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Fin de semana 12-14 octubre 2018

Fin de semana largo, en el que las nécoras han aprovechado para descansar, para entrenar y para competir. Y está claro que todos para disfrutar de las zapatillas.

Tuvimos representación en las siguientes pruebas

  • 5º Trail S. André de Teixido
  • Maratón de Burgos
  • Leyma Coruña 5K
  • III Trail Ribeira Sacra
  • Medio Maratón Graz (Austria)
  • 7ª edición Correbarris
  • Trail Montes de Vigo

  

Maratón de Burgos.

Aprovechando que era su cumpleaños, Roberto decidió celebrarlo enfrentándose a los 42,195 en Burgos.

Y no le fue nada mal. Acabó muy contento con 3:47:10 (y con un año más)

Enhorabuena y felicidades, compañero.

 

 

7ª edición Correbarris

En Barcelona estuvo Milego, en una carrera, como nos cuenta, bonita, llana, por la zona del puerto, mucha gente…

Y no hay más que ver las fotos para saber que la empezó con ganas y la acabó contento.

 

Medio Maratón de Graz (Austria)

Participación internacional de nuestro compañero Jorge en Graz (Austria), consiguiendo un tiempo de 1:25:42, lo que le supone Mejor Marca Personal.

Trail Montes de Vigo

Seguimos exhibiendo la nueva camiseta desde lo alto. Esta vez desde el tercer cajón del podio en el Trail Corto de Montes de Vigo, con nuestro compañero SanMaikel.

También hubo otros compañeros que, como se puede ver en las fotos, lo pasaron de maravilla. Con ese ánimo da gusto ir por la vida

 

 

Y claro. No todo es competir.

Por ejemplo, Aurora y Óscar estuvieron en una andaina popular en Moreiras, con anécdota poco agradable incluida.

“Este fin de semana por mi parte fue tranquilo, demasiado.

El viernes Óscar y yo aprovechamos el día festivo para ir a Moreiras, y participar en su andaina popular. Por allí había algún valiente que se veía que la haría corriendo, pero eran los menos.

El día agradable para caminar, la zona muy bonita y una buena organización, pero la distancia de 27 km se quedó en 16, debido a un ataque sufrido por un nido de avispas. Qué miedo!! Óscar llevó sus picotazos y a mí me acribillaron.

He de reconocer que no fue el mejor de los días, pero qué le vamos a hacer!!!

El próximo fin de semana vuelvo al asfalto, a disfrutar de esa media maratón de Pontevedra!!! Espero que retiren el nido de velutinas.

Aurora

O Anto, que aprovechó el entrenamiento para posturear un poco

Fin de semana 6-7 octubre 2018

 

Las ganas de lucir nuestra nueva camiseta han vuelto a movilizar a un buen montón de nécoras.

De todas sabemos (o suponemos al menos) que disfrutaron de lo lindo de los kilómetros hechos. De algunas tenemos amplia información.

 

IX Carreira PINGA-PINGA

Empezó el fin de semana con la novena edición de esta carrera organizada por nuestros amigos del Pinarium, con su famosa cuesta y su buen ambiente.

Nuestro compañero Cristian subió a lucir “la negra” al cajón, como segundo clasificado senior.

 

15 K do Atlántico

Amplia representación del CARMA en esta carrera, y grandes resultados.

Impresionante el pódium de corredores locales, que coparon nuestras tres nécoras guardesas Ferre, Josué y Anto.

Tenemos varios testimonios en primera persona

“8º de 502 con 53:24

3º Senior/3º local

No puedo pedir más: ¡esto es INCREIBLE!

Me ha salido una carrera muy bien gestionada y muy peleada hasta el final sin tregua, lo que le da más valor. Y con el apoyo de A Guarda en cada rincón me hizo sentir muy especial.”

Anto

 

“4 participación en el 15 k Atlántico, y 2 vez que me apunto a la locura de hacer tirada larga (a guardia-oia-a guardia) sobre 29 km, 

Este domingo realmente no tocaban tantos km pero como interesa sumar km y sobre todo horas de sufrimiento decidí hacer está tirada larga, en compañía de Isaac, Suso, José Antonio, Fran, kandy y Aurora, en el último momento se apuntaron algunos compañeros y amigos más así que aún montamos unos grupos majos que se fueron al final organizando por ritmos.. 

La idea era hacer la previa muy suave al para luego en la carrera poder apretar, pero al final los km de la semana hicieron que la carrera no pudiera ser todo lo fuerte que esperaba, de todos modos contento con el resultado y sobre todo con ir acumulando km cara a valencia.

Mis resultados de la carrera, puesto 173 y algo menos de 1 hora y 8 minutos.

La organización como siempre muy correcta y la carrera con viento a favor que siempre ayuda.”

Óscar

 

“Pues este domingo nuevamente me dejé liar, ji ji. Tenía lugar el 15 km del Atlántico, carrera en la que ya había participado los 2 últimos años y que me gusta mucho, tanto por su buena organización como por su recorrido y sus preciosas vistas, pero no, esta vez no tenía en mente acudir. 

El cambio de opinión fue en el último momento y debido a que mi entrenamiento para este domingo era de 26 km y ya que iban a ir bastantes compañeros del equipo y, además, varios tenían la intención de ahorrar el autobús y hacer la carrera ida y vuelta pues también me animé.

Con lo cual llegamos a A Guarda y varios compañeros del CARMA junto con algún añadido más nos pusimos rumbo a Oia. Mi intención era ir sola puesto que pretendía hacer la ida muy lenta para luego ser capaz de acabar la carrera, pero a pesar de que el grupo se fue separando, yo fui muy bien acompañada con Óscar, Fran y Kandy, y llegamos a Oia perfectos, a pesar del viento en contra que nos acompañó durante los 14 km.

Unos minutos para descansar, mentalizarnos, Carmafoto (que yo me perdí) y comenzaba la carrera. 

En este caso el viento era  a favor en muchas zonas, y se agradeció. Intenté mantener el ritmo con Fran y Kandy, aunque éste al final se vino arriba y nos dejó atrás, bueno, más bien me dejó a mi, ya que Fran se quedó para acompañarme y se lo agradezco muchísimo porque mi estómago en el último momento se puso un poco rebelde y de haber ido sola seguramente llegaría andando.

Al final 1:25′, segundos arriba o abajo, el resultado cómo el del año anterior, eso sí, con un calentamiento previo de 13 km, con lo cual, muy contenta!!!

Felicitar a todo el equipo por sus buenos resultados y porque esta vez coparon el pódium.”

Aurora

“Tal e como fixen a semana anterior coa 21K Costa da Vela, este domingo aproveitaría os 15k do Atlántico para facer unha nova tirada longa. Algúns repetíamos, como Óscar, Fran, Aurora e Isaac, e sumáronse outros como Jose Antonio, Kandy ou Montxo. Tocou madrugar para estar ás nove na Guarda (meta da carreira) e dende alí ir ata Oia, onde era a saída da mesma. Pouco despois de coller o coche, xa me din conta de que me esquecera o gps, así que tocaba rodar tranquilo na primeira parte e a ollo ou sensacións na segunda.

 

A primeira parte da tirada a fixen con Isaac e Jose Antonio. Foron algo máis de 13 km a pouco menos de 5’/km de media. Despois, a idea para carreira era 4′-4’10″/km máis ou menos, pero entre que me atopei ben e que non tiña referencias, saiu máis rápido. Fixen case toda a carreira con Isaac, o que axudou a manter un bo ritmo, que só baixei no último quilómetro e medio porque non había moitas forzas e todavía menos ganas de sufrir. Finalmente o tempo foi 57’44” (a 3’51″/km).

 

En total 28,7km en 2h6’44” (4’25/km). Unha gran tirada longa e un pracer ver a tantas nécoras (con tanto éxito)! Grazas tamén aos compañeiros de tiradas longas, un pracer volver compartir quilómetros con vos!”

Suso

 

5 JOSE CARLOS FERREIRA GONZALEZ   00:51:12

6 JOSUE MORENO LIRA   00:52:39

8 ANTOLÍN MARTÍNEZ MARTÍNEZ   00:53:24

40 JESÚS CONDE LAGO   00:57:44

47 VICTOR ANGEL RIVAS CID   00:59:02

78 JOSE ANTONIO RODRIGUEZ ALVAREZ   01:01:06

79 JUAN CARLOS PAZ GONZÁLEZ   01:01:13

105 MAIKEL PATINO ANICETO   01:03:53

166 ALFONSO CODÓN VEGA   01:07:20

173 ÓSCAR MANUEL FERNÁNDEZ PÉREZ   01:07:54

184 ROBERTO GARCÍA COLLAZO   01:08:25

187 RAFAEL FERNÁNDEZ VAZQUEZ   01:08:40

191 JOSE ANTONIO RIVERA RIVERA   01:08:43

412 JOSE RAMON CONDE TORRES   01:19:51

456 KANDY OTERO SALGUEIRO   01:24:08

464 AURORA LÓPEZ CASTRO   01:25:29

465 FRANCISCO JAVIER OTERO SALGUEIRO   01:25:29

 

Sistelo Extrem Marathon

Hasta Portugal se desplazó Lete, haciendo este maratón en 4:11:57 y quedando 16º de la general.

Pero mejor  hacéis click en el enlace adjunto y leéis su crónica

https://carmarisqueiro.com/sistelo-extreme-marathon-7-10-2018/

 

V Trail de Arcos José Teixeira

26 kms y 1600 metros de desnivel positivo en los que estuvieron Alberto, Alfonso y Millara.

Sabemos que Alberto lo hizo en 3h33’, quedando en el puesto 38 y que Alfonso quedó segundo en su categoría (25 de la general). Alberto 38 y Millara 46.

 

 

XX Carreira Festa do Marisco – O Grove

Luis Sá y SanMikel hicieron una gran carrera en O Grove.

Luis Sá 16 de la general, 4º de su categoría.

San Mikel 25 y 20 de su categoría

 

 

 

Sistelo Extreme Marathon 7/10/2018

Por Lete

Unha vez rematada a miña persoal tempada 17/18 facendo a “Ultra Trail Serra da Freita” na súa versión “curta” (65K) o pasado 30 de Xuño, e onde sufrín moito pra poder rematala (grazas Iván “Kapi”!, sen ti tería sido imposible)

quedáronme claras dúas cousas:

A primeira que cada ano quero meter no meu calendario probas en Portugal, sexan de asfalto ou de monte xa que me encanta como as organizan e o ambente que hai, sen desmerecer as nosas claro. A outra conclusión foi que aínda que vou tendo certa experiencia no monte a Freita quedoume moi grande pola súa “tecnicidade” e dureza, polo que durante un tempo tería que ir a probas menos técnicas ou cecais directamente elixir probas das que, na medida do posible, poda ter referencias pra ver se se adaptan ao meu perfil de corredor. Así que o plan era facer un mes antes da Maratona de Porto algún trail o semellante no país irmán e baixo estes parámetros.

Levaba tempo seguindo a páxina de “Carlos Sá Nature Events” e cando vín que en Outubro íase celebrar a primeira edición da “Sistelo Extreme Marathon” non o pensei e me inscribín. Aínda que ao ser a primeira edición non tiña referencias a descripción do seu percorrido era, a priori, moi do meu xeito:

Distancia Maratón con percorridos sobre asfalto, ecovía e tamén trail nun pequeno anaco (despois vería que non era tan pequeno). O desnivel positivo de 1380m. otorgaba en principio á proba o estatus de case que unha maratón de montaña.

Marchamos Sonia e máis eu pra Sistelo o Venres 5 chegando á media tarde. Tempo dabondo pra dar unha voltiña e coñecer a fermosísima aldeia de Sistelo, “O Tibete Português”, nomeada o pasado ano como unha de 7 Maravilhas de Portugal. Unhas paisaxes realmente fermosas e sorprendentes.

Sen dúvida moi recomendable a sua visita, así coma Arcos de Valdevez, acolledora e tamén fermosa localidade de onde sairía a proba e cruzada polo río Vez, que nos acompañaría a meirande parte da prova do Domingo.

O Sábado 6 visita a Arcos de Valdevez onde dimos boa conta dun espectacular espeto de carne con posterior recollida de dorsal onde aproveito pra facer unha foto co grande Carlos Sá, organizador da proba.

Á media tarde volta a Sistelo e a velar armas. Cea lixeira con algo de pasta con ensalada e a durmir.

Ás 6.30 en pé pra o almorzo: Un plátano, dúas tostadas de pan feito na casa con aguacate e fiambre de pavo con café con leite de avea; sobre as 8 xa andabamos en Arcos de Valdevez onde xa se apreciaba o ambente. Todos abrigados xa que había uns 10 graos e algo de aire. Melloraría isto ás 9, hora de saída. Temperatura ideal pra correr durante toda a carreira, sen superar nunca os 20 graos e despexado.

A saída das probas de 21, 30 e 42km foi conxunta, sendo a da andaina de 13km dende Sistelo en sentido inverso. Saída e nos primeiros kms asfalto e camiños pola contorna do pobo e xa comenzando a bordear o río pero sen meternos ainda no sistema das ecovías propiamente. Neste primeiro bucle nos fan pasar por meta cando levamos aproximadamente uns 12 kms, non sen antes subir a primeira dificultade de desnivel sobre o km. 7, neste caso por asfalto pero onde xa se vía a xente camiñando.

Aos 6 km. da segunda volta do bucle xa se separan as distancias e quedamos sós os da distancia maratón. Métennnos polas ecovías paralelas ao río Vez e xa me decato que a cousa non vai ser tan sinxela como pensaba xa que o terreo, ainda que moi corrible non sempre é“limpo” e hai que ir con certo ollo.

Pasamos multitude de “passadiços”, que son pasarelas de madeira, infinidade delas que facían por intres que a carreira semellara unha sorte de montaña rusa pola beira do Vez. Paisaxes fermosísimas que acompañaban o meu trotar solitario na meirande parte da carreira. Paso a 1/2 Maratón en 1.48 e as sensacións moi boas. No abastecemento do km. 15 aproveita pra tomar unha pastilla de sal e no do 23 o único xel que tomei en toda a carreira. En cada abastecemento parei coma 2-3 minutos, tomando sandía sobre todo e algo de doce.

O máis complexo desta carreira sen dúvida foi como xestionala, xa que segundo o perfil da mesma arredor do km. 29 atoparíamos de súpeto case que todo o desnivel, polo que era primordial non emocionarse moito co ritmo ata chegar alí. Púxenme como obxetivo correr arredor de a 5´o km. e cheguei vivo a ese punto. Xa dende o km. 24 aproximadamente víase que tipo de terreo íamos ter. Trail puro, non especialmente técnico pero cunha primeira subida polo monte a través moi pronunciada onde os da caminhada baixaban no sentido contrario e que dificultaba un pouco a trepada. Despois a vía romana durante un bó treito. Curiosamente na pequena baixada sobre esta zona de pedras bastante técnica adiantei a xente (inaudito!), cousa rara en mín porque baixo moi mal, pero ía forte de pernas (será que fago máis ximnasio?) e pensó que tamén algúns pasáronse co ritmo na primeira parte de carreira.

Os derradeiros 7-8 kms foron unha pronunciada baixada ata Sistelo pola estrada que facía reventar os cuadríceps, con algún falso chan e alguna pequena subida que houbo que facer case camiñando. Aínda así pasei nese tramo a algún corredor máis. Dende o alto a aldeia de Sistelo semejaba unha maquetiña nun decorado natural inigualable.

Chego á meta eufórico. Sabía que fixera unha boa carreira polo tempo 4k11k57, pero cando vin o posto a ledicia foi aínda maior. Posto 16 de 80 na xeral e o 7º de 31 na miña categoría de Veteráns M40. Nada suliñable pra moitos pero unha pequena proeza pra mín pola natureza desta carreira, así que inmensamente feliz.

Se tivera que describir esta proba diría que está máis perto dunha maratón de montaña que de asfalto. Pra un “asfalteiro” puro faríase durísima e pra un “corremontes puro” tamén, xa que aínda que ten tramos de puro trail é moi corrible en 2/3 do total e pide “zapatilla”.

Carreira totalmente recomendável, probablemente a máis fermosa que teño feito, polo que tratarei de repetir.

Agora a pensar na Maratona de Porto do 4 de Novembro.

Un saúdo Nécoras!

Fin de semana 29-30 septiembre 2018

La nueva “negra” nos da alas.

Gran estreno de la nueva equipación del CARMA este fin de semana, con mucha participación, grandes carreras y como no podía ser menos, podios y hasta victoria absoluta

Trail Urbano Murallas de Monçao

No podíamos empezar de otra manera esta crónica.

Nuuestro compañero Anto llevó la nueva camiseta a lo más alto en esta carrera. Él mismo nos lo cuenta

Foto histórica. Primera victoria con “la negra”

“INCREÍBLE VICTORIA ABSOLUTA 15K TUMM Muralhas Monçao!

No me lo puedo creer, si os digo que fui a probarme tras los dolores musculares de pecho que me impidieron entrenar esta semana, no confiaba en acabarla, pero si, alguien confiaba en mi y en su trabajo, él es David Parada!

Solo puedo darte las gracias por ser más que mi preparador, mi psicólogo, el que tiene un mensaje en el momento más adecuado y por ser esa voz motivante: va por ti AMIGO!

Y como no a todos los que siempre estáis ahí.

Prueba muy bonita y con sus juegos de sube y baja por las calles, fortaleza y caminos rurales, me hicieron ir concentrado y no pensar en el hombro.

MUCHAS GRACIAS”

Anto

Y aparte del trofeo, Anto tuvo un gran premio, gentileza de nuestro patrocinador, que compartió el lunes en Castrelos

21 K Costa da Vela

Gran representación carmiense. Y grandes crónicas de algunos de los participantes

“Esta foi a miña primeira carreira da tempada, unha media maratón con sabor a trail que empregaría para facer unha segunda e esixente tirada longa pensando en Porto. Para iso, a idea era facer case 30km, e finalmente foron pouco máis de 29.

Antes da carreira un grupiño de sete nécoras (Óscar, Aurora, Alberto, Isaac, Fran, Roberto e máis eu) saímos de Cangas para facer os 6km que hai ata o porto de Aldán.

Finalmente foron pouco máis de 7km, pois alí trotei un pouco máis. Saúdos, foto de equipo lucindo a nova indumentaria e saída xunto a varios compañeiros. Xunto a dous deles, Óscar Sanmikel e Isaac, ía facer a carreira: a idea era saír cómodos ata o final da primeira subida (Monte Facho) e a partir de aí apretar. Cumplimos no primeiro quilómetro e medio, pero ao iniciar a subida eu comecei a tirar e collín uns metros. Non era o pensado, pero víame con forza e apetecíame subir rapidillo. Logo xa intentaríamos manter. Era máis longa do que recordaba, pero mantiven ben o ritmo ata o final e non andiven en ningún momento. A partir de aí comenzou o espectáculo. Contínuos subes e baixas, entrando e saíndo de praias, cambiando de terreo, … imposible coller ritmo e rodar cómodo. Carreira preciosa (pena a brétema) pero moi dura e técnica para non ser un trail. Parei en todos os avituallamentos uns 15 segundos para beber con calma. Quizais o único malo é que fun algo en tensión polas baixadas e polas señalizacións (de feito nunha equivócome e recorro uns trinta metros noutra dirección, máis o que tardei en atoparme).

Vistas de la carrera. Foto gentileza de Khene

Despois de facer só gran parte da carreira e acercándome km 20, xa non hai nin moitas forzas nin ganas (eu xa levo máis de 26 quilómetros en total). Vexo a Óscar Sanmikel uns metros por detrás. Espéroo para chegar xuntos. Ese último km parece eterno. Vemos Massó, pasamos Massó, pero a meta non aparece. Para máis inri, antes do último xiro tropecei e caín. Por sorte reaccionei ben e só foi o costado, así que para arriba e a facer os últimos metros.

Un tempo de 1h35’36” e 23º da xeral (4º de categoría).

Facemos un quilómetro e pouco máis para soltar pernas xunto a Isaac, que completan a tirada longa de 29km a unha media de 4’52″/km.

Moi contento. Polas sensacións, sentíndome con forza en moitos momentos e porque seguimos sumando quilómetros. Disfrutei moito na subida inicial e tamén nas partes técnicas de baixada mentres as forzas me aguantaron. Logo xa sufrín máis ao non estar acostumado. Gran carreira e gran estreno da nova camiseta! “

Suso

 

“Este fin de semana muchos compañeros participamos en la V edición de los 21 k Rodosa Costa da Vela.

En mi caso es la 4ª participación. Para mí es sin lugar a dudas la media maratón más bonita en la cual participé, aunque está considerada una media maratón la verdad es que tiene espíritu de Trail, y es que asfalto pisas 2 km en la salida y 300 metros en la llegada. El resto del tiempo lo pasas corriendo por pistas, senderos, arena e incluso una buena subida hacia Monte Do Facho. Este año lo único malo fue que no pudimos disfrutar de las maravillosas vistas que suelen acompañar en la carrera ya que teníamos algo de niebla.

Como estamos en modo preparación para varios maratones (Oporto y Valencia) lie o nos dejamos liar varios compañeros (Rober, Fran, Isaac, Suso, Aurora y Yo) y decidimos realizar unos km antes de la carrera, así que arrancamos desde Cangas (meta) hasta Aldan (salida) unos 45’ antes del comienzo de la carrera para realizar un trote de poco más de 6 km, para llegar con el tiempo suficiente para realizar foto, beber un poco y ponernos en línea de salida.

Por mi parte la verdad es que me presente en esta carrera con mucha incertidumbre ya que los últimos días unas molestias en el soleo no me dejaban correr, pero no me quería perder esta tirada larga y mucho menos esta carrera que es de mis preferidas, así que opte por tomar algunas precauciones y salir con mucha calma, al final acabe muy muy contento ya que pude recorrer entre previa y carrera unos 28 km, y así realizar el primer largo considerable para Valencia.

Foto: fotocarlosgrafias.com

A nivel cifras no fue desde luego mi mejor resultado, pero tampoco dista mucho de los tiempos de otros años. Empleé en finalizar 1:58:12 y puesto 245 con lo cual tarde unos 4 minutos mas que en la última edición me supieron a gloria, dadas las circunstancias.

Al acabar la carrera como en años anteriores nos esperaban los mejillones y unas cañas gentileza de la organización, de las cuales dimos buena cuenta…😉).

Mejillones para reponer fuerzas

Sobre la carrera comentar que aunque este año cambio la organización, el club encargado este año de gestionar la carrera mantuvo el pabellón muy alto organizando una carrera sobresaliente, en la cual siguen cuidando mucho a los corredores, seguro que en sus manos esta carrera seguirá siendo un éxito en los próximos años.”

Óscar

 

“Este Domingo 30 de Setembro, pudemos disfrutar, gracias o traballo do “Corredoiras de Bueu” de unha nova edición da media maratón “Costa da Vela”.

A Costa da Vela, non é unha media maratón habitual, pero é unha das carreiras máis bonitas (ainda que a néboa nesta ocasión deslucirá un pouco) nas que participei. Mais ben, diría que é unha proba 100% que representa a Galicia. Ten de todo, un pouco de monte na subida ó monte do facho, ten fermosas praias, barra, nerga, liméns… ten un pouco de asfalto e ten ambiente mariñeiro ó rematar na famosa factoría de Massó.

Pola nosa parte íbamos unha enchenta de nécoras a participar nesta proba. Algúns de nos, ó estar preparando algunas maratóns decidimos facer un pouco de camino antes e xa fomos trotando desde Cangas ata o porto de Aldán donde se daría a saída da proba, polo que habería que tomar a carreira en sí con un pouco de cabeciña.

Póñome na saída con Lete e procuro ir conservando na primeira parte de subida ó facho así que non me emociono e intento buscar grupos cómodos para ir subindo. Vexo como Lete avanza ainda que na baixada a cabo home chegaría a súa altura. 

Vou rodando máis ou menos cómodo sen cebarme ca xente que me vai pasando con un ritmo superior.

Chegamos as praias e ahí xa comenzo a notar os kms de máis que levo e as pernas costalle levantarse do chan, tendo que porme a camiñar no final de nerga na subida de area…a partires de ahí xa perdería prácticamente a Lete de vista, que vai como un lóstrego.

 

Fanseme pesadas as costas conforme avanzan os kms e en algunha teño que porme a camiñar para coller un pouco de folgos, pero despois do último avituallamento a carreira faise un pouco máis levadeira e permíteme marcar o ulitmo km a 4:29, que non é un ritmo top evidentemente pero sírveme para valorar de forma positiva a preparación que estou a levar.

Ó final 1:51 e posto 149, 8 minutos máis que fai tres anos, pero son outras circunstancias e quedome satisfeito.”

Alberto

Foto: fotocarlosgrafias.com

“Hoxe corrín por segunda vez a media Maratón Costa da Vela, fermosa carreira que se pode considerar un trail suave xa que na meirande parte de seu percorrido discorre por carreiros e corredoiras costeiros resultando unha carreira certamente dura. Mágoa da brétema que nos acompañou case que todo o tempo e que impediu apreciar a beleza desta costa.

Prácticamente clavei o tempo do ano pasado e tendo en conta que onte estaba rematando unha función de ópera en Vigo a iso das 11 da noite (2h.15’ sen pausa de puro Wagner) estou satisfeito.

Coma sempre o mellor foi o partillar xornada cos compañeiros do Car Marisqueiro, que hoxe nun número de ata 26 fixémonos notar polos montes e praias do Morrazo. Qué boa xente! 🙂

A destacar o carreirón de Isaac Mariño Fernandez, San Mikel e Suso Conde que son doutra liga

21,5 km. Tempo: 1:49:56 posto 138/576 e 41/225 na miña categoría de Veteráns B.

Finde que ven Sistelo Extreme Marathon. Seguimos para bingo.”

Lete

“Costa da Vela. Tercer año que participo, y cada vez me parece más dura, debe de ser la edad, siempre hay alguna subida que no recuerdo del año anterior.

Este año, además, tuve que hacer 6 kms previos que contribuyeron a que la carrera fuera más dura aún.

Sigo opinando que es preciosa, y la cantidad de compañeros luciendo la nueva equipación hacen que la impresión del domingo haya sido de 10”

Aurora

Foto: fotocarlosgrafias.com

Volta pedestre a Aios

Caramés también subió al pódium, aunque no lo pudo hacer con la nueva camiseta. Da lo mismo, seguro que acabaremos víéndole dentro de poco en lo más alto con la nueva “negra”.

“Esta mañana en Aios, mejor dicho la Cronoescalada a Aios. 2º en la categoria . Me tocó correr con los cincuenta añeros o cicuentones. Me es igual…

A ver cuándo estreno la nueva camiseta.”

Caramés

Trail Serra do Galiñeiro

“Nuevo trazado para este Trail con opiniones para todos los gustos, me imagino. Por mi parte me gusta más que la salida / llegada haya sido desde el centro de Gondomar, mejores servicios para los corredores y más comodidades. Sobre el recorrido, muy acertado, pero bueno raro que con estos chicos del GMTA sea de otra manera y si aun por encima le ayudan corredores locales como Bernardo Carrera Giraldez o Tony Domínguez, pues sale una magnifica prueba que aun puede dar mucho más de si.

Sali desde casa hasta la salida (3km cuesta abajo) calentando, aunque al llegar con bastante tiempo antes de la salida ya volvi a enfriar. Saludos, fotos de rigor con los compañeros del Car Marisqueiro y a la carrera. Táctica, disfrutar la carrera como siempre. Salida desde el ayuntamiento hacia la Iglesia de Gondomar, subimos por la urbanización y para el monte arriba, hacia Pego Negro y más tarde al pantano de Chain.

Al llegar ahí quedaban un par de kms para llegar a las faldas del Galiñeiro donde estaba el primer avituallamiento. Coger aire para iniciar la subida dura, dura, bueno, como siempre. Atrás en el pantano ya se escuchaban los gritos de la gente que estaba en la cumbre animando. Al acabar de subir, el típico cresteo, bajada hacia el puesto de vigilancia, para iniciar la segunda subida dura. Pero no solo eran duras las subidas, hoy en día llevo peor que las bajadas, ahí esta mi talón de aquiles actualmente, lo pase mal en las dos más largas porque son muy técnicas y me impactan mucho en la espalda.

Después de la bajada del puesto de vifgilancia nos fuimos rumbo hacia la iglesia de Prado que era donde estaba el segundo avituallamiento. Llegue 3/4 muerto, si no llega a ser por los animos de Loli Pérez, creo que me hubiese retirado allí. Después del avituallamiento fuimos bajando hacia el sitio donde se hace el curro de Morgadanes, seguimos bajando por el rio hacia Peitieiros, pasamos por la zona de los molinos siguiendo por el rio hasta llegar al parque das Animas, allí cruzamos a la zona deportiva de las Cercas donde esta el antiguo colegio, centro Neural, etc que era dponde estaba mi querida Modes Loureiro con nuestros hijos, solo restaba una `pequeña subidita por la parte de atrás del Ayuntamiento para cruzar la meta. En resumen otra más para la saca y un placer haberla compartido entera con Loli haciendo equipo tirando uno de otro. Espíritu Trail. Espíritu.”

Milego

Multiparticipación fin de semana

Dificilmente clasificable lo de nuestro querido Cacho

El viernes por la mañana haciendo de liebre en Castrelos con la bici

Por la tarde en la Milla de Porriño

El sábado en la Milla de Marín

Y el domingo en el Galiñeiro

Por cierto, en Marín estuvo a punto de subir al pódium en su categoría. Enorme

Otra foto histórica. Primera vez que mostramos la nueva camiseta

Fin de semana 22-23 septiembre 2018

Muchas carreras, muchos kilómetros, mucho asfalto, mucho monte y alguna crónica que ilustra nuestro pasado fin de semana.

Trail Valle de Samuño

“Hoy tocó Trail Valle de Samuño clínica dental nalón. Carrerón realizado desde el cariño y esfuerzo de un club como el G.M. Cumbre Llangreu. 24 km ni difíciles ni fáciles , partes no técnicas , partes técnicas, pero sobre todo con 1 km por dentro de una mina. Para un asturiano aunque sea de ciudad la mina y el carbón son parte de nuestra identidad como región y os aseguro que uno se emociona corriendo por ahí. Hablaré más largo porque el trail lo merece otro día, pero hace 3 años desde la primera edición que me hablaron de este tráil. Maria Gonzalez hizo acoso y derribo para que fuese por esa #clinicadentalnalon que es la otra parte contratante de esta carrera. 4 puntos claves

1) si vas a por el dorsal y huele a tortilla es imposible que algo salga mal

2) el repechin , la cresta de los fugados, la subida a las antenas y sobre todo la bajada que ellos llaman ” la jaula” con cuerdas para bajar a la mina

3) y la carrera por la mina 1 km hasta llegar a las escaleras que te suben a meta

4) la salida y meta enclavadas en un lugar precioso. 

Volveré  y sabéis que os daré el coñazo para que vayáis , por eso está carrera fue galardonada como mejor carrera de Asturias menos 25 km. No es picos pero realmente lo suplen con entrega y pasión a su tierra y carrera.”

Iván

 

XV Pedestre Concello de Moaña

“Como en Málaga tocó volver a correr con 22 grados y elevada humedad (sobre 75%) sobre un trazado bastante llano.

La cosa empezó bien porque todas las nécoras presentes llegaron a tiempo a la CARMA foto, incluido Cacho!!!! También Miguel Freire, una de las próximas nécoras.

Víctor, Pancho, Sanmikel, Cristian, Miguel…y con el dorsal 34 CACHO, una de las nécoras más antiguas y con menos apariciones en las fotos

La salida fallida ya que a los 40 metros nos pararon en seco. Así que a la segunda fue la vencida.

Respecto a la carrera salí muy rápido siguiendo la estela de mis compañeros con un primer Km temerario (3’44”) y luego siguiendo a Freire ya a ritmos 3’50” – 3’55”. Arriesgando consciente de que podía pinchar. Entre el Km 4 – 6 me costó seguir a Freire pero llegado este punto me vi con fuerza y apreté en los dos siguientes Km sobrepasando a mi futuro compañero. Los dos últimos Km se me hicieron interminables pero llevaba el acicate de bajar de 40′ lo que finalmente logré con 39’39”. En fin, muy buena carrera de las nécoras en Moaña.”

Pancho

Carrera 5 kms

Cristian (20) 18’31”

Carrera 10 kms

Sanmikel (32) 37’49”

Víctor (45) 38’52”

Cacho (47) 39’11”

Pancho (50) 39’39”

La futura nécora Miguel Freire (56) 39’56”

 

III Carreira Desafío Santander-Islas Cíes.

23 de septiembre. 7 km.

Participamos cinco nécoras:

Antolín 25:28. 3º de la general y 2º de la categoría

Cristian 28:04. 21 de la general. 9 de la categoría

Carlos Cid 32:42.  58 de la general.10 de la categoría

Jose Garabatos 34:00. 76 de la general. 7 de la categoría

Jorge Raña 37:38. 117 de la general. 20 de la categoría.

3º de la general

2º de la categoría

Cristian, Garabatos y Anto

“Esta carrera se celebra mientras los participantes en el triatlon Desafío están en la prueba de bicicleta. Así que somos una especie de relleno, pero lo disfrutamos igual. Comenzamos en El Vao con una pequeña cuesta arriba para perder pronto el resuello. Sigue una cuesta abajo un poco más larga y llegamos a Samil. Ida y vuelta hasta la playa de La Fuente totalmente llano. Finalmente volvemos a subir -aquí se recogen cadáveres si has regulado, o te recogen a tí si no lo has hecho- y luego bajar de regreso al Vao. Yo fui más o menos dentro de mis posibilidades. Mucho público y algunos conocidos animando. Al final me quedé a la entrega de premios para aplaudir a Anto. ¡Enhorabuena!”

Jose Garabatos

 

 Terremoto Trail

“Tiña escoitado do “Terremoto Trail” en Triacastela, pero nunca atopei ocasión ou a motivación suficiente para acudir. Así que este ano ca miña decisión de adentrarme xa de unha vez no mundo de carreiras pola montaña e a decisión de facer unha preparación “diferente” cara o maratón de Valencia no que estou inscrito xunto con outras nécoras, pois tomei a decisión de inscribirme.

Como tiña que pasar a semana fora traballando, xa tomei o fin de seman pola zona do Cebreiro, Triacastela, Samos… a facer un pouco de turismo aproveitando a ocasión.

Tomei a carreira con moito respeto, pois o meu estado de forma e pouca técnica así o requerían. Así que nada máis comenzar a proba púxenme xa no furgón que me correspondía, o de cola. Non estou acostumado a facer tantos kms e desnivel pola montaña e iso imponme moito.

Comenzamos por un camino vecinal que nos leva en sentido contrario ó camino de Santiago, polo que imos saudando caminantes (eu polo menos jeje) e xa de camino as continuas subidas e baixadas que nos levarían o km 20, o punto máis alto de esta carreira.

Procuro trotar sempre que podo, sen cebarme para poder rematar a proba o máis decentemente posible. Outra das máximas era parar en todos os avituallamentos e hidratarme constantemente. Así despois do primeiro avituallamento pásame Nola Torres do Xesteiras que leva un bo ritmo e Jose Angel do Coutadas a quen alcanzaría máis tarde e remataríamos a proba xuntos.

Máis ou menos vou completando ben todas as subidas ata que no km 18 atopábamonos ca subida máis técnica da proba. Un km nunha zona frondosa na que hai que usar as mans para poder subir… Aquí xa comenzó a escoitar voces raras dentro de min.. jaja..

Chegamos o km 21 donde nos agarda o último avituallamento e a partir de aquí todo baixada… Que ben, pensó. Que iluso!! O que subimos durante 21 kms agora tiñamos que baixalo en 7… o que fai que as baixadas con forte pendientes e pedras e pizarra solta, fan de estas baixadas para os méus cuádriceps, máis duras que as subidas… os tres kms casi de baixada técnica fixeronse interminables.

Chegamos ós últimos 3 kms que transcurren por unha carballeira a beira do río, un sitio realmente fermoso no que a pena foi non chegar con un pouquiño máis de folgos para poder disfrutalo como se merece…..

O tempo final, foiseme un pouquiño máis do que esperaba, 4:02. Pero disfrutando ó fin e o cabo que é do que se trata.

Agora queda seguir pensando nesa maratón de Valencia e como non vou facer preparación específica, van a cairlle máis carreiras de montaña ata o final de Outubro polo menos. Arcos e Canóns do Sil son as elexidas polo de agora.”

Alberto

 

Trail Serra D’Arga

“Primera participación en el Fin de semana del Trail Serra D´Arga que cuenta con diferentes pruebas. 80km, 53km, 33km, 21km, 14, km, Km vertical, Trail para niños, Andaina y la Sunset.

Me decanté por esta última para empezar una serie que espero poder continuar en próximos años. La prueba no empezó como estaba previsto porque teníamos que cruzar en transbordador el rio Miño para salir desde la playa de Camposantos en A Guardia.

Fuimos en bus hasta la playa del camping de Caminha y cruzamos el rio en kayak. En la playa de camposantos estaba un buen amigo y compañero montuno, Sergio Fernández R, con su hermano el cual nos saco unas buenas fotos. A partir de ahí la subida la monte de A Tegra, a full, to pa riba, duro, duro, al llegar al punto más alto, leve bajada para volver a subir al otro pico del monte (puñeteras escaleras) y después ya empezó la bajada, primero rodeando el poblado celta, seguimos bajando por pistas peligrosas por las hojas y la falta de luz, el frontal me lo deje en casa, por lo que me fui colando entre corredores para aprovechar su luz, lo que en ciclismo se llama ir a rueda, finalmente use el móvil y en algunos sitios lo utilice como linterna.

Al llegar abajo, a la orilla del mar seguimos caminando por un paseo de madera bordeando la costa hasta llegar de nuevo a la playa de camposantos para volver a cruzar en kayak. Esta vez me toco con un compañero un poco torpón pero las horas de kayak en Despedidas Galicia Aldea Cavernícola me ayudaron a remediarlo.

Llegamos al punto de partida en Caminha, abandonamos el kayak y seguimos hacia la meta por un paseo de madera, tierra, baldosa hasta llegar al puerto donde sale el transbordador, cruzar un túnel y a 300 metros la meta en el centro de la ciudad. Entrevista al llegar y como dijo el speaker el próximo año nos vemos en la de 53km. Muy buena prueba, la recomiendo. Gracias Carlos Sá por la organización.”

Milego

Cómo sufrir 21 kms con dignidad (Crónica de un Campeonato del Mundo)

Por David – Papabaloo

No sé muy bien qué me movió a aceptar el reto que me planteó mi amigo y presidente del CARMA, Pancho,  hace un año, cuando me habló del Campeonato Mundial Máster de Atletismo en Málaga, el caso es que le escuché y me pareció interesante.

Luciendo palmito (y equipación)

Está claro que mi vida atlética es de aficionado, pero la posibilidad que da la Federación de participar en este tipo de Campeonatos sin exigir una marca mínima es un lujo que no puede despreciarse. La posibilidad de vestir la camiseta de España en un Campeonato Mundial….relativamente tan cerca de casa…y en una prueba como el medio maratón….

Por eso este año saqué licencia nacional y fui metiendo monedas en una gran hucha para sufragar los gastos de inscripción, viaje y alojamiento.

Todo el año esperando, y por fin llegó el día 15 de septiembre. Muy ilusionado, pero no sentía el mismo gusanillo en el estómago que el día previo a un maratón.

Fuimos hasta el aeropuerto tres nécoras del CARMA (Pancho, José Antonio y yo) y otro compañero del ADAS, Quique. Vuelo hasta Málaga, taxi y al estadio a recoger las acreditaciones y la equipación.

Al llegar al estadio ya pude comprobar el gran ambiente que se respiraba. Atletas de todas las nacionalidades calentando, en el tartán el 1500 femenino, en el foso de saltos el triple (tuve la suerte de ver a Lysvanys en un salto de más de 14 m que le supuso el oro). Ambientazo total. Estoy en un gran campeonato.

De ahí fuimos al apartamento, nos probamos las equipaciones y salimos a dar un paseo para estudiar la zona y comprar algunas cosas en el súper.

Siempre CARMA

A 50 metros del apartamento encontramos una cafetería, preguntamos para ver la posibilidad de desayunar allí, y menuda sorpresa nos llevamos cuando nos dijeron que abrían a las 6 de la mañana (como nos dijo el cachondo del camarero, “es que aquí vamos a misa muy temprano”).

Mientras cenábamos empezó a llover con fuerza. “Bueno, pensamos, al menos refrescará un poco para mañana”. De hecho las predicciones del tiempo eran bastante halagüeñas. Bajada de temperaturas, cielo cubierto y posible llovizna.

Cuando nos acostamos sí empecé a notar cierto nerviosismo. Aún así, dormí más o menos bien.

Nos levantamos tempranito, nos preparamos y bajamos a desayunar. Y después, acabar de prepararnos y rumbo al estadio.

Ambiente precompetición en el metro, donde me encuentro con Raquel, del SADA. En el estadio nos encontramos con Elías Domínguez, con el que paramos un rato a charlar. Un placer hablar con uno de los candidatos a hacer algo grande hoy aquí (de hecho acabó proclamándose subcampeón).

Después a  dejar las cosas en el guardarropa, última visita al baño y a calentar.

¿Calentar?. Sí, claro, siempre hay que calentar, aunque frío me da la impresión de que no vamos a pasar. El cielo está completamente despejado y no hay ni la más mínima señal de esa posible llovizna, aunque la humedad es bastante elevada (después nos enteramos que del 94%). El termómetro marca 22 grados, y cuando la sombra de los edificios aledaños desaparece, el sol ya golpea con fuerza.

De hecho, calentamos muy suavemente, y según paramos ya estoy sudando mucho. Me temo que va a ser una carrera dura.

Suena el pistoletazo de salida e intento coger ritmo. Mi idea es salir a 4:30 y ya iremos viendo lo que hacemos. Y nada más empezar la carrera me topo con la realidad. No cojo ese ritmo ni de broma. Los primeros kilómetros los hago a 4:35, 4:40, 4:35, 4:37….veo que la cosa va a ser difícil porque, además, las sensaciones no son buenas. No sólo no consigo coger el ritmo que quería, sino que la cabeza no para. Ya en el avituallamiento del kilómetro 4 bebo y me mojo un poco la cara y la cabeza

Me doy cuenta de que estoy sufriendo más de la cuenta, tanto física como mentalmente.

Y lo que queda.

Porque desde ahí los kilómetros van pasando. Estoy pasando mucho calor, se me hacen largos, en la primera vuelta al circuito no paro de visualizar e imaginarme la segunda vuelta, y aunque sé que es lo que no tengo que hacer me resulta muy difícil desterrar esos pensamientos negativos.

El kilómetro 10 lo recuerdo especialmente duro. En el 9 hay avituallamiento, cojo agua, bebo, me mojo, y sufro ese kilómetro en ligera subida. Hasta aquí, para intentar ocupar la cabeza, he ido fijándome en los corredores que me adelantan y a los que adelanto. Me fijo en su nacionalidad, en su categoría….En este kilómetro me pasa un italiano, creo que M55, “más largo que un día sin pan” (piu longo que un giorno senza pane, pienso), y pienso también en lo jodido que estoy, pensando en estas idioteces.

Paso por arco de salida, kilómetro 11, comienza la segunda vuelta. Y sigue el calor, y sigue la paliza mental.

Y gente, y kilómetros, y sufrimiento. Pienso que hacía tiempo que no lo pasaba tan mal en una carrera. Tengo incluso ganas de vomitar. Buffff, y lo que me queda todavía.

En el 14 sufro pensando en que sólo llevo 2/3 de la carrera.

Sufre, mamón

En el 15 me cruzo con Pancho (va bien, aunque también tiene cara de pocos amigos) y con José Antonio, que ha debido de pinchar. Me dice que apure, que me espera y me ayuda. Ni qué decir tiene que cuando llegué otra vez a ese punto, después de dar la vuelta él ya no estaba (me sacaba bastante tiempo).

En el 18 nuevamente el puesto de avituallamiento y la temida “cuestecilla” de 1 kilómetro. Bebo, me vacío una botella en las piernas para refrescarlas, aprieto los dientes e intento acabar dignamente.

La visión del estadio a lo lejos anima un poco. Sólo queda aguantar y no bajar mucho más el ritmo (los últimos kilómetros los he hecho a algo más de 5).

La entrada al estadio la imaginaba más emocionante, pero no puedo. Tengo unas ganas locas de acabar, sigo con la sensación de querer vomitar, y hasta me veo haciéndolo al cruzar la meta.

Y viene la última sorpresa. Entro en el estadio, dispuesto a hacer los últimos 400 metros lo más dignamente  posible, y veo que nos marcan la vuelta con conos, por la parte exterior de la pista. Pero veo también que hay gente corriendo por el tartán, y pienso “no, no puede ser, nos hacen dar dos vueltas”. Me hundo miserablemente unos instantes, hasta que me doy cuenta de que quien está corriendo  por el tartán son las atletas del 1500.

Me recupero, me rehago, y ahora sí que veo la meta. Hago los últimos 100 metros recuperando la sonrisa, y cruzo la línea en 1:43:15.

Y por fin, la meta

Cojo agua y voy bebiendo (y sudando mucho) hasta el punto donde he quedado con los compañeros. Todos hemos sufrido con el calor, pero todos estamos satisfechos.

No sufrimos tanto, que estamos sonriendo

Después descansar un poco, seguir bebiendo, hacernos las fotos de rigor (encontramos a Montxo, la cuarta nécora en Málaga) y al apartamento a celebrarlo con unas cervezas (rehidratación post)

Cansado y orgulloso

 

hay que rehidratarse y reponer fuerzas

Ha sido un placer compartir estos dos días con estos amigos. Grandes risas, grandes anécdotas que nos quedarán siempre. Muchas gracias.

Y un recuerdo especial, que ellos entenderán, al pitufo y al del butanoooooo.

Los pitufos butaneros

1:43:15

Puesto 482

72 de mi categoría (M50)

PS.: Acabo de releer esta crónica una vez escrita. No cambio ni una coma, aunque me da la impresión de que ha salido un pelín angustiosa. Sufrí, sí. Lo pasé mal, sí. Pero puedo asegurar que el mal rato se ve superado con creces por la satisfacción de acabar una carrera como ésta.

Y eso cualquier corredor de fondo lo sabe.