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Las nécoras no saben (ni pueden) estarse quietas, por eso una vez más tenemos aquí el resumen de kilómetros, zancadas y aventuras del fin de semana

 

XXXIII Campeonato Galego Campo a Través Máster

Equipazo máster de cross

“7 nécoras en el XXXIII Campionato Galicia Campo a Través Máster celebrado en una ladera en los aledaños del IES de Fene. Teníamos representantes en la carrera femenina con Patri (una vuelta pequeña y 3 grandes) sobre una distancia de 4,9 Km.

En la carrera masculina de +45 en adelante sobre el mismo circuito y la misma distancia estuvieron Luis Sá, Pancho, Miguel Ángel y Khene. En la última carrera, la masculina +35, sobre una distancia de 6,5 Km (1 vuelta pequeña y 4 grandes) nuestros representantes fueron Maikel y Jose Antonio Rodríguez.

Sobre el circuito dos consideraciones:

En cuanto al recorrido comentar que la distancia creo que no estaba bien medida. En mi caso el Garmin me pone que hice 4,16 Km. Ya sabemos que en cross es complicado la medida con GPS pero hice 17’01’’ lo que supone si consideramos que el circuito midiera 4,9 Km que mi ritmo fuese de ¡3’28’’/Km!

Respecto al recorrido podemos diferenciar cuatro tramos en la ladera por la que corrimos. La zona superior, la de salida/llegada, llana y con tramo de ceniza y césped; una zona de bajada con predominio de barro; otra zona, la inferior, bastante llana con predominio de zonas de hierba; la última zona, con barro y subida tendida coronada con una última cuesta con más pendiente.

Los resultados de nuestros representantes fueron:

Patri 22’03’’ 5º puesto en W45.

Luis Sá 15’56’’ 5º puesto en M45.

Pancho 17’01’’ 12º puesto en M50.

Miguel Ángel 17’17’’ 16º puesto en M45.

Khene 20’48’’ 28º puesto en M50.

Jose Antonio Rodríguez 23’51’’38º puesto en M40

Maikel 23’56’’ 40º puesto en M40.

 

En las clasificaciones por equipos era necesario un mínimo de 3 representantes que llegara a meta por lo que solo conseguimos entrar en la categoría masculina + 45 logrando un meritorio 5º puesto de 11 equipos.

¡¡¡Enhorabuena equipo!!!”

Pancho

 

“Muy contenta. Llegamos justitos, a las 9:40 estaba cogiendo el dorsal y a las 10:10 tenía que estar en cámara de llamadas.

Recorrido de 3 vueltas grandes y una pequeña. Distancia 4,900 kms, puesto 5 de mi categoría de 45 a 49 y 29 de general de 55 chicas.

Las cuestas costaron, pero en bajada Maikel me animaba y al mismo tiempo decía: “Dios, no bajes tan rápido”.

Faltaba una vuelta y una chica iba delante, su entrenador le decía: “apura que te viene una detrás” y bajando la cuesta le pase a ella y otras 2 más.

Impresionada por el tiempo que hice y por el puesto conseguido.

Agradecer a Pancho que tuvo madrugar por mi culpa, (bueno, y los demás, pues quedamos a la misma hora 7’30 de la mañana).”

Patricia

 

5 + 5 Calvario (Vigo)

3 podios en esta carrera, subiendo una vez más la camiseta y los colores del CARMA  la pastelería EL TRIGAL a lo más alto.

Bravo Caramés y Freire (primeros de su categoría en 5 kms.) y Ferre (primero en su categoría en 10 kms.)

 

«Esta fue mi primera carrera como nécora en 2018, así que estoy de cumpleaños, como quien dice. Se presentó un día lluvioso pero, por suerte, a eso de las 10 dejó de llover, En la cita para la carmafoto solo estuvimos Kandy y yo. La mayoría del equipo estaba haciendo una tirada previa a la carrera: 14 o 40 o 400 km, no me enteré bien. Circuito rompepiernas. Muchas cuestas. Tuve la suerte de encontrar a Fon y a Xan que iban a un ritmo asequible para mí y fui con ellos casi toda la carrera. Correr acompañado sienta bien. Fon conoce a todo el mundo e iba saludando y de charleta. A mitad de la segunda vuelta dijo que iba a buscar a no sé quien. ¡Qué sobrao el tío! Se fue sin remedio. Seguimos Xan y yo. En meta 48:12, 47:54 neto, minuto y medio menos que el año pasado. Muy bien. (Esto de la negra es digno de estudio). Enhorabuena a los del podium: Caramés y Miguel Freire en 5 km y Ferre en 10 km.»

J. Garabatos

 

«O domingo quería facer unha tirada longa, pensando na maratón VigBay. Así que aproveitando que tiña lugar a carreira Calvario 5+5 animeime a facer unha rodaxe previa de 15 km e logo dita carreira (na modalidade de 10 km). Saímos a iso das 9h30 pasadas cara Chapela. Eramos un grupiño de cinco: Fon, Isaac, Óscar e Xan. Iamos algo xustos de tempo e quedáronse só en 13,65 km en 1h08’12» (5:00/km de media). Sensacións non moi boas, pero como o ritmo era cómodo, non había problema.

Imos ao coche, cambiámonos e imos trotando ata a saída. Agora si que son malas. Costa moito arrancar, pernas pesadas e o aquiles aparece. Estou con sanmikel na saída e comezamos! Primeiros metros e xa me dou conta de que mellor tomalo con calma. Sanmikel escápase rapidamente, de feito non o vexo xa. Nese primeiro quilómetro adiántame moita xente. Eu vou ao meu ritmo. Sae en 4’06». Pouco a pouco vou atopándome mellor e aumento a velocidade, pero sempre sen forzar nadiña, pois as sensacións non son boas. Fago a 1ª volta en 19’19» (4,79 km). Manteño o ritmo no comezo da segunda, pero ao regresar de novo á rúa Aragón comezo a rodar en 3’40». Por primeira vez véxome con de forzas. Continúo así ata que chega a subida máis dura e, aínda que esa a subo ben, logo xa irei a ritmo e de novo moi incómodo. Fago a segunda volta en 18’30» (de novo, 4,78 km).

En resumo, primeiro 13,65 km en 1h08’12» (a 5:00/km) e despois 9,58 km en 37’49» (a 3:57/km). Seguimos sumando quilómetros para a maratón, que é o importante. Moito descanso nesta semana, e estaremos na media maratón Coruña21 intentando facelo o mellor posible. «

Suso

 

Clasificación 5K

Puesto Dorsal Nombre Apellidos P. Sexo P. Categoría Tiempo
11 703 MIGUEL FREIRE RIVEIRA M-11 CATHM-1 00:20:04
18 955 MANUEL CARAMES M-18 CATKM-1 00:20:45

 

 

Clasificación 10 K

Puesto Dorsal Nombre Apellidos P. Sexo P. Categoría Tiempo
4 232 JOSE CARLOS FERREIRA GONZALEZ M-4 CATGM-2 00:33:52
32 458 ÓSCAR LUIS FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ M-32 CATGM-8 00:37:21
38 459 JESÚS CONDE LAGO M-38 CATEM-6 00:37:49
53 463 RICARDO OTERO QUINTANA M-53 CATHM-8 00:38:32
239 461 ALFONSO CODÓN VEGA M-222 CATIM-19 00:46:59
272 457 JOSÉ ANTONIO GARABATOS CUADRADO M-252 CATKM-8 00:48:12
284 460 JUAN CARLOS RAÑA GREGORIO M-262 CATHM-44 00:48:38
297 31 ANTOLÍN MARTÍNEZ MARTÍNEZ M-274 CATFM-77 00:49:10
353 29 KANDY OTERO SALGUEIRO M-312 CATHM-52 00:51:57