosti!

Eu con esta carreira e posiblemente a Solidaria de Bembrive o sábado que vén, dou por pechado o ano 2018. Comecei con 1h23’23” de marca en media, e despois de facer MMP en 5 ocasións, remato con 1h19’42”! Ademais de pasar de 3h13’14” en maratón a 2h57’46”. Creo que pouco máis lle podo pedir ás pernas este ano. Descanso máis que merecido, e a partir de ahora… a sufrir que non vai ser tan fácil nin tan bonito como este ano. Seguro.”

Suso

 

“Voltaba a correr na casa, sen moitas pretensións, porque a tempada foi dura, e xa as pernas van cansas. A idea era saír preto do globo de hora e corenta minutos, e ver cómo estaba a metade de carreira, para definir obxectivos. Pero, ó pouco de saír, atópome con Fon e, despois de charlar un rato, decido seguilo ata onde poida.

Imos por diante do globo de 1h40′, e sei que me vai a costar pero, de perdidos ó río. A primeira volta aguanto ben, aínda que xa noto que non podo falar con facilidade, así que reservo forzas para seguir a Fon, mentres él vai saudando e animando compañeiros, e agradecendo os folgos do público. ¡E eu cada vez máis asfixiado! Chegamos ó segundo paso por Vilaxoán, no punto polo que o ano anterior me deixara ir, e trato de forzar un pouco máis. Canto máis adiante chegue a ese ritmo, tempo que teño gañado.

De aí en diante, pensei máis de unha vez en baixar de voltas, e chegar á meta da mellor maneira posible. E teríao feito, de non ser por Fon que, dándome folgos continuamente, e sabendo regular en todo momento o ritmo para que eu puidese seguilo, kilómetro a kilómetro, levoume ata a meta, sen aire, sen forzas e case que sen espíritu, pero con un sorriso de orella a orella, e unha marca personal que difícilmente acadaba en soños. ¡Moitísimas gracias Fon! ¡Tres minutos de mellora respecto ó ano pasado!

O resto é a historia de sempre (alomenos en Vilagarcía): chocolate quente, empanada, rosquillas, rosca, biscoito…ducha de auga fría, e comida en casa dos meus pais coa familia. Ata o vindeiro ano.”

César

 

“A la hora de escribir esto, aún sigo en mi nube particular. Tan solo 5 semanas después de haber hecho marca personal en Pontevedra, hoy ha salido todo rodado y he vuelto a conseguir rebajarla en casi un minuto, gracias sobre todo a nuestro compañero Carlos Cid, que fue acompañándome y tirando de mi durante toda la carrera.

La verdad, tenía ganas y esperanzas hoy de rebajar esa marca conseguida en Pontevedra. Además, el tiempo acompañaba. Baja temperatura (me encanta para correr), apenas una ligera brisa en algunos puntos del recorrido y nada de lluvia.

Al no llegar a 500 corredores la salida se hace muy despejada. Desde el principio nos colocamos a una pequeña distancia del globo que marcaba 1:35, y le tuvimos a tiro continuamente. Los pasos por los kilómetros nos iban saliendo casi clavados, moviéndonos en una horquilla de 3 segundos arriba/abajo.

En carrera nos íbamos cruzando con los compañeros y nos saludábamos (bueno, yo no, que yo iba muy callado y concentrado) y nos daban ánimos. Con lo que más aluciné de estos cruces fue con comprobar la de gente que iba por delante de nosotros. Joder, qué nivel de participantes.

La carrera fue razonablemente bien hasta el kilómetro 14 aproximadamente. Y sé que de haber ido solo habría bajado el ritmo, pero llevar a Carlos dándome ánimos continuamente, diciéndome “David, a mi lado” (ya lo comenté, me recordaba a mi Capitán en la Academia) me ayudó a no bajar.

Hacia el kilómetro 17, a punto de alcanzar a Rafa (que había ido hasta entonces con el globo de 1:35), vimos cómo se echaba una mano a la pierna y se paraba. Le dimos los ánimos que pudimos y seguimos.

Y ese fue quizás el peor kilómetro de todos. A partir de ahí conseguí rehacerme (sufriendo, eso sí) y apreté los dientes. Cuando crucé la meta en 1:35:45 no me lo podía creer. Me abracé a Carlos y le di las gracias mil veces.

Y después a tomar un chocolate calentito y saludar a todos los compañeros del CARMA. Y felicitarles, porque para todos fue una gran carrera.”

David

26   MIGUEL MARZOA RUÍZ 01:19:14
36   JESÚS CONDE LAGO 01:19:46
42   ÓSCAR LUIS FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ 01:20:35
77   VICTOR ANGEL RIVAS CID 01:23:26
107   JORGE GONZÁLEZ VILLANUEVA 01:24:42
189   CARLOS GARCÍA AMIGO 01:30:07
208 CRISTIAN VALENCIA RODRÍGUEZ 01:31:53
257 JOSE ANTONIO RIVERA RIVERA 01:35:00
265 CARLOS CID COELLO 01:36:00
267 DAVID BOLEAS RAMÓN 01:36:01
283   RAFAEL FERNÁNDEZ VAZQUEZ 01:37:25
313 ALFONSO CODON VEGA 01:39:43
314 CÉSAR MARTÍNEZ GONZÁLEZ 01:39:44
379   JOSE RAMON CONDE TORRES 01:50:12

 

 

V Trail do Trega

 

3 compañeros participaron en la prueba de 18 kms y uno en la de 12.

Anto Millara y Milego

8 ANTO   M-8  01:53:02

51 MÍLLARA   M-50  02:15:31

119 MILEGO M-109 02:39:06

Grandes marcas, y más viendo la foto de Anto y el comentario que hace de esta carrera en las redes

“Lunes…pero por un año, estoy entero de piernas tras el Trail de casa, para ,í, de los más rompepiernas que hay”.

Anto

Y en la de 12 , Josué hizo un carrerón, ganando la prueba en 1:02:45

ENHORABUENA

 

40 memorial Belarmino Alonso Campo a Través

Llenándose de barro “hasta las orejas” tuvimos a Caramés y a Patricia.

Patricia nos cuenta:

Después del desliz de este jueves que iba a entrenar, puse el pie mal y torcí un poco (no hinchó, aunque sí hizo un derrame) allá me fui a correr al Cross (de las veces que fui esta vez estaba muy embarrado, lama y zigzags, cambio de circuito y más distancia, aproximadamente 7k100. Élites como Leticia Barbosa se retiró viendo cómo estaba. Otras (ya que éramos 16) al ver el circuito no se atrevieron. Yo ya sabía cómo iba quedar pero no me rendí y finalmente me salió en 46 minutos. La anterior atleta del Comesaña, Patricia Feijo que anda a sobre 4’16 de ritmo me quitó 5 minutos, así que no me puedo quejar. Carames también compitió. Me decía: “si hiciste menos tiempo que yo”, pero ellos era creo 1k más. Agradecer a Pancho que nos quitó las fotos (si llega a quitar por las zonas embarradas alucinais). En fin contenta, aunque sufrí, me dolía algo el pie sobre todo en curvas .”

Patricia