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Fin de semana 9-10 de febrero de 2019

Las nécoras no saben (ni pueden) estarse quietas, por eso una vez más tenemos aquí el resumen de kilómetros, zancadas y aventuras del fin de semana

 

XXXIII Campeonato Galego Campo a Través Máster

Equipazo máster de cross

“7 nécoras en el XXXIII Campionato Galicia Campo a Través Máster celebrado en una ladera en los aledaños del IES de Fene. Teníamos representantes en la carrera femenina con Patri (una vuelta pequeña y 3 grandes) sobre una distancia de 4,9 Km.

En la carrera masculina de +45 en adelante sobre el mismo circuito y la misma distancia estuvieron Luis Sá, Pancho, Miguel Ángel y Khene. En la última carrera, la masculina +35, sobre una distancia de 6,5 Km (1 vuelta pequeña y 4 grandes) nuestros representantes fueron Maikel y Jose Antonio Rodríguez.

Sobre el circuito dos consideraciones:

En cuanto al recorrido comentar que la distancia creo que no estaba bien medida. En mi caso el Garmin me pone que hice 4,16 Km. Ya sabemos que en cross es complicado la medida con GPS pero hice 17’01’’ lo que supone si consideramos que el circuito midiera 4,9 Km que mi ritmo fuese de ¡3’28’’/Km!

Respecto al recorrido podemos diferenciar cuatro tramos en la ladera por la que corrimos. La zona superior, la de salida/llegada, llana y con tramo de ceniza y césped; una zona de bajada con predominio de barro; otra zona, la inferior, bastante llana con predominio de zonas de hierba; la última zona, con barro y subida tendida coronada con una última cuesta con más pendiente.

Los resultados de nuestros representantes fueron:

Patri 22’03’’ 5º puesto en W45.

Luis Sá 15’56’’ 5º puesto en M45.

Pancho 17’01’’ 12º puesto en M50.

Miguel Ángel 17’17’’ 16º puesto en M45.

Khene 20’48’’ 28º puesto en M50.

Jose Antonio Rodríguez 23’51’’38º puesto en M40

Maikel 23’56’’ 40º puesto en M40.

 

En las clasificaciones por equipos era necesario un mínimo de 3 representantes que llegara a meta por lo que solo conseguimos entrar en la categoría masculina + 45 logrando un meritorio 5º puesto de 11 equipos.

¡¡¡Enhorabuena equipo!!!”

Pancho

 

“Muy contenta. Llegamos justitos, a las 9:40 estaba cogiendo el dorsal y a las 10:10 tenía que estar en cámara de llamadas.

Recorrido de 3 vueltas grandes y una pequeña. Distancia 4,900 kms, puesto 5 de mi categoría de 45 a 49 y 29 de general de 55 chicas.

Las cuestas costaron, pero en bajada Maikel me animaba y al mismo tiempo decía: “Dios, no bajes tan rápido”.

Faltaba una vuelta y una chica iba delante, su entrenador le decía: “apura que te viene una detrás” y bajando la cuesta le pase a ella y otras 2 más.

Impresionada por el tiempo que hice y por el puesto conseguido.

Agradecer a Pancho que tuvo madrugar por mi culpa, (bueno, y los demás, pues quedamos a la misma hora 7’30 de la mañana).”

Patricia

 

5 + 5 Calvario (Vigo)

3 podios en esta carrera, subiendo una vez más la camiseta y los colores del CARMA  la pastelería EL TRIGAL a lo más alto.

Bravo Caramés y Freire (primeros de su categoría en 5 kms.) y Ferre (primero en su categoría en 10 kms.)

 

“Esta fue mi primera carrera como nécora en 2018, así que estoy de cumpleaños, como quien dice. Se presentó un día lluvioso pero, por suerte, a eso de las 10 dejó de llover, En la cita para la carmafoto solo estuvimos Kandy y yo. La mayoría del equipo estaba haciendo una tirada previa a la carrera: 14 o 40 o 400 km, no me enteré bien. Circuito rompepiernas. Muchas cuestas. Tuve la suerte de encontrar a Fon y a Xan que iban a un ritmo asequible para mí y fui con ellos casi toda la carrera. Correr acompañado sienta bien. Fon conoce a todo el mundo e iba saludando y de charleta. A mitad de la segunda vuelta dijo que iba a buscar a no sé quien. ¡Qué sobrao el tío! Se fue sin remedio. Seguimos Xan y yo. En meta 48:12, 47:54 neto, minuto y medio menos que el año pasado. Muy bien. (Esto de la negra es digno de estudio). Enhorabuena a los del podium: Caramés y Miguel Freire en 5 km y Ferre en 10 km.”

J. Garabatos

 

“O domingo quería facer unha tirada longa, pensando na maratón VigBay. Así que aproveitando que tiña lugar a carreira Calvario 5+5 animeime a facer unha rodaxe previa de 15 km e logo dita carreira (na modalidade de 10 km). Saímos a iso das 9h30 pasadas cara Chapela. Eramos un grupiño de cinco: Fon, Isaac, Óscar e Xan. Iamos algo xustos de tempo e quedáronse só en 13,65 km en 1h08’12” (5:00/km de media). Sensacións non moi boas, pero como o ritmo era cómodo, non había problema.

Imos ao coche, cambiámonos e imos trotando ata a saída. Agora si que son malas. Costa moito arrancar, pernas pesadas e o aquiles aparece. Estou con sanmikel na saída e comezamos! Primeiros metros e xa me dou conta de que mellor tomalo con calma. Sanmikel escápase rapidamente, de feito non o vexo xa. Nese primeiro quilómetro adiántame moita xente. Eu vou ao meu ritmo. Sae en 4’06”. Pouco a pouco vou atopándome mellor e aumento a velocidade, pero sempre sen forzar nadiña, pois as sensacións non son boas. Fago a 1ª volta en 19’19” (4,79 km). Manteño o ritmo no comezo da segunda, pero ao regresar de novo á rúa Aragón comezo a rodar en 3’40”. Por primeira vez véxome con de forzas. Continúo así ata que chega a subida máis dura e, aínda que esa a subo ben, logo xa irei a ritmo e de novo moi incómodo. Fago a segunda volta en 18’30” (de novo, 4,78 km).

En resumo, primeiro 13,65 km en 1h08’12” (a 5:00/km) e despois 9,58 km en 37’49” (a 3:57/km). Seguimos sumando quilómetros para a maratón, que é o importante. Moito descanso nesta semana, e estaremos na media maratón Coruña21 intentando facelo o mellor posible. “

Suso

 

Clasificación 5K

Puesto Dorsal Nombre Apellidos P. Sexo P. Categoría Tiempo
11 703 MIGUEL FREIRE RIVEIRA M-11 CATHM-1 00:20:04
18 955 MANUEL CARAMES M-18 CATKM-1 00:20:45

 

 

Clasificación 10 K

Puesto Dorsal Nombre Apellidos P. Sexo P. Categoría Tiempo
4 232 JOSE CARLOS FERREIRA GONZALEZ M-4 CATGM-2 00:33:52
32 458 ÓSCAR LUIS FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ M-32 CATGM-8 00:37:21
38 459 JESÚS CONDE LAGO M-38 CATEM-6 00:37:49
53 463 RICARDO OTERO QUINTANA M-53 CATHM-8 00:38:32
239 461 ALFONSO CODÓN VEGA M-222 CATIM-19 00:46:59
272 457 JOSÉ ANTONIO GARABATOS CUADRADO M-252 CATKM-8 00:48:12
284 460 JUAN CARLOS RAÑA GREGORIO M-262 CATHM-44 00:48:38
297 31 ANTOLÍN MARTÍNEZ MARTÍNEZ M-274 CATFM-77 00:49:10
353 29 KANDY OTERO SALGUEIRO M-312 CATHM-52 00:51:57

 

Fin de semana 2-3 de febrero de 2019

 

 

Campeonato Gallego Absoluto de Campo a través

CARMA equipo masculino. Foto: Pablo Díaz-Rungalicia

 

“6 nécoras nos hicimos más de 200 Km para competir en el Capeonato gallego de coss, en As Pontes.

Circuito de 9000 m con una vuelta pequeña de mil y 4 vueltas a otro de 2000.

El circuito pequeño con buenas rectas y la otra zona con mucho zigzag. Bastante llano, con hierba y zonas embarradas.

En la prueba femenina Patri quedó de 32 con 47:42. Muy meritorio teniendo en cuenta que a principio de semana se lesionó un gemelo.

En hombres conseguimos hacer equipo (hace falta 4 corredores que terminen) con 5 representantes y los siguientes tiempos:

Josué 33:26. 70 de la general . 44 absoluto

Ferre 33:52 74 de la general . 47 absoluto

Luis Sá 34:14 82 de la general . 50 absoluto

Javi Conde 34:32 90 de la general . 55 absoluto

Pancho 37:40 128 de la general . 75 absoluto

Un par de incidencias a destacar. Ferre fue comenzar la carrera y soltarse una suela, por lo que corrió toda la carrera limitado, como si fuera descalzo.

Como si no llevase zapatilla. Foto: RunPhotos Galicia

 

Josué fue el corredor que más distancia corrió del Campeonato ya que los jueces se equivocaron y le mandaron dar otra vuelta. Afortunadamente subsanaron el error y le dieron el puesto y tiempo que le corresponde. Agradecer la deportividad de un corredor de Athletics fisioterapia San Lázaro que testificó ante los jueces que tenía que entrar delante de él.

Gracias a la rectificación el equipo quedó el 13 de 15.

Bonito y práctico el entorno con el lago, ideal para soltar barro.

El próximo domingo nos vamos al cross de Veteranos. Otro “paseo”, esta vez Fene.”

Pancho

Quitándose el barro en el agua “fresquita”

 

“Después de que este lunes me fastidiara el gemelo el martes apenas podía andar y el jueves tuve ir al fisio (casi rotura de fibras), pero allá me fui a correr. Carrera con barro, curvas cerradas y algunas cuestas. Muchos cayeron e incluso torcieron el pie.

Ffinalmente puesto de 32 de 38 sacándole a la última más de 6 minutos, yo terminée en 47 minutos. Muy contenta pues me dolía el gemelo, pero así soy yo”

Patricia

Nuestra corredora todoterreno. Foto: RunPhotos Galicia

 

Trail de Santa Iría (Branzelo – Portugal)

 

“Nos fuimos a Portugal un servidor y Quini. Trail de anta iría en Branzelo , de estos que encuentro cuando me aburro y al final resulta que se apuntan 1000 personas entre todas las pruebas y viene hasta un equipo de Rusia .

Empezamos con mucho frío y niebla y viendo que nos estaban asando 2 cerdos para cuando llegásemos , les saludé y dije que luego nos veíamos. Al principio íbamos por un terreno muy rápido quizá hasta el km 13 diría que rapidísimo, aunque en la primera subida me mandaron recuerdos para Pancho y Ramiro , realmente ahora no me acuerdo del nombre pero ya sabemos del pasado y presente portugués de este equipo.

Muy pistero al principio pero con una zona muy bonita cerca del Duero en el pueblecito de Melres. A partir de ahí un trail más técnico , con subidas duras y con mucha agua, incluso una de las subidas era seguir un río y una de las bajadas era bajar por otro río , con la dificultad de no resbalarse. Tb pasamos por otro sitio muy bonito como Nossa Senhora do salto, es un parque natural que rodeamos sin poder entrar dentro, un sitio de los que quita el sentido.

 

Ahí subida muy dura al cuarto avituallamiento ( esta vez en todos los avituallamientos mucho dulce pasteles y bizcochos y yo soy más de salado) a partir de ahí seguimos la subida, la más larga del día pero muy pistera , lo cual hizo que con las fuerzas que tenía iba cogiendo a gente , posterior bajada hacia el avituallamiento del dia con cortador de jamón y bocata de bifana, y la bajada fácil al principio pero al final terreno de bosque muy estrecho y más técnico hasta llegar a la última subida ( me encanta acabar en subida porque no me pasa gente) y de final en 39,7 km y menos mal porque con 40 toca burguer así que me lo ahorro jejejeje. En meta un bocata de ese cerdo asado que me esperaba.”

Iván

Toda la carrera pensando con este final

 

 

“Posición 26 con 4h44 en el Trail Santa Iría

Carrera con unas zonas de río muy guapas, Eso sí, es para gente que le guste darle zapatilla, Quitando las zonas que te metían por el cauce de los ríos y alguna subida el resto es para darle caña, bajadas muy asequibles para bajar a fuego con zancada larga

 Lo peor… el presunto portugués. ¡¡¡ intragable!!!”

Quini

Carrera Popular Galiexpo

Anto y “el Capitán” Caramés

En esta carrera vimos a cinco nécoras. Caramés en la prueba de 5 kms, y en la de 10 los dos Óscar del equipo, Antonio y Anto, que consiguió subir al podio como tercer clasificado de la categoría

Antonio, uno de nuestros últimos fichajes, en Galiexpo

 

 

“39:45 +200 de desnivel  en una carrera dura, con subidas y bajadas en pistas de tierra, barro y muchas rampas.

No tengo buena forma física, unos kilos por encima aún, pero si ganas e ilusión por dar lo mejor!

Después de estar dos meses fuera de las carreras por lesión, hace poco retomamos los entrenos y viendo las buenas sensaciones en la rodilla, apetecía ya ir metiendo calidad e ir cogiendo forma de cara los próximos meses.

Gracias a la gente que siempre está ahí ☺”

Anto

El CARMA y EL TRIGAL, otra vez pisando podio. Enhorabuena, Anto

 

“Gali expo, este domingo tocó esta carrera (cross) que se realiza muy cerca de mi casa. Como esta semana me fue imposible entrenar me la plantee como un entrenamiento de calidad, y fue mucha la calidad, menudas cuestas tiene, ..😎

Antes de la carrera quedé con mi amigo Santi para hacer los 6 km que tenía en su plan y con las coñas casi no llegamos a tiempo… al final como la carrera arrancó un poco tarde llegamos.

El recorrido son 2 vueltas por el monte que está detrás del IFEVI y destaca la cuesta del inicio que, claro, vuelve a tocar en el km 5. En general acabé contento con mi puesto 57 de 241 llegados, y es que a pesar de tardar algo más de 45′ esta carrera no se puede comparar con cualquier otro 10 k.”

Óscar

Óscar entrando en meta con Javi, su compañero de carrera

Maratón de montaña “A Camelia” – Vedra

César y Dani se merendaron estos 42 kilómetros, con un desnivel de 1800+ y un acumulado de 3500

 

“Viaxe a Vedra para participar no maratón A Camelia.

Saímos Dani máis eu ben cedo, e chegamos preto das oito da mañá, envoltos nunha densa néboa. A proba non é circular, polo que tomamos un autobús que nos leva á saída, nunha área recreativa, á beira do río Ulla. Frío e humidade van a se-la tónica de toda a carreira, así que, canto antes nos poñamos en marcha, antes poderemos coller un pouco de temperatura.

Facemos un primeiro bucle de 2-3 km, para volver a pasar pola saída, e dende alí, continuamos pola beira do río Ulla, ata que subimos cara Ponte Ulla. Alí comeza o segundo bucle do día, subindo ó alto do Castro. Supoño que as vistas dende alí serán fermosas, pero, cando pasamos nos, apenas se ve un burro a tres pasos. Descenso vertixinoso e complexo, como casi tódolos do día, debido ó terreo esbaradizo e, despois dun pequeno rodeo, voltamos a Ponte Ulla, aproximadamente no km 10. Dende aquí, pasando por una zona de monte, chegamos ata as obras do AVE, e unha mina de seixo.

O terreo está enlamado, e pasamos por varias tuberías e desaugadoiros, co que conseguimos un tratamento para a pel maravilloso. Finalmente, despois de cruzar unha estrada, divisamos por fin, o alto do Pico Sacro, e o ¡¡SOL!! A subida é sinxela, aínda que constante, sen excesivo desnivel. Pero entre unhas cousas e outras, levamos 20 km e máis de 1.200 mt de desnivel positivo, e a un bo ritmo. Ata se me pasa pola cabeza a posibilidade de chegar á meta máis preto das cinco horas e media que das seis.

Nova baixada técnica, avituallamento (todos ben completos ó longo do percorrido, baixo o meu punto de vista), e un novo tramo de subida para volver ós pes do cume do monte, dende onde, agora sí, comenzamos o descenso. Primeiro por unha zona de monte baixo, logo con moita pedra e musgo, lama por doquier, (aquí caio por segunda vez no día, sen consecuencias), e rematamos chegando a unha pista pola que transcorre o camiño de Santiago.

Máis ou menos, estamos na metade de carreira, e, de aquí en diante, só queda terreo para correr, con algún tramo de sube e baixa pequeno, con moita senda de ribeira de río (muíños e algunha fervenza polo medio), e zonas de camiños de monte, por onde non hai descanso. Só correr e correr. Aínda que levo máis ritmo que outros participantes, os meus xemelgos comezan a pedir tregua, e teño que ir facendo a goma. Corro mentres podo, achégome a algún grupo, e logo teño que botar a andar para recuperar, e vólvenseme a escapar. Toca sufrir para chegar á meta, e aprisa, se quero estar por debaixo das seis horas (unha vez que caín da burra, as cinco horas e media de carreira foron imposibles de acadar).

Por fin, case que no kilómetro 43, saímos a unha pista ancha, onde xa se ven algunhas casas. A meta debe estar preto, Logo dunha pequena costa, distingo a estrada que leva cara a meta e, agora sí, fago o derradeiro esforzo para entrar nela trotando. Ademáis, chega outro corredor por detrás, e non vou a deixar que me pase na recta final. Paso polo arco de chegada con cinco horas, cincuenta e dous minutos e 26 segundos.

Obxectivo cumplido. Ducha de auga quente, saúdo a algúns coñecidos que quedan por alí, algo de comida e bebida, e volta para Vigo, canso, pero contento.

Toca pensar na seguinte parada do camiño, Trilhos do Paleozoico. ¿Haberá Carma bus?”

César

 

“No dormí mucho, 3h más menos, sensación de cansancio pero vamos allá.

Salgo fuerte pero conservador, los primeros km sube baja bastante rápidos, intento no pasarme de vueltas. Cuando empieza el desnivel mantengo el ritmo, voy a hacer mi carrera… Aprieto todo lo que puedo para arriba pero sin cargar demasiado las piernas, bajando voy lo más rápido que puedo ( controlando, no a lo loco) por terreno técnico, en pista fácil recuperando un poco. Hasta aquí fenomenal de sensaciones km 29 más menos y 3:10 de tiempo.

Quedan más de 12 km de pista fácil con algún repecho. Sigo corriendo a un ritmo asumible 5:20 de media más o menos, pero cada vez me cuesta más mantener el ritmo, aguanto hasta el final como puedo, de pulsaciones bien pero las patas estaban como palos y no tiraban.

Muy contento, objetivo en mente conseguido y sabiendo que lo di todo. Hoy las patas no tiraban mucho, igual por el viaje de Valencia o por dormir poco, pero muy contento, pedazo entreno!!!”

Dani

César y Dani

Carballo Trail Race 2019

Pedrosa y Lete

 

 

Y cómo no, entrenamientos varios dominicales.

Reseñable esa tirada de 32kms saliendo del Vérbum a las 9:30 de José Antonio, Miguel Ángel, Jorge Villanueva, Juan, Fon, Fran Lago y Suso.

Después de los 32 kms.

Fin de semana 26 – 27 de enero de 2019

 

Asfalto, monte, charcos, piedras, escaleras y nieve ¿Quién da más?

Ahí tuvimos a nuestras queridas nécoras como todos los fines de semana, con el contratiempo de la dura lesión del gran JR. A la hora de escribir esta crónica ya sabemos que la operación ha salido bien, que le han puesto unos cuantos tornillos, y que sigue con su buen humor y sus ganas de vivir a tope este deporte.

ÁNIMO, JR, SABES QUE ESTAMOS CONTIGO

13ª SUBIDA AO CASTRO (VIGO)

En esta afamada “subida ao castro” el CARMA y la Pastelería EL Trigal estuvimos representados por 9 compañeros que sufrieron lo suyo para subir esos 532 escalones.

Y todos lo hicieron de maravilla (en el CARMA no sabemos hacerlo de otra forma).

Xan, Suso, Sanmikel, Marzoa, Víctor, Pancho, Luci, José Avendaño, Juan Abeijón y José Garabatos antes de subir escaleras

 

Una vez recuperado el aire, el presi nos dedicó unas palabras

“Tras 40′ de calentamiento junto al compañero Marzoa a las 12 tocaba estrenarme en la Subida al Castro. Los que llegaran justos a la salida ya se encontraron la carrera en marcha, ya que el pistoletazo fue a las 11:57.

En cuanto a la carrera, ya sé de primera mano lo que es y fue un fiel reflejo de lo que me comentaran con tres partes bien diferenciadas. Un primer tercio llano en la que se sale muy rápido (en mi caso primer Km en 3’48’’), una segunda en la que prevalece las subidas (segundo Km 5’26’’) y una tercera con el sinfín de escaleras (últimos 600 m a ritmo 7’43’’/Km).

Pancho después de los 532 escalones

Me encontré pesado, notando los 28 Km de ayer. En el llano me sentí bastante lento. En las rampas del Casco Viejo aguanté bastante bien y en las escaleras la mayoría las hice andando subiendo de dos en dos.

14’01’’ (4’01’’/Km) quedando en el puesto 80 de 453 participantes. En la categoría 10 de 52.”

PANCHO

 

TRAIL DA CIDÁ – CIRCUITO REVOLUTRION TRAILER SERIES (RIBEIRA)

“Primeira carreira do circuito Revolutrion Trailer Series, o trail da Cidá percorre camiños e sendas do entorno de Ribeira, por algunhas zonas moi bonitas, non exentas de dureza, nin de dificultade nalgúns tramos, pero en pequenas doses. A carreira ten un pouco de todo: asfalto, pista, terreo forestal, penedos, lama, auga…poderíase dicir que se trata dun trail concentrado, que permite experimentar, en poucos kilómetros, as mesmas sensacións que transmiten carreiras máis longas.

Sobre o papel, carreira curta e con pouco desnivel, pola que se pode correr, aínda que nalgúns puntos hai que facer demasiada cola para avanzar. Unha mágoa, xa que eses paróns deixan un sabor agridoce, e impiden manter un bo ritmo. Pero non queda outra, debido a alta participación. Polo demais, contento co resultado, cumplindo as expectativas que me fixara, aínda que coa lingua fóra, xa que, polas súas características, a proba invita a non relaxarse en ningún momento, e non estou afeito a correr así polo monte. Menos mal que o avituallamento final era completo, e puiden recuperar ben do estrés da carreira 😁.

Remato felicitando a Isaac, polo terceiro posto na súa categoría, e destacando, coma nota negativa, a lesión de JR, con rotura de peroné, a quen lle desexo unha pronta recuperación. Ánimo e forza, compañeiro.”

CÉSAR

Isaac tercero en su categoría

 

 

TRAIL COSTA DOCE – (SADA)

“Hoy tocó Sada el Trail Costa Doce. Luis Rodríguez insiste demasiado, tengo que hacerme más el estrecho. Pero cómo decir que no a la gente del Sada , gente como Blanca , Iago , Covadonga , …. Comparten la noble parte del furgón con un servidor. Trail hecho a base de corazón, trail sencillo para forzar los primeros calentones del año. Muy contento con el resultado de hoy. Y Sada queda en mi clasificación de los que me gustan muniellos, somiedo, abutres, amigos da montanha, Samuño y Sada son trails algunos no muy bonitos por su trazado pero me encantan por el cariño que desprenden en su carrera. Volveré, pero habla para que me bajen el peaje a Sada, Luis jajajajajajjaja”

IVÁN

CARMA foto en Sada

 

X MUNTANYA SERRA PERENXISA – (VALENCIA)

“Salí a full, a los 500 m empecé a notar los bíceps cargados, señal que me pasaba de ritmo. Deje

marchar a los tres primeros y nos juntamos un grupo de 6, me mantuve ahí hasta que empezó lo

bonito y empieza a hacerse un poco de tapón empiezo a adelantar. Aprieto para alcanzar al grupo

de cabeza ahora sólo vamos 3. El 2º y 3º se pierden y nos adelantan, yo paso y sigo haciendo mi

carrera los otros dos corredores los siguen. Sobre el km 10 empieza la salsa y me pongo 4º

aprieto subiendo y mantengo distancia bajando recuperando un poco. Sobre el 12 me ya voy 3º

pero llega una zona de asfalto larga y pierdo la posición que en los 100 primeros metros de

trialera siguientes remedio.

Veo a unos 800m al 1º y 2º. Sigo apretando, pero ya no los veo más llega el avituallamiento me

confirman que voy primero. Ahora sigo apretando porque aún estamos en zona técnica y es

donde puedo hacer algo llevo al 2º a 1’ más menos en la última subida no lo veo. Pero ahora solo

queda asfalto y pista hasta meta y a menos de 500 m de meta me pasa y no soy capaz de

aguantarlo, me sacaría 10” como mucho.

Muy contento para ser la primera del año pena del primero que traía un jamón😋”

DANI

Dani segundo clasificado. Una pena ese jamón

SNOWCROSS DE LEITARIEGOS

Jorge demostrando que una imagen vale más que mil palabras

 

MARATÓN DE MURCIA

Aunque sea de espaldas, es un orgullo publicar esta foto de Cristian acabando los 42,195 m en Murcia

 

 

Fin de semana 19-20 enero 2019

Sólo dos carreras este fin de semana, pero mucha participación carmiense.

 

XXI MEIA MARATONA MANUELA MACHADO – VIANA DO CASTELO

Ni más ni menos que 23 nécoras se fueron a Portugal a competir en una de las mejores medias del país vecino.

23 nécoras que dieron lo mejor de sí en esta impresionante carrera y es que Viana…fica no coraçao

“Tiempo neto 1h15’44”

Mucho viento lateral toda la carrera que te cortaba el ritmo (si no la parte final hubiera sido más rápido)

En los ritmos pactados con el mister de menos a más , pasando el 10k 36’35(3’39”)y a Partir de ahí apretando sin exprimir a tope

Muy contento”

Ferre

Después de un sprint de 400m a 2’45”

 

“Este domingo tocó participar en la primera carrera del año, ya que en el 2019 aún no me había estrenado y confieso que entrenado poco.

Junto con un gran número de nécoras me fui a Viana, para participar en la media maratón. El día nos recibía perfecto para correr: seco, soleado y fresquillo.

He de reconocer que en esta media participé hace 2 años, ya que el año pasado un resfriado me lo impidió y, a pesar de lo mucho que sufrí en 2017, no la recordaba tan dura.

Hace 2 años hice los primeros 10 a ritmo de un 10 km, y los restantes sufriendo mucho y caminando varias veces.

Este año salí con más cabeza, y buena compañía, ya que mi amigo Oscarín hizo la carrera conmigo y siempre es más llevadero. Pero reconozco que me pareció dura, no recordaba esas subidas tan pronunciadas…

La conclusión es que llegué a meta con buena sensación, en un tiempo de 1:57′ neto y con ganas de dar cuenta de un buen plato de bacalao con un grupo de amigos, entre ellos varios compañeros de equipo.”

Aurora

 

“Primera carrera del 2019, y dos meses exactos desde la última disputada, precisamente otra media, la de Vilagarcía. Notaba buenas sensaciones entrenando, y como es una carrera que siempre me ha gustado y tiene mucho ambiente, allá fuimos.

El objetivo como siempre, intentar rebajar 1:19, se me resiste y no hay manera. Hoy tenía la ayuda de mi compañero Javi Conde para intentar lograrlo, ya que andamos en ritmos similares en Medio Maratón.

El único “pero” que se le puede poner a esta prueba, que tiene una impecable organización, es el de la salida. No se entiende que después de 21 ediciones se siga haciendo en un sitio tan estrecho y sin cajones de salida para colocar a 3.500 participantes. Llegamos a la línea de salida 20 minutos antes del inicio y ya había un buen jaleo montado. Una vez se dio el inicio…menudo caos…empujones, gente al trote (se empeña en ponerse delante gente que va a 6 min/km), un km corrido como si fuera un fartlek, ahora paro, ahora sprint porque veo un hueco, freno en seco porque no veo espacio para pasar…y así el primer km se hace en 4’01”, cuando la idea era 20 o 25 segundos menos.

A partir del km 1,3 se empezó a despejar algo la calzada y ya pusimos ritmo de crucero, aunque con el sofoco del primer km corrido a tirones.

Sobre el km 4 nos alcanza a Javi y a mí el corredor del Car Redondela, Guillermo Pedrero, quien se nos ofrece a echarnos una mano para intentar el sub 1:19. La carrera va rápida, algo de viento, esos repechos de los kms 6-7 y paso por el km 10 en 37:50, por encima de lo previsto. La única esperanza era que la Segunda parte tiene un perfil más favorable. A partir del último repecho, en el km 12, ritmo siempre a 3’35-40” y los últimos 5 kms a 3’42”…entrando en un tiempo bruto de 1:19:19 y NETO 1:19:07

La penalización del primer km pesó para poder haber rebajado esos 7”, si voy otro año habrá que ir a la salida 30 minutos antes.

Agradecer a Guillermo Pedrero Lopez su ayuda durante la carrera, ya que renunció a ir más rápido al echar una mano tirando.

Posición: 105 de 2483”

Marzoa

 

“Reencuentro con las carreras tras 2 meses sin competir y hoy no era una carrera objetivo, era un entreno de calidad. Había que refrendar la mejoría de estas 5 semanas de trabajo. Llegaba con 64,8 Km en las piernas y un calentamiento de 2,48 Km. El día espectacular para correr. Despejado y con 12º C.

La salida, como todos los años, es el “pero” de esta carrera. Mucha gente lenta en las primeras filas.

En cuanto a la táctica tenía claro que iba a hacer mi carrera. No cebarme hasta mitad de recorrido, sobre todo en las subidas. Es la ventaja de conocer el circuito. Así no me inmuté cuando mi compañero Jorge González se me fue a las primeras de cambio, ni cuando José Avendaño (otra nécora que me acompañó en la primera mitad de la prueba) me sacó unos metros en la cuesta del Km 6.

Primeros 10 Km en 41’ con parciales en 4’10’’ – 3’56’’ – 3’59’’ – 3’57’’ – 3’59’’ – 4’13’’ – 4’18’’ – 4’02’’ – 4’01’’ y 4’05’’ (Km por GPS, por lo que verdaderamente hay que sumarle sobre 3’’/Km)

Tras pasar el Km 10 me tomé un gel y decidí probarme en la subida y la verdad es que el cuerpo respondió bastante bien (4’04’’ – 4’04’’ – 4’10’’) y ya puestos a darle zapatilla en la bajada (3’49’’ – 3’46’’). De ahí a meta aguantando el tipo en el tramo de la autovía (siempre me cuesta) y en la zona de la avenida de llegada con las piernas pesadas pero de caja bastante bien (4’01’’ – 4’03’’ – 4’05’’ – 4’03’’ – 4’11’’ – 4’05’’ y últimos 350 metros a 3’48’’).

Mejorando desde que volví de la lesión: en septiembre 1h 33’, en octubre 1h 27’ y hoy 1h 26’. El trabajo va dando sus frutos y la espalda va aguantando. Así que muy contento.

TOTAL: 21,097 Km 1h 26’23’’ (4’05’’/Km) 156 ppm

Como siempre ¡Persiguiendo sueños!”

Pancho

Dorsal Class. Class.
Esc.
Atleta Clube Sexo Tempo
Chip
Tempo
Oficial
Escalão
477 44 11 JOSE GONZALEZ CAR MARISQUERO M 1:15:51 1:15:55 M40
1539 66 20 JOSUE LIRA CAR/MARISQUEIRO ESPANHA M 1:17:19 1:17:22 MSEN
494 80 11 LUIS SA C.A.R.MARISQUEIRO M 1:18:05 1:18:07 M45
2317 103 18 MIGUEL RUIZ CAR MARISQUEIRO M 1:19:07 1:19:19 M35
978 107 24 JAVIER GONZALVO C.A.R. MARISQUEIRO M 1:19:22 1:19:34 M40
1191 251 67 OSCAR LUIS C.A.R. MARISQUEIRO M 1:24:01 1:24:19 M40
1763 263 42 VICTOR CID C.A.R MARISQUEIRO M 1:24:30 1:24:45 M45
932 326 23 JUAN GONZALEZ C.A.R. MARISQUEIRO M 1:26:23 1:26:36 M50
2406 377 66 JORGE VILLANUEVA C.A.R. MARISQUEIRO M 1:27:23 1:27:37 M45
1047 389 88 JOSE PAZOS C.A.R MARISQUEIRO M 1:27:41 1:27:55 MSEN
591 695 183 OSCAR PEREZ C..A.R. MARISQUEIRO M 1:32:32 1:33:24 M40
1804 697 184 JOSE ANICETO C.A.R. MARISQUEIRO M 1:32:32 1:33:25 M40
1779 829 79 CARLOS COELLO C.A.R. MARISQUEIRO M 1:34:55 1:35:48 M50
1454 830 153 JUAN MARTINEZ C.A.R. MARISQUEIRO M 1:34:54 1:35:48 M45
1126 904 235 JOSE ALVAREZ C.A.R MARISQUEIRO M 1:36:31 1:36:47 M40
1965 1011 174 MIKEL KRESPO C.A.R MARISQUEIRO M 1:37:31 1:38:32 M45
2320 1058 273 ROBERTO COLLAZO C.A.R. MARISQUEIRO M 1:37:24 1:39:26 M40
1982 1199 147 ALFONSO VEGA C.A.R. MARISQUEIRO M 1:40:53 1:41:46 M50
1064 1200 213 JUAN GREGORIO C.A.R. MARISQUEIRO M 1:40:52 1:41:46 M45
974 1324 240 JORGE FERREIRA C.A.R. MARISQUEIRO M 1:42:56 1:43:50 M45
1971 1494 368 ADAN HASMI CAR MARISQUEIRO M 1:45:42 1:46:37 M40
1050 1641 395 JOSE RIVERA CAR MARISQUEIRO M 1:47:48 1:49:40 M40
683 2041 95 AURORA CASTRO C.A.R. MARISQUEIRO F 1:57:03 1:58:32 F40

 

TRAIL RÍO DA FRAGA – MOAÑA

8 nécoras montunas en Moaña

“Otra vez más en Moaña. Ya son 4 mis participaciones en una prueba que suele abrir el calendario. Desde que empezaron las obras del corredor del Morrazo un poco descafeinada por cortar parte de la fraga, pero quizá más duro haciendo más rompepiernas el recorrido. Empezamos mojándonos como siempre pasando por la playa en el primer km y a partir de ahí un subida muy tranquila hasta el primer avituallamiento, a partir de ahí, buscamos la fraga , es la mejor parte mucho río hasta que nos lleva al clásico cortafuegos , este año más llevadero pues no lo veías entero por la vegetación, una bajadita ligera y última subida hasta las antenas.

A partir de ahí pierdo a Milego y a Txema (a este lo perdí después de pasar el cortafuegos, hasta ahí lo tenía a la vista) y me quedo con André y Millara. Bajada fácil al principio hasta el segundo avituallamiento según salimos llegamos al cortafuegos de bajada, otro clásico de Moaña. A partir de ahí pasos por la fraga y continuos repechos rompepiernas hasta que llegamos al tramo final que enseguida reconocemos y sabemos que solo quedan 2 km, busco un cambio de ritmo para ver si me encuentro bien y realmente todavía tenía fuerzas (igualmente mis cuádriceps no están de acuerdo ahora mismo con la decisión) . Ya viendo la meta decido pararme y esperar por Millara para entrar juntos, total esto de correr lo hago para no engordar y comer lo que quiera jajaja. Próxima parada Sada la próxima semana”

Iván

Terceros por equipos

Fin de semana 12-13 de enero de 2019

Nuevo fin de semana de kilómetros, de entrenamientos, de carreras, llevando los colores del CARMA y de EL TRIGAL

 

Trail Os Penedos – Salceda

César, Lete, José Antonio, Vicky, Suso, Isaac y Óscar

“Como los proyectos de 2019 incluyen muchos km de monte, decidí iniciar el año participando en el trail de Salceda.

En esta ocasión participe en la distancia de 25 km para ver cómo eran las sensaciones, y con la suerte de que José Antonio que tenía 2 horas de rodaje también se animó a participar, así que compartimos los 25 km.

Como ya recordaba de otros años se trata de un trail bastante corrible, bien organizado, y como suele ser costumbre en la zona con su correspondiente tapa de callos, cerveza y rosca.

Avituallamiento post carrera. Falta la rosca

Al final acabé muy contento, las sensaciones fueron buenas y el resultado mejor de lo esperado, (puesto 50 de 88 llegados en un tiempo de 3:07:49), la próxima semana toca volver a ver que tal vamos de velocidad en la media maratón de Viana, donde intentaremos un sub 1:30.”

Óscar

Óscar y José Antonio

 

“Aínda que a idea era tomala como un bó adestramento a carreira de hoxe foi case para esquecer, malia tela rematada.

Con moitas zonas para poder “darlle zapatilla” que a priori é o que me favorece vinme lastrado toda a prova por unha escordadura de xeonllo sobre o km. 7 e que fixo que me plantexara abandoar. Pero son moi castrón e continuei (agardo non me pase factura a arroutada porque agora doe dabondo), non sen antes perderme dúas veces facendo sobre 1’5 km. extra (tócate os c..) e parárseme accidentalmente o Suunto sobre 30’ ata que me decatei. Paseino realmente mal hoxe sobre todo nas baixadas técnicas (coma sempre pero hoxe con dor, ou sexa moito pior) e nas partes de asfalto que había de cando en vez.

Tempo: 3:52:41

Posto: 82/88 da xeral e 41/47 na miña categoría

 Notas:

1) O mellor (coma sempre, e hoxe de longo) foi partillar prova cos Cracks do meu clube o Equipo de atletismo Equipo de atletismo C.A.R. Marisqueiro (CARMA) e en especial facer os derradeiros kms. xunto a Vicky e Isaac Mariño Fernandez que me fixeron moito máis levadeira a dor no xeonllo.

2) Penso que hoxe a balizaxe nalgúns tramos foi bastante deficiente. Punto a mellorar.

3) Teño que aprender a retirarme. O día 3 teño unha proba de 30k en Carballo que penso que me vai médio ben e que me chista moito facer e agardo non se vexa comprometida polo comentado antes.

4) Vindeira parada: 3 de Febreiro Carballo Trail Race 2019”

Lete

Vicky, Lete e Isaac

 

“Segundo trail no que participaba e con bastante medo, ao ser o primeiro que facía con máis de 20km e máis de 1000m de desnivel positivo. A idea era facer unadestramento con moita forza e moi longo (en torno ás 3h) dentro da segunda semana do plan para a Vig-Bay.

 Moito frío en Salceda. Así que ben abrigados e charlando co resto de nécoras ata a saída. Con moita calma ao comezo, pouco a pouco fun collendo ritmo. Coa experiencia anterior de Lousame, hai cousas que non me pillaron desprevenido. Así que na primeira costa, comezamos a andar xa. Os 20 primeiros km foron moi cómodos e a bo ritmo, tan só no dezaseis tiven que parar para descalzarme e quitarme algo que se me clavara no pé. A partir do km 21 xa comezaba a costar. Levaba 2h30′ e máis de mil metros de desnivel xa, sumado coa tirada de 23 km do día anterior, as pernas comezaron a pesar moito. Nas subidas mantiña o tipo, pero nas baixadas xa non era nada áxil e onde se podía correr xa non tiña a chispa de antes.

 Tiven a sorte de coincidir cun coñecido, co que fun ata o final e se fixo máis cómodo. Ao final foi 2h59’01” o tempo que tarde en percorrer os 25km e 1300m de desnivel positivo.

 Cada vez voulle collendo máis gustillo a isto. A carreira unha pasada, con tramos moi moi divertidos, vistas que eran moi chulas, callos riquísimos, e gran ambiente no grupiño de nécoras que alí estábamos. O domingo repetimos, desta vez en Moaña!”

Suso

 

Trail Cela – Bueu

Poca información de esta prueba, aunque sabemos que al menos estuvieron Pedrosa, Ramiro, Alfonso, Cacho y Míllara.

Cacho nos ha prometido crónica, eso sí, “cuando se sienta inspirado”.

Pues nada, Cachito, esperamos que te llegue pronto la inspiración.

 

IV Carrera Popular Matogrande – A Coruña

Allí estuvo nuestro compañero JR, que como siempre, con su gran sentido del humor y visión realista y sincera de la vida, nos manda esta super-mini-crónica

“No tengo ni idea de qué escribirte, porque la carrera es de las cortas, feas y con muchas cuestas.”

JR

Grande JR. Esperamos que la disfrutases

El gran JR

 

Corrida do Ano Novo – Espozende (Portugal)

Luis Sa, al otro lado de la raya, no deja de darnos alegrías.

En esta carrera en el país vecino, subió al cajón como segundo clasificado de su categoría, con un estupendo tiempo de 34:18.

Enhorabuena

 

También hubo atletismo en pista. Nuestro compañero Juan Abeijón estuvo en el control de marcas que se celebró en la pista cubierta de Expourense.

No consiguió pillar a Mauro Triana, entre otras cosas porque les pusieron en series diferentes, pero probó esa pista (que aún no conocía) en las pruebas de 60 y 200, con unos tiempos más que satisfactorios

7,83 en 60

25,18 en 200

A seguir, Juan, sea en pista sea en asfalto.

Luis en el pódium. ENHORABUENA

 

Y también entrenamientos varios.

Pancho, sobre el suyo, nos cuenta:

“FALTAN 84 DÍAS. Sesión 34

CARMA largo desde el Verbum junto a los compañeros Javi Conde, Fran Lago, Víctor Rivas, Maikel Patino, Jorge González y el amigo Senén.

Rodaje en grupo hasta el final de Playa América (1h 00’36’’) y luego la vuelta “sálvese quien pueda”. Por delante Javi Conde. Luego el dúo Fran Lago – Víctor Rivas. De seguido Jorge González y servidor y un último dúo con Senén y Maikel.

En cuanto a sensaciones, pesadez de piernas que achaco al frío (salimos con 2ºC).

Luego 1 Km de trote.

TOTAL: 27,00 Km 2h 04’05’’ (4’36’’/Km)”

Pancho

 

Y en lo que parece “la fiesta de los 26”, hubo bastantes nécoras que hicieron esta distancia, imaginamos que en clara preparación de ese maratón VIG BAY que se acerca

Nuestros informadores nos dicen:

“Este finde había muchas nécoras con 26 Km.

El sábado hicieron los deberes Fran Otero y Jorge Lamas.

… y el domingo en Castrelos les tocaba a Miguel Ángel y Juan Piñeiro (éste tuvo problemas físicos y lo redujo a 20) que acabó con Jaime Fernández (tenía 20).

Luego estuvieron los clásicos del Verbum y circuito por la costa.

Kike también hizo los 20 de Juan y Jaime

Carlos Cid y Fon también se marcaron un 26 Km

… otro con 26 en Oviedo Iván y en los últimos 10 con la compañía de Garabatos”

 

¡Enhorabuena a todos, nécoras!

Seguid así

Hacéis grande este club

 

 

 

 

 

AQUI SEGUIMOS (Feliz 2019)

Aunque a alguno le pueda parecer que este blog ha muerto…NADA MÁS LEJOS DE LA REALIDAD.

Pero las fiestas navideñas, los catarros y las merecidas vacaciones del consejo editorial y del equipo de redacción han hecho que durante unas semanas no tuviéramos noticias de nuestras nécoras.

PERO AHÍ ESTABAN

Y como siempre, hemos tenido de todo. Asfalto, monte, competición, entreno, pódium y hasta victoria. E incorporaciones, gente que ha decidido comenzar el año con la mejor de sus decisiones, entrar a formar parte de esta familia.

Revisando la información recibida estos días, nos llegó una foto e información sobre un rodaje por la carretera de la costa con la vista puesta en el maratón Vig Bay.

Jorge González, Isaac Mariño, Fran Lago, Víctor Rivas, Carlos Cid, Maikel Patino, José Antonio Rodríguez y Pancho

 

También tuvimos alguna carrera, como el Trail de Lousame – Minas de San Finx, del cual Suso nos mandó esta mini crónica

Trail de Lousame – Minas de San Finx

“O domingo participei por primeira vez nunha San Silvestre, e coincidencias, tamén no que foi o meu primeiro trail! Fun a Lousame coa nécora Lete, e alí tamén nos atopamos con Óscar Sanmikel e con César. Foto procedente e saída! Eu apunteime ao trail curto de 16km e non tiña ningunha idea nin obxectivo, só disfrutar e coñecer o que é un trail dende dentro. Saín con Óscar algo rápido e xa no km 3 me quedei rezagado. Era a primeira subida, e xa tiña claro que isto era un trail e que diso de correr e ir cómodo xa me podía ir esquecendo.

Rematei no posto 30º en 1h32′ coa sensación de ter asistido a unha clase na que non deixei de recibir información, na que alucinei con como os alumnos aventaxados baixan a esas velocidades e sen matarse, na que tamén aprendín que andar non é malo e, o máis importante, na que por momentos disfrutei como un enano! E digo por momento porque non vou negar que houbo partes nas que ía destrozado (sobre todo na subida final) ou nas que ía algo tenso por non matarme. Pero gustoume. Marcho con ganas de repetir e de ir probando cousas. Imaxino que a medida que vaia aprendendo e collendo confianza para correr certos tramos, disfrutarei moito máis. Aínda que creo que se algo me vai gustar do trail, non vai ser precisamente ir rápido nin pretendelo.

Por certo, felicitar a Sanmikel pola súa gran carreira! 12º do trail curto habendo moito nivel. Como referencia, quitoume nove minutos cando no km 3 íamos xuntos.”

Suso

 

O la clásica de Vigo, la Carrera del Pavo, de la que Jose Garabatos nos contó lo siguiente

57º Gran Premio Pedestre do Nadal (Carreira do Pavo)

“Día fresquito pero sin pasarse, más bien agradable. Cinco nécoras: Alejo, Lamas, Lucía, Caramés y yo. Después de la CARMAfoto a la que no llegó a tiempo Caramés (lo siento compañero), Lucía y yo acordamos correr juntos en 4:45. En todo caso por debajo de 25 minutos, decía ella. Es un ritmo muy decente para mí. Tratándose de solo 5 km, era asequible. Nos pusimos a ello. Salimos más adelante de lo que suele hacer Lucía porque yo la arrastré. Aún así, adelantamos a más gente de la que nos adelantó a nosotros. El circuito es llano absolutamente. Fuimos bastante cómodos aunque al final me costó seguirle el ritmo. Gracias a que en alguna curva a ella le molestaron más que a mí pudimos llegar a la meta juntos. Tiempo oficial 23:23, tiempo por nuestros relojes 23:10, o sea, un ritmo neto de 4:38. Objetivo cumplido de sobra. Gracias, Luci.

Felices fiestas a todos los miembros del mejor equipo del mundo -Abel dixit- y a amigos y familiares.”

J. Garabatos

 

Y cómo no, las diferentes San Silvestre, Ponte da Barca (Portugal), en la que Luis Sa fue primero en la categoría M45, Pontevedra, Vigo, Coruña, Oviedo, Madrid (Vallecas) y Madrid (Hortaleza), esta última con la victoria absoluta del gran Ferre

Coruña

Vigo

Madrid

Ponte da Barca

Hortaleza (Madrid)

Oviedo

Jose Garabatos repite como cronista y nos cuenta su San Silvestre

San Silvestre de Oviedo

“De nuevo en Oviedo un día más frío que el de la carrera del día 16. La atracción era un atleta de aquí, Moha Bakkali, que acababa de ganar la San Silvestre de Gijón y que intentaba ganar la de Oviedo solo una hora después. No lo consiguió, quedo cuarto. 

Llevo desde Navidad controlando las cervezas y los turrones para presentarme con cierta dignidad. Más de 4600 inscritos, lo que provoca muchas apreturas en la salida. Esta se encuentra en el mismo sitio de la otra vez: en la plaza de la Escandalera, pero, ahora, en seguida, al lado de Sabino Fernández Campos, giramos a la izquierda por Conde de Toreno que es una cuesta arriba considerable. Se hace un bonito recorrido por el Oviedo más céntrico y elegante. La cota más baja se alcanza en las cercanías del único fragmento de muralla que queda en la ciudad -que yo sepa-. A partir de ahí todo cuesta arriba, incluyendo lo más duro: El Campillín. Se sigue subiendo hasta el Auditorio Príncipe Felipe, con una estatua de un violinista. Y ya cuesta abajo hasta el teatro Campoamor. Así que me reencuentro con el Culis Monumentalibus o culo, Esta vez le presto más atención a la estatua de la estudiante que es preciosa. Me sentí muy bien pero siempre rodeado de mucha gente que hacía muy difícil coger un ritmo cómodo. En la meta, el reloj marcaba 26:02 -yo olvidé el mío en Vigo-, es decir, magnífico para mí. 

Pero… no aparezco en la clasificación. ¡Vaya mala pata! Después de varios correos me explican que mi dorsal consta como “no recogido”, pero las alfombras detectaron mi paso, así que me reintegran a la clasificación con un tiempo de 26:46, distinto del que marcaba el reloj de meta. Me dicen que este empezó con unos segundos de retraso. En fin, acepto con deportividad las explicaciones. 

Posición 630 de 4167 y 10 de 115 en Máster+60. “

Jose Garabatos

Tampoco podemos olvidarnos de los entrenos en familia, con un gran espíritu de camaradería y posterior avituallamiento con isotónicas y aporte proteínico de calidad de nuestros montunos, con ese CARMA entreno campestre por el Vixiador.

 

En cuanto a la actividad social del Club, hay que señalar el acto de entrega de un pequeño obsequio detalle para mostrarle nuestra gratitud a nuestro patrocinador, EL TRIGAL, para que adorne las paredes de su local y nos tenga siempre presentes.

Y por supuesto, como se comentaba al principio, las incorporaciones refuerzo de montaña.

André

Miriam

Yaiza

Bienvenidas, nécoras, ya sabéis lo que os espera en este gran club.

CARMA lotería

Muchas gracias a las centenares de personas que han colaborado con el club comprando participaciones de la lotería de Navidad. Esa ayuda se destinará a material deportivo.

¡Ojalá que la gratitud se convierta en fortuna!

Fin de semana 15-16 de diciembre de 2018

Vamos acabando el año, y una semana más os contamos la actividad deportiva de las inefables nécoras del CARMA en el fin de semana.

Esta semana nos hemos retrasado un poco en publicarla a la espera de recibir en esta redacción las noticias, crónicas, informaciones, fotos, anécdotas y demás de los corredores, pero debe de ser que la proximidad de las fiestas navideñas nos hace algo perezosos, aunque esperamos que esa pereza sea para escribir, y no para seguir haciendo kilómetros.

De quien sí hemos recibido ha sido de nuestro compañero Jose Garabatos, que se desplazó hasta Asturias y nos cuenta lo siguiente

10 km We are ready Universidad de Oviedo

Amaneció en Oviedo nublado y frío. Me abrigué y me planté en la salida temprano para lucir nécora por aquí y El Trigal, por allá. Por una vez, estoy libre de achaques y en razonable forma. Solo con uno o dos kilos extra, pero prefiero eso que renunciar a todas las cañas.
Cafecito en La corte de Pelayo de la calle Fruela. Por suerte empezó a salir el sol y calentar el ambiente.
Salida en la calle Uría -viene siendo como la calle del Príncipe, más ancha y con tráfico- a la altura de la Plaza de la Escandalera, en la que se encuentra la escultura de Botero “La maternidad”, una enorme madre con su bebé, que aquí todo el mundo llama “La gorda”. También hay tres asturcones de bronce, caballo típico asturiano. No se veía mucho a causa de las carpas del mercadillo navideño que lo tapaban todo.
Pronto dejamos a mano derecha la estatua de Woody Allen, y a la izquierda la de Sabino Fernández Campos. La de Mafalda está cerca pero no se ve desde la calle. Giro a la izquierda y en seguida a la derecha, afrontamos el Viaducto del Ingeniero Marquina, que es la cuesta arriba más pronunciada, en 200 metros prácticamente lo subimos todo.
Desembocamos en la Avenida de la Fundación Príncipe de Asturias, llamada popularmente “La losa”. Es una actuación urbanística genial. Consistió en tapar las vías del tren -de ahí lo de la losa-, lo que tuvo la virtud de integrar y comunicar todo el noroeste y oeste de la ciudad, El Naranco con sus monumentos, los barrios clásicos de Vallobín y la Argañosa y los modernos de La Florida y Las Campas, además de todos los pueblos de esa parte del concejo y los parques del Oeste y de Purificación Tomás, este magnífico. “La losa” además, es un espacio de paseo muy bullicioso.
A continuación tomamos por la calle de Samuel Sánchez -el ciclista de Oviedo medalla de oro olímpica- con su estatua. Callejeamos un poco, admiramos el palacete Villa Magdalena, hoy biblioteca municipal con cierta polémica y todo para abajo por el mismo camino. Un pequeño bucle al llegar, por detrás de la Escandalera, al lado del teatro Campoamor con varias estatuas entre las que sobresale el “Culis monumentalibus” o culo a secas, de Úrculo, que no gusta a todo el mundo. A mí me parece genial.
Pasamos por la plaza Porlier; a mano izquierda “El regreso de William B. Arrensberg”, popularmente, “El viajero”, también de Úrculo; a mano derecha el lateral del edificio antiguo de la Universidad. Calle Fruela, Escandalera y segunda vuelta. ¡Una gozada! Al ser de ida y vuelta prácticamente por el mismo itinerario y dos vueltas, el público se concentra en dos kilómetros y medio y eso optimiza los aplausos.
Posición 155 de 272. Tiempo neto 46:50, para mí muy bueno. Me lo pasé muy bien. La organización de notable alto. La camiseta, sin duda, la más elegante de todas.