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Maratón y Media Maratón VigBay

A la espera de recibir las crónicas oficiales del Maratón y Media Maratón VigBay de nuestos compañeros, vamos recogiendo las primeras impresiones

 

“Después de los malos pronósticos el tiempo nos respetó. Pude correr sin lluvia y disfrutar.

Conseguí mi objetivo de bajar de 1:50.

¡La negra sigue en racha!”

Garabatos

 

“Súper contento con la carrera. Bajé en 3 minutos mi mejor tiempo, la lluvia nos respetó a los del vagón de cola, o sea ¿qué más podemos pedir?.¡¡¡Nada!!!”

Satán

 

“Pracer enorme correr a primeira Maratón da VigBay con tantos compañeiros do CARMA. Por moitas Maratóns VigBay máis!”

Lete

 

“3 horas 6 minutos 2 segundos.

Puesto 90 y 21 de la categoría 45+.

Di todo lo que pude, no había más

Contento.”

Miguel Ángel

 

“Gran carrera; llena de nécoras dándolo todo. Resultado espectacular: marca personal en media maratón en una VigBay, aún tengo que pellizcarme. ¡Y el post carrera sin palabras!”

Aurora

 

“La VigBay más larga de la historia.

Coger el dorsal un viernes, hacerme 450 kms hacia Lisboa, torneo de mis niños sub10 del Vigo Rugby el sábado y otros 450 kms, levantarse a las 5:50, ponerse en la línea de salida y llegar a Baiona con el cronómetro por debajo de 4 horas no tiene precio.

3:58:56 neto, que rebaja mi mejor marca en 11 minutos.”

Iván

 

“Contenta cos resultados, ainda que non fose a miña mellor VigBay. Unha xornada especial, coma sempre. Lucir a negra do Trigal, un privilexio”

Alicia

 

“Una carrera increíble, con un recorrido precioso y que nunca defrauda. Mención especial a los voluntarios. Enorme trabajo”

Javier Conde

 

“Fatal, muy mal.

Hasta el km 28 todo ok, según lo previsto. Después de tomar el gel me sentó como una patada, y correr y andar y parar.

Al final 3:30″

José Antonio

 

“Iba a llover y no llovió, iba a soplar el viento y no sopló, íbamos a pasarlo bien y lo pasamos mejor (sobre todo al llegar a meta).

Gran carrera. Grande CARMA”

Lucía

 

“Primer maratón.

Finisher con 4:05. Más no se puede pedir.

Enorme equipo, tanto en participación como en calidad.”

Milego

 

“Teniendo en cuenta las predicciones que había, pedazo de ambiente y carrera.

Llevaba 2 ediciones sin ir, y ya sé por qué es una CARMA carrea a la que no se debe faltar. No volverá a suceder.”

Txabi

 

“La magia de la Vig Bay brilló en el medio de tres días de aguaceros. Las nécoras fuimos protagonistas de tan gran fiesta”

Pancho

 

Día espectacular para unha máraton especial.

“Se un adxectivo a define é “familiar”. Baixar de 3 horas nesta maratón e coa compaña de tanatas nécoras e tantos coñecidos foi unha pasada”

Suso

 

“Correr en casa un maratón implica nervios, alegría, ánimos, sufrir y ver que uno es capaz de terminar después de querer retirase y llegar a meta y sacar todas esas emociones en lágrimas de alegría, después de conseguir el mayor reto que es terminar un maratón.”

Canido

 

“Gran carrera y compañerismo”

José Avendaño

 

“Cumplidas 73 primaveras + 42 kms + Equipo Car Marisqueiro = seguimos intentándolo para ser feliz”

Toñito Bermúdez

“Para mí la Vig-Bay sigue siendo la mejor media de Galicia. Este año la vi desde otro punto de vista, participando como liebre de las 2 horas, sintiendo la carrera desde otra perspectiva, disfrutando con la emoción de los que vinieron conmigo y ayudándoles a cumplir sus objetivos.”

Khene

 

“Espectacular mañana de domingo (fresquita, algo ventosa, sin lluvia) para celebrar y correr un maratón del que destacaría el placer de compartirlo con tantos y tantos compañeros del mejor equipo del mundo.”

David

 

“Ha sido un fin de semana espectacular, ver cómo tantos compañeros lograron sus metas en maratón y medio, y más que eso, plasmando un compañerismo bruta hacen que este club sea único. Por mi parte otra vez muy feliz de ayuidar a muchos bajando de 1:30.”

Anto

 

“Orgulloso de llevar la camiseta del CARMA. Primera media sin problemas, disfrutando (perseguido por el globo de Lamas y Xan), aunque en Mide me descolgué de ellos al notar regular el aductor. Bajé el ritmo, y entre parar, estirar y continuar, llegué tocado a la meta, pero orgulloso.

Un placer contribuir al club con mi llegada”

Rafa Solbes

 

Ya está aquí la Vig Bay

 

vigbay a toda costa

Ya está aquí.

Ya llegó.

XX Edición de la Vig Bay.

La carrera fetiche del CARMA llega este año además con la posibilidad de elegir entre dos distancias, la clásica de 21,097 y la mítica de 42,195.

En el CARMA tenemos una relación muy especial con esta carrera, y es que el germen de este equipo se encuentra en un grupo de amigos que se veían en Samil y preparaban la Vig Bay. Y como carrera fetiche nuestra que es, el CARMA y Pastelería  El Trigal van a estar ampliamente representados.

48 nécoras vamos a estar en Samil el domingo por la mañana.

32 al maratón

11 al Medio maratón

5 liebres (3 al maratón y 2 al medio maratón)

 

DORSAL NOMBRE Nº PARTICIPACIONES
2 FON 19
41 ALFONSO 12
44 XAN 12
53 MARZOA 11
54 CARLOS CID 11
68 PANCHO 10
70 CANIDO 10
74 SOLBES 10
85 JOSE ANTONIO 10
113 MILEGO 9
122 DAVID 8
147 SATÁN 7
154 ANTONIO 7
160 VÍCTOR 7
213 MAIKEL 6
238 TOÑITO 6
276 SUSO 5
309 MÍLLARA 5
329 ADÁN 5
348 IVÁN 5
359 JAVIER CONDE 4
375 MIGUEL ÁNGEL 4
484 PIÑEIRO MARTINEZ 3
476 SANMIKEL 3
478 FRAN 3
482 JORGE GONZÁLEZ 3
518 FERNÁNDEZ PÉREZ 3
550 BARROSO GONZALEZ 3
608 CRISTIAN 2
630 AVENDAÑO PAZOS 2
695 TXEMA 2
755 LETE 1

 

1404 FERNANDEZ BLAS 9
1478 ALICIA 9
1644 HERNÁN 5
1647 MANU 3
1666 RIVERA 6
1716 AURORA 5
3040 GARABATOS 2
3573 LUCI 2
4113 XABI 3
4114 ÁLVAREZ CASTRO 2
4459 RAFA FERNÁNDEZ 5

 

MARATÓN 3:15 ALEJO 9
MARATÓN 3:15 LUIS SA 3
MARATÓN 3:45 LAMAS 9
MEDIA 1:30 ANTO 3
MEDIA 2:00 KHENE 10

 

 

Casi nada

 

48 nécoras

292 participaciones

6160 kms sólo de Vig Bay

¿Cómo no va a ser nuestra carrera fetiche?

Y ahora, a disfrutar el domingo.

ENHORABUENA A TODOS

 

PS: Para estos cálculos se han tenido en cuenta solamente a las nécoras participantes en esta edición, pero somos muchos más, tanto compañeros que este año no corren como antiguos componentes del CARMA que por diferentes razones ya no están en nuestro equipo, pero sí en nuestros corazones, en nuestro recuerdo, y por supuesto en la historia del CARMA

Fin de semana 30-31 de marzo de 2019

La pena es que tendremos que desplazarnos hasta Coruña, pero en el IKEA van a hacer una promoción de estanterías para algunos miembros del CARMA, para que puedan colocar los trofeos que semana a semana van acumulando.

NOCTURNA DE NIGRÁN

Comenzamos este fin de semana con la participación en la noche del sábado de ocho nécoras en la nocturna de Nigrán (10k y 5k)

10 k

3 JOSUE MORENO LIRA   M-3 SNM-3 00:34:42

9 LUIS SA   M-7 VBM-1 00:36:11

11 JOSE LUIS LOUZAO   M-9 VBM-3 00:36:20

20 CRISTIAN VALENCIA RODRÍGUEZ   M-18 SNM-6 00:38:40

88 ALFONSO CODÓN VEGA   M-83 VBM-15 00:46:20

89 CARLOS CID COELLO   M-84 VBM-16 00:46:20

137 PATRICIA ISABEL MASSO   F-14 VBF-3 00:51:10

 

5 k

87 ANTONIO BERMÚDEZ BILBAO   M-57 ABM-57 00:29:21

 

Y ahí empezó la carga de trofeos, las subidas al podio y los aplausos (bueno, esos siempre los tenemos)

Josué, 3º de la general

Patricia, 3ª de su categoría (y 3ª empadronada en Nigrán)

Luis Sa, 1º de su categoría

Lou, 3º de su categoría

Cristian, 3º de su categoría.

“Después de estar unos días paranoica por haberme anotado a la nocturna de Nigrán de 10k. En años no me había atrevido, quizás no escogí la mejor. Subir 2 veces monte Lourido por la cuesta de la Foz no es fácil.

Finalmente quedé 3ª de mi categoría y 3ª de empadronada en Nigrán con un tiempo neto de 51’07. Ni me imaginaba hacer ese tiempo.

No lo di todo por miedo a no ser capaz de acabar y llegué muy entera. Mis compis del CARMA también tuvieron sus pódiums.

Ahora sé que puedo con un 10k y eso que solo ruedo 5 k y no todos los dÍas.”

Patricia

Pues claro que puedes, Patricia. Eso y más

 

V CARREIRA POPULAR “ROMARÍA VIKINGA 10K” DE CATOIRA

ENRIQUE ALVAREZ CASTRO       194 M  52:29 (32 cat)

ALICIA LÓPEZ REGUEIRO             201 F  54:11 (3 cat)

Declaraciones de Alcia a los medios

“Un placer volver a compartir Carmafoto con Enrique, aínda que case nos costou tanto localizarnos de segunda volta como se estivesemos en plena Pascua de Padrón ou algo así. Quixen tomarme esta carreira como un entreno máis de cara a Vig Bay, e fun a un ritmo cómodo. Honradamente, aínda que quixera apurar máis tampouco me tería saído.

Cando fixemos o paso polas Torres e me deu por contar ás mulleres que viñan de volta, foi cando empecei e pensar que igual tiña posibilidades na clasificación de superveteranas. A verdade que non contaba de quedar terceira porque había xente moi boa anotada.

Está claro que hai que ser optimistas sempre, e que a negra do Trigal ten superpoderes 😄😄”

Alicia

 

ÉRGUETE E CORRE

Dos distancias en esta carrera y las nécoras, cómo no, “dando la nota”.

En la distancia de 10 kms, Marzoa quedó 5º de la general y 4º de su categoría, Óscar Sanmikel 3º de su categoría. Fon 4º, Xan 10º y millara 19º. Todos de su categoría.

Y en la distancia de 5 kms, Caramés 1º de su categoría, compartiendo podio con Garabatos, 2º. Yaiza 9ª

“Me anoté a los 5 km de la IV Carrera popular Érguete e corre, con el secreto objetivo de bajar de 23 minutos, aprovechando la buena forma que da la preparación de la Vig Bay. Mi mejor marca en 5 km era de 23:07, en la última carrera del Pavo.

Era un bonito día. Circuito fácil, llano excepto la ligera subida de Isaac Peral y la bajada de Colón. Adoquín incómodo por el puerto.

No lo conseguí. Me quedé en 23:06, neto. No sé si hubiera podido apretar más. Otra vez será. El premio inesperado fue conseguir el segundo puesto (éramos cinco) de la categoría tras el inalcanzable Caramés. Así que doblete de nécoras y yo más contento que un niño con zapatos nuevos.”

Jose Garabatos

 

Y claro, sin podio pero con muchas ganas, los entrenamientos varios de las nécoras, con una gran cantidad pensando ya en el próximo fin de semana, en ese maratón Vig Bay que tanto nos apetece a muchos de nosotros.

Como remate, la foto que nos manda Khene desde Coruña (sí, sí, donde el IKEA)

Pues en el trail de Oleiros Seixo Branco nos dieron a todos mejillones al vapor y cerveza.

 

 

¡Viva los avituallamientos post carrera generosos y sabrosones!

 

 

Ferre en “Faro de Vigo”

Como no podía ser de otra manera, la prensa viguesa se hace eco de los éxitos de nuestro compañero Ferre, publicando hoy una gran entrevista a toda página.

(acceder a la noticia)

En las pistas de Balaídos

Desde el C.A.R. Marisqueiro y su patrocinador, la panadería pastelería El Trigal, queremos expresar nuestro orgullo por tenerte como nécora y nuestro agradecimiento por hacernos más visibles.

Con Cándido, dueño de “El Trigal” y patrocinador del club.

Y es que Ferre, aparte de gran atleta es una gran persona y mejor compañero, como sabe cualquiera que le conozca.

FELICIDADES

(Fotografías: Marta G. Brea. Faro de Vigo)

Fin de semana 23-24 de marzo de 2019

La crónica de este fin de semana sólo puede ser comenzada de una manera, dándole una vez más la enhorabuena a nuestro compañero Ferre por su nueva subida a lo más alto del cajón, esta vez en el Campeonato Máster de 10.000 en pista.

Ferre, con lo grande que eres sólo podías ser del CARMA, está claro.

Y como siempre, diferentes carreras y entrenamientos

 

IV 15K Nocturna de Ourense Banco Mediolanum 2019

En Ourense estuvieron Aurora y Óscar

“Este sábado tocó participar en el 15 k nocturno de Ourense.

Es una carrera bastante interesante, bien organizada, con un recorrido agradable y una distancia asumible que hace que sea buena para testear las piernas, el recorrido es pegado al río con pequeñas cuestas que complican bastante poder mantener un ritmo constante y al sumarle que en buena parte es por tierra hace que no pueda ser una carrera rápida.

Este año participaba con el objetivo de bajar mi marca en esa distancia (del año 2016) y aunque no fue posible acabe bastante contento ya que me acerque bastante y termine sabiendo que podía hacer más…”

Óscar

 

5º Desafío Oia 2019 – Marques de Vizhoja

En esta prueba tuvimos representación en todas las pruebas. César, Millara, Dani y Milego en la distancia de 42, Anto y David Fraile en el mini trail de 12 y Rocío en la andaina.

Mención especial a Anto por su primera posición en la prueba del mini trail.

I Carreira Popular pola diabetes – Bueu

En Bueu estuvo Patricia, y algo nos cuenta

“Carrera de 5k300.

3ª de mi categoría y 9ª de la general.

Con mucho calor, haciéndolo en 25’24”, sin forzar y muy contenta. Y eso que fui sin desayunar ni comer, por malestar en el estómago.

Ya sabéis que soy la enclenque del club.”

Patricia

Pues…Patricia, queremos seguir teniendo “enclenques” como tú en este club, con una fortaleza mental a prueba de bombas y llevando el nombre del CARMA y de El Trigal a los podios de tantas carreras. ENHORABUENA

 

Y de los muchos entrenamientos de este fin de semana, con muchas miradas puestas ya en el maratón VigBay del próximo día 7, tenemos una mini crónica de nuestro presidente Pancho, que desde su veteranía nos ofrece además algunos consejos.

 

“Hoy llegamos a dos cifras redondas en esta preparación. Faltan dos semanas y alcanzamos la centena en las sesiones y me vais a permitir que haga una serie de consideraciones que espero que sirvan a los que se estrenan el 7 de abril en la distancia.

Lo primero deciros que el trabajo, mejor o peor hecho, ya está realizado. Quedan 14 días y no hay que volverse loco, toca empezar a guardar fuerzas, ¡qué buena falta nos va a hacer! Imagino que una buena parte de lo neófitos sois corredores caseros y ya sabemos lo que significa la Vig Bay para nosotros. Así que nos espera un mundo de emociones por el entorno, el montón de amigos que nos damos cita, la propia adrenalina que supone un maratón. Pues chic@s, esas emociones hay que tenerlas bien controladas. El perfil del maratón Vig Bay es bastante duro. No es que tengan unos enormes desniveles pero el trazado es un continuo sube y baja. Os aconsejo salir con cautela porque hay que llegar con fuerzas al último tercio. Olvidaos de intentar mantener un ritmo continuado (en cualquiera de los largos realizados, incluido el de hoy, comprobareis las oscilaciones): gestionar con respeto las subidas y con moderación las bajadas.

Imagino que ya habéis ensayado el tema de avituallamientos y la ropa y zapas que usareis porque las improvisaciones no son buenas compañeras. Mi consejo es que bebáis un poco en todos los avituallamientos y mismo os mojéis un poco la nuca y los sobacos.

Ha sido una gozada estos últimos domingos ver el reguero de corredores entrenando por el recorrido. Para un buen número de nosotros el recorrido no tiene secretos, lo hemos recorridos muchas veces, ya sea preparando la Vig Bay o preparando otros maratones.

Por último, hay factores que se nos escapan a día de hoy como son la temperatura que tendremos y lo que más temo: que tengamos viento.

Lo dicho, a saber gestionar las emociones, con confianza pero sin temeridades y recordar que en el maratón ganamos todos. Solo tenemos que recorrer 42,195 Km.

Y ahora vamos con el CARMA largo de hoy que ha contado con la compañía de las nécoras Víctor Rivas, Maikel Patino, Miguel Ángel Fernández y durante la primera parte de la sesión también Jose Carrera y Fis.

Tocaban 20 Km por sensaciones. En algún CARMA dominical anterior nos decantamos por realizar dos veces las subidas de final de Samil, Canido y Mide para practicar lo que nos espera el 7 de abril. Hoy hemos decidido realizar los primeros 20 Km de la carrera. Así que no salimos del Verbum, salimos del punto de partida de la carrera y realizamos la vuelta programada de poco más de 5 Km en Samil y luego tiramos hasta Patos, a la altura del número 131 hemos dado la vuelta y al cumplir los 20 Km ya fuimos a trote hasta el Verbum.

Ha sido un buen entreno que ha salido casi al ritmo que manda el mister para el maratón.

Víctor y Miguel Ángel han llegado un poco antes y Maikel y yo hicimos los 20 Km en 1h 28’28’’ (4’25’’/Km), que dadas las correcciones que hay que hacer al GPS sale sobre 4’28’’/Km.

Al final del entreno “Lorenzo” ya apretaba. Trote de 2,29 Km.

En cuanto a sensaciones buenas y el único pero, las piernas un poco pesadas.”

Pancho

Fin de semana 16-17 de marzo de 2019

Somos CARMA, y en el CARMA sabemos que lo importante no es ser el primero, ni el que más corre, sino el hecho de correr y disfrutar corriendo.

Pues algo así ocurre con este blog. Lo importante no es publicar inmediatamente, recién terminado el fin de semana, el resumen de las actividades, entrenamientos y carreras de las nécoras. Lo importante es hacerlo.

Por eso, aunque a veces nos retrasemos, acabamos haciéndolo (que es lo importante).

Y tras esta excusa barata y traída un poco por los pelos, vamos allá.

Una vez más comenzamos este resumen con nuestro compañero Ferre, que se proclamó Campeón gallego de 5k ruta con un espectacular tiempo de 16’29”.

Como siga así, desde este blog vamos a comenzar una campaña de crowdfunding para comprarle una vitrina en la que colocar tantos trofeos.

 

Trilhos do Paleozoico – Valongo (Portugal)

Nuestros montunos viajaron a Portugal para participar en esta carrera. La mayoría de ellos lo hizo en la prueba de 48 kms (Quini, Alfonso, Millara, Óscar, César, Iván, Ramiro y Pedrosa) mientras que Txema lo hizo en la de 23.

Los resultados fueron

174 Jorge 6:40:50

215 Millara 7:06:14

216 Óscar 7:06:15

217 Alfonso 7:06:15

259 César 7:34:24

300 Ramiro 8:10:48

301 Iván 8:10:48

 

267 Txema 2:50:06

 

Pedrosa tuvo que retirarse por problemas de estómago en el kilómetro 23

Iván nos manda una crónica estupenda sobre su experiencia

“8 horas con una leyenda”. este finde tocaba Paleozoico en la localidad de Valongo en el norte de Portugal. Allí llegamos 9 nécoras, 8 íbamos al ultra de 48 km y Txema a la media de 23 km.

Quedamos a desayunar y ahí veías como mi sombra en el día de hoy venia todo el mundo a saludarle. Hoy era una piedra de toque hacia mi carrera de Junio, íbamos con todo el material obligatorio que me pedirán ese día para probar.

La carrera empieza rápida y eso que ya salimos los últimos por si acaso, en la primera subida ya veo que todo el mundo quiere correr y a mi lado se queda Ramiro que tampoco estaba por la labor, preferiría darme un clase particular de trail e ir disfrutando.

En la primera bajada ya lo dejo pasar a él delante y empiezo a pasar gente, lo único que miraba era donde pisaba Ramiro e intentaba copiar, zona muy rápida hasta el primer avituallamiento en Couce (allí también será el segundo aunque en otra parte del pueblo).

Allí abro mis bastones con sorpresa de que uno de ellos no abre, me doy cuenta que en mi último ultra se dobló una parte y no sale. Lo dejo allí en la basura y cojo un palo. A partir de ahí me empiezo a encontrar ahogado, últimamente me doy cuenta que es mi peor momento de las carreras del km 15 al 25 me suele dar esa fase mental que antes me daba al acabar. Seguimos subida y bajada un continuo tobogán que nos lleva al segundo avituallamiento, donde nos encontramos a Pedrosa que se retiraba y al maestro Ramiro le seguían saludando más gente.

A partir de ahí una de las subidas más duras del día y empiezo a recuperarme viendo que paso a gente que va peor que yo. A partir de ahí nos juntamos con un portugués que iba a correr en Transvulcania y entre pitos y flautas sin saber cómo ya estaba en el avituallamiento del km 33, allí empezamos otra subida donde Ramiro tenia hinchada propia, 2 amigos de él , estaban allí esperando por un chico que entrenaban que al final resulto que era el portugués con el que veníamos hablando y que se había quedado en el avituallamiento ( el mundo es muy pequeño).

Llegamos a las canteras de pizarra, donde hay otro avituallamiento antes de la penúltima subida del día , muy dura y sobre todo con sol, a partir de ahí , quitar las térmicas porque ya sobraba todo , bajada y llegamos a Couce de nuevo km 43 y solo quedaba el famoso ELEVADOR, una subida de 1,5 km empieza bastante normal, pero sus últimos 400 metros y 32% de media la hace dura sobre todo si vas justo. Yo sabiendo que es la última, me pongo delante de Ramiro a marcar el ritmo y empezamos a pasar a bastante gente.

A partir de ver la cima, me dejo el palo que me acompaño desde km 11 pliego el bastón y comienzo un fácil descenso a meta. Pero aun tenía una sorpresa, Ramiro se me pone a tirar como un loco el ultimo km para llegar porque tiene ganas de una superbock , por una cerveza,,,,,, la próxima le pago 2 pero que me deje llegar tranquilo jajajajajajjajajja es la primera vez que nadie me pasa en el ultimos 4 km y en bajada jajajajaja.

Una más para la saca, mañana cumpliré mi tradición del Burguer, pero realmente esta carrera será muy especial para mí , he tenido el lujo de estar 8 horas con una institución del trail gallego y aprender como nadie, me vine a un entreno de calidad y seguro que en Tenerife lo veo muy reflejado porque he aprendido muchas cosas. Un placer, un honor y un privilegio Ramiro.”

Iván

 

10 K de O Porriño

Una clásica que se resiste a desaparecer y que reunió a un gran número de atletas. Y cómo no, de nécoras

 

13 JOSUE MORENO LIRA M-13 SNM-8 00:34:18
27 MIGUEL MARZOA RUÍZ M-26 VTM-12 00:34:59
75 ÓSCAR LUIS FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ M-73 VTM-37 00:37:13
119 RICARDO OTERO QUINTANA M-116 GVTM-20 00:38:39
139 JUAN CARLOS PAZ GONZÁLEZ M-136 GVTM-28 00:39:07
175 JORGE GONZÁLEZ VILLANUEVA M-170 GVTM-35 00:39:53
193 JOSE ANTONIO RODRIGUEZ ALVAREZ M-188 VTM-97 00:40:20
325 JOSE ANTONIO RIVERA RIVERA M-316 VTM-147 00:43:33
417 DAVID BOLEAS RAMÓN M-399 GVTM-129 00:45:23
427 JAIME FERNÁNDEZ BLAS M-409 GVTM-134 00:45:37
538 JUAN JOSE MILEGO FERNANDEZ M-506 GVTM-170 00:48:04
539 ADAN HASMI MOHATA M-507 VTM-229 00:48:05

 

Y aunque la carrera se llama 10k, también hay 5k, donde también tuvimos representación

24 MANUEL CARAMES M-19 SNM-15 00:21:06
28 ALBERTO DOMINGUEZ LEMOS M-23 SNM-18 00:21:29

 

“Test de 10 Km en la XIII Carrera O Porriño 10 K. El objetivo era hacer sub 39’ y ahí anduve.

 De entrada comentar que la entrega de dorsales fue un desastre que supuso una demora en la salida de 30’. Menos mal que no llovió, ni hacía frío porque si no nos congelamos. Este aspecto tiene que ser mejorado por la nueva organización. También tengo que mejorar yo ya que me olvidé el chip en casa. Gracias a Championchip por su comprensión y dejarme uno.

 Ya me imaginaba que la salida se demoraría y por eso tardé en empezar el calentamiento. Buena parte del mismo junto al amigo Ernesto Bolíbar. En total 2,21 Km de calentamiento.

 La salida la preveía peligrosa como en ediciones anteriores y así fue. Dos corredores de la zona delantera se cayeron y los pude evitar afortunadamente. El primer Km, con perfil favorable y viento a favor, salgo fuerte pero con cabeza (3’44’’), mantengo el tipo en los dos siguientes Km (a 3’47’’ cada Km) y me cuesta la zona más urbana del recorrido (3’59’’ y 3’54’’). Paso el ecuador de la carrera en 39’36’’ consciente de que el sub 39’ está complicado pero con la idea de luchar por el objetivo. Sexto Km en 3’45’’. Desde los dos últimos Km me viene de perlas Fury para tener una referencia. Séptimo Km en 3’54’’. De caja aún voy bastante bien pero las piernas no van más deprisa. Ocyavo Km en 3’48’’ y el noveo en 3’58’’. Sé que el sub 39’ aún es posible y doy todo lo que tengo en el último Km (3’49’’) llegando a meta en 39’01’’ neto.

Puesto 139 de la general (mejorando 31 puestos en la segunda vuelta) de 849 atletas y 28 de la categoría de 261.

Muy contento con la evolución. Desde que regresé de la lesión en junio pasado 3 carreras de 10000: Marín el 28 de julio 41’01’’. Moaña el 22 de septiembre 39’39’’ y hoy 39’01’’.”

Pancho

“Vuelta a las carreras desde la Media de Vilagarcía. Ya apetecía ponerse la negra otra vez.

Salí sin un objetivo claro, ni de tiempo, ni de ritmo, ni nada de nada. Sólo pasármelo bien y volver a disfrutar de la sensación de carrera, con la vista y el pensamiento puestos en el Maratón Vig Bay del próximo mes.

 Una pena no hacernos la CARMA foto. El follón con la entrega de dorsales y el retraso en la salida no ayudaron. Me habría gustado ver las caras de algunos compañeros que aún no conozco. Otra vez será.

 Quitando el cabreo inicial de sufrir el retraso en la salida y no saber muy bien si calentar más o menos, salí…pues eso, a correr. Lo que sí intenté (y conseguí) fue ir a ritmo durante toda la carrera. Me planteé ir a 4:30 (y si podía, ir apretando).

 Al final, como siempre, contento, que soy un tipo que sabe disfrutar de lo que tiene. No conseguí mejorar mi marca y me quedé en 45:11.

 Y ahora a esperar tres semanas para volver a verle la cara a Filípides, que le tengo muchas ganas.”

David

 

 

Fin de semana 9-10 de marzo de 2019

Un fin de semana más de asfalto, monte, tartán y compañerismo.

Campeonato de España Máster Pista Cubierta

¿Cómo no iba a estar representado el CARMA en este Campeonato?

Ferre volvió este fin de semana a las pistas de Expourense para disfrutar del tartán y mostrar al resto de España las fuerzas que da “la negra” y los productos de la pastelería “El Trigal”.

Así que ahí estuvo, apuntado a las pruebas de 3000, 800 y 1500.

Los que quisieron pudieron verlo en directo a través de su Facebook.

Y los que no pudieron, al menos tuvieron información vía wasap, que en el CARMA nos estamos apuntando a esto de las nuevas tecnologías (dentro de poco, retransmisiones en “streaming”).

Las primeras informaciones fueron sobre el 3000

“Mejor de lo esperado. El primer mil malas sensaciones pero luego fui a más y llegué cómodo muy buenas sensaciones”.

Mejor de lo esperado marca personal en pista cubierta 9’23” y 7 de España en mi categoría

Parciales 3’10” / 3’07” / 3’04”

Ahora a por el 800 a la tarde.”

 

Y así lo hizo. Y también al acabar nos hizo llegar sus sensaciones

 

“Corriendo la 2ª serie del 800

Un percance en la salida, pinchazo en el aductor pero que no me impide acabar la carrera.

Al final 3º de mi serie con un tiempo de 2’11” y 12 de España en el 800 (la última recta de vértigo ☺)

Si mañana no tengo molestias en el aductor correré el 1500”

 

Y los corrió, aunque esta vez no nos dijo nada. No obstante sabemos que con 4’29’’ quedó 13º de España.

Enhorabuena una vez más, Ferre

 

Contrarreloj por equipos (Vigo)

El sábado participación numerosa de nécoras en la 6ª contrarreloj por equipos Metropolitan – ADN Runners Telmo Peluqueros F.C.

Al igual que en la edición pasada competimos con 4 equipos pero en esta ocasión no llevamos equipo femenino. Fueron dos masculinos y dos mixtos.

A las 19:14 salió el CARMA MIXTO 2 integrado totalmente por nécoras: Alicia, Elisa, Garabatos, Fran, Milego, Miguel Saa, Pancho, Juan Piñeiro y Maikel. Décimoprimera plaza de los equipos mixtos con 25’30’’.

A las 19:20 salió el CARMA MIXTO 1 con las nécoras Manu Enguix, Rafa Solbes, Txema, Lamas, Roberto, Jorge González, Mikel Rubio, Luci y la ayuda de su hermana Isabel. Sexta posición de la clasificación de equipos mixtos con 23’05’’.

A las 19:39 les tocaba salir al CARMA MASCULINO 2 donde todos eran nécoras: Cacho, Freire, Cristian , Jose Antonio, Miguel Ángel, Avendaño, Sanmikel, Suso Conde y Hernán. Con un tiempo de 19’14’’ quedaron en la décimoprimera posición de la categoría masculina.

Cerró la participación del C.A.R. Marisqyeiro el el CARMA MASCULINO 1 que salió a las 19:44 y en el que corrieron las nécoras Luis Sá, Marzoa, Josué, Lou y la ayuda de los amigos Dani Figueroa, Suso Fernández y Jose Fernández. Nuestros CARMA bólidos consiguieron la tercera plaza de la clasificación masculina con 17’15’’.

 

Alicia, como componente del CARMA MIXTO 2 ha querido dejar su testimonio

“O meu agradecemento aos compañeiros do CARMA mixto 2, por ser tan riquiños como di Elisa, es facernos rir, sudar, aguantar e sentirnos unas campionas. Auténtico espíritu CARMA, un club onde contan máis as persoas que as marcas”

Alicia

 

Trail Adventure Muiños do Folón

Anto corrió la prueba de 12 kms

“Falamos hoxe do Trail Adventure Muiños do Folón, outra carreira que vai collendo forza, e que na súa segunda edición pasou dos 400 corredores entre as dúas distancias.

A proba longa sumaba un total de 21K, e 1.090 m+, que pode parecer sinxelo senon fora porque acumula todo o positivo nos seus primeiros 12 km.

As 10.00 saíron @s corremontes cara a subida polos Muíños do Folón que dan nome a esta carreira, e que supoñen un precioso ascenso entre muíños, para continuar despois cara o punto mais alto, a casetiña de San Xián, baixando logo ata a aldea do mesmo nome e volta a subir, neste caso a Poza dos Corvos. A partir de aí acabouse o desnivel positivo, e xa foi todo zapatilla ata liña de meta.

Corre, corre, que te pillo

Como curiosidade, destacar que os dous primeiros clasificados desta distancia, Daniel Pazo Giraldez do Atletismo Baiona, e Markinhos Fdz do A Gramola-GTR, decidiron colaborar entre os dous e entrar en meta xuntos sen disputar a vitoria. No apartado feminino vitoria sen discusión para a corredora local María Cristina Rodríguez, do equipo madrileño @Runners Torrejon, que é onde reside actualmente.

A proba curta, 12K e 510m+, foi moi rápida, con varios corredores que baixaron da hora de carreira, cun ritmo inferior aos 5 min/km.”

Anto

Y uno de los que bajó fue él, claro. Fue primero hasta el 10,5, aunque luego venían apretando. Y llegó en un grandísimo segundo puesto.

Anto, segundo puesto

 

 

102 kms Carballiño-Santiago

Poco sabemos de esta prueba, aunque nos consta que Antonio Bermúdez estuvo allí, y que los cubrío en poco menos de 20 horas.

 

Previa VigBay

Como ya es tradición (y obligación moral) desde hace muchos años, volvimos a convocar a todo aquel que quisiera a realizar con nosotros la previa de la Vig Bay, pensando ya en el 7 de abril.

Y como todos los años, lo pasamos de maravilla haciendo el mítico trayecto de Samil a Baiona.

Dejamos unas fotos para que lo comprobéis

Antes

Después

 

 

Como final de esta crónica, nos gustaría compartir un comentario que un compañero hace en el wasap del equipo (con tu permiso, Garabatos)

Con jornadas como la de ayer y la de hoy

¿quién puede resistirse a adorar a este equipo?

Yo no.

 

Campeonato de Galicia Máster

En este blog nos gusta hacer un resumen del fin de semana de la actividad competitiva o de entrenamiento de nuestras nécoras, sin embargo este fin de semana merece crónica aparte el Campeonato Gallego Máster de pista cubierta, celebrado en la pista de Expourense.

3 nécoras, 3, estuvieron pisando el tartán de esta pista.

Patricia estaba apuntada a dos de las pruebas más míticas de la pista cubierta, el 400 y el 200.

Por la mañana hizo un espectacular 400, mejorando la marca que tenía al aire libre y quedando en un gran quinto puesto (1:21.89)

Dicen los que estuvieron allí que estaba tan nerviosa que incluso algún juez de la competición tuvo que decirle que se tranquilizase.

Ya por la tarde se enfrentó a la vuelta al anillo, en unos 200 metros memorables. Paró el crono en 34.85, entrando en meta en cuarto lugar. Pensando que había conseguido la agridulce medalla “de chocolate” se fue, sin darse cuenta de que una de las atletas que entró antes que ella era extranjera, por lo que ella había conseguido el bronce.

Qué suerte que estuviera por allí el compañero Ferre y recogiera en su lugar la medalla (y le hiciera una foto después Para inmortalizar el momento).

Enhorabuena, Patricia, a seguir así

Por su parte, Ferre fue a demostrar su valía y lo que sirven los entrenamientos a las exigentes pruebas de 800 y 3000.

En el 800, desde el primer momento decidió imponer su autoridad, y fue comandando la prueba hasta los 400, donde a falta de 2 vueltas sufrió el ataque de uno de sus perseguidores que le adelantó. A falta de 300 metros hubo otro competidor que consiguió superarle, y un tercero con el que supo mantener muy bien su posición en la calle, haciéndole correr por el exterior de ésta y obligándole a hacer más metros y desistir de su intento de bajarle del podio.

Y así cruzó la meta a muy poca distancia de sus contrincantes, con un tiempo de 2:12.91 y una medalla de bronce que le abrió el apetito.

Y no sólo el apetito que sació en el buffet de Expourense (del cuál nos fue mandando fotos de los platos que iba consumiendo), sino el hambre de victoria que alimenta a los campeones.

La comida de los campeones

Y así se presentó a la salida del 3000, y desde que se oyó el disparo de salida, decidió demostrar quién mandaba en el tartán, situándose en primera posición, imprimiendo el ritmo demoledor que a él le gusta, y disfrutando de esas 15 vueltas durante 9:42, consiguiendo una enorme medalla de oro que le acredita como campeón gallego M45

 

Nuestro compañero Antonio Barroso corrió el 60 y el 200, haciendo 8.95 en la distancia corta y 29.78 en el 200, consiguiendo en esta última prueba un enorme cuarto puesto.

ENHORABUENA A LOS TRES

A VER SI SE ANIMAN MÁS NÉCORAS PARA LA TEMPORADA DE AIRE LIBRE

Reconocimiento VigBay

La VigBay nos da las gracias

Ayer 27 de febrero, la organización del Medio Maratón VigBay, con motivo de la XX edición de la carrera, quiso homenajear y hacer un reconocimiento a aquellos corredores que han participado en todas las ediciones de la misma. Los organizadores no se olvidaron de nadie y como no podía ser de otra manera, tenían que acordarse de nosotros en la persona de nuestro compañero y amigo Alfonso Codón (FON).

vigbay

Fotografía: Faro de Vigo

 

Un premio a su dedicación al atletismo y el esfuerzo que supone poder participar en todas las ediciones de la prueba. 20 años haciendo el Medio Maratón VigBay se merecían un premio y ayer lo compartió con todos nosotros.

 

Y seguro que todavía le quedarán muchas más ediciones. Ya tiene marcada la fecha de la próxima edición 07 de Abril de 2019.
Gracias Fon, eres un fenómeno. 🙏🙏🙏

Otro de los homenajeados fue nuestro amigo Fernando Abreu, nécora honoraria y socio fundador de este club, que no pudo acudir a recogerlo por encontrarse en estos momentos al otro lado del planeta. 

A ver si podemos conseguir más nécoras como estos dos máquinas. Ya sabéis, el próximo 7 de Abril todas y todos a disfrutar de una de las carreras más bonitas de Galicia y además este año hay MARATÓN. 😱😱😱

Nuestras felicitaciones a los dos

 

Fin de semana 23-24 de febrero de 2019

A veces el resumen de la actividad necoril llega con un poco de retraso, pero…llega.

 

De todos modos, esta semana sólo tenemos información sobre la carrera 10K de Teis (aunque sabemos que hubo alguna más)

 

10K TEIS (Vigo)

Primera edición de esta carrera en la que las nécoras ya han empezado dejando su impronta, consiguiendo nada más y nada menos que tres podios.

22 kms de calentamiento, preparados para correr 10 más

Podiums de Pancho (3º Máster B), Caramés (2º Máster C) y Alicia (2ª Máster B).

Circuito romepiernas , con continuas subidas y bajadas

Temperatura agradable de 3 grados en un recorrido con bellos paisajes, aunque el perfil no daba para disfrutar de las vistas.

Carrera muy bien organizada, con gran número de voluntarios.

Felicidades a la organización

Hoy la CARMA foto en la I 10K de Teis tuvo que ser postcarrera ya que había tiradas pre carrera. Marzoa hizo bueno el dicho que que no podemos estar todos en una CARMA foto

 

 

Alicia nos cuenta su experiencia

“Non tiña volto a competir desde a San Martiño, e non tiña claro como ía saír esta experiencia, polo duro do percorrido e porque os ritmos de entrenamento seguen a ser frouxos aínda que xa estou de alta da lesión desde o mes de setembro.

O obxectivo era rematar enteira e sen subir moito de 55 minutos.

A verdade é que tivemos un día bo, un ambiente estupendo, e que logrei conseguir o meu obxectivo básico.

A sorpresa foi facer podium na categoría, cousa coa que non contaba. Ademais foi o meu primeiro trofeo figurando como inscrita no clube. Soaba moi ben pola megafonía iso de “Alicia López do CAR Marisqueiro”, e tamén luce moi ben na foto o logotipo do Trigal… E por se a alegría fose pouca escoito como chamaron despois à premiación a Pancho e a Caramés.

Un día perfecto, que da alas para o que queda por diante”

Alicia

Nuestro laureado presi también nos da su opinión

“Después de 22 kilómetros de rodaje tocó esta dura carrera por el barrio. Sorpresa al llegar a casa y comprobar que había quedado tercero en la categoría.

La compañera Alicia, segunda en su categoría, tuvo el detalle de recoger el trofeo”

Pancho

 

7º Marzoa 35:45

25º Sanmikel 39:27

39º Pancho 40:08

66º Freire 42:28

116º Carlos Cid 45:44

118º Caramés 46:07

176º Antonio Barroso 48:28

235º Fon 51:53

269º Alicia 54:04

Y primeros en la clasificación por equipos, con un tiempo medio de 44:10