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Maratón La Valeta 2024. Paso a paso

Por Pancho

LA ELECCIÓN

Cuando te propones correr un maratón lo primero es decidir a dónde vas. Hay diferentes criterios: desnivel, participación, mes, turismo… En este caso lo tenía claro, tenía que ser el 24 de marzo de 2024 porque cuadraba con el primer domingo de las vacaciones escolares de Semana Santa, lo que te permite correr y luego tener unos días para hacer turismo con la familia.

La elección es conveniente hacerla con tiempo por varios motivos: reserva de vuelos, de alojamiento o preparación de la carrera. Así que en junio de 2023 hice la búsqueda en internet. En España no había ninguno pero en Europa encontré el maratón de la La Valeta.

Durante un mes estuve viendo vuelos. Buscaba una ganga pero como no bajaban los precios preferí comprar los billetes antes de que subieran. También reservé el apartamento (lo prefiero a un hotel por el tema del desayuno del día de la carrera) con opción a cancelación hasta una semana antes. Lo que dejé para más adelante fue la inscripción porque había un precio de 59,95 € hasta los días previos.

 

LA PLANIFICACIÓN

42,195 Km no es ninguna tontería. Supone un nivel de exigencia que para afrontarlo con un mínimo de garantías requiere hacer un buen puñado de Km en los meses previos.

Tenía una base porque a principios de noviembre de 2023 corrí el maratón de Oporto y por cierto a buen nivel. Con el míster Carlos Adán decidí aprovechar el punto de forma corriendo el Campeonato Gallego de Media Maratón tres semanas después,  luego tener un descanso activo de dos semanas y empezar el 11 de diciembre la preparación, con lo que saldrían 15 semanas de entrenos.

Las semanas constaron de 4 sesiones de carrera distribuidas en dos días de rodaje, un día de series largas y el domingo un largo. El resto de días normalmente hacía 15’ de elíptica para soltar piernas.

El objetivo era memorizar un ritmo de crucero de 4’30’’/Km por lo que los rodajes no podía bajar de ese ritmo, salvo excepcionalmente los últimos  dos o tres Km. Las series también a ritmos asequibles, nunca por debajo de 4’10’’/Km.

Una planificación muy semejante a la realizada para Oporto y es que lo que ha funcionado mejor no cambiarlo.

En cuanto a competiciones, las justas. En enero la Media Maratón de Viana do Castelo y en marzo la media Maratón Latina y la semana previa, por apoyar la carrera del barrio, los 10 K de Teis.

 

LA PREPARACIÓN

Iba todo sobre lo previsto hasta el largo de la décima semana. Ese domingo tocaban 25 Km y acabé con el isquiotibial derecho algo tocado. El martes siguiente tenía un 6*3000 y en la segunda repetición noté el isquio muy cargado. Visita al fisio Juan Benítez. La sobrecarga empezaba en la espalda y requirió de varias sesiones. El objetivo pasaba a ser erradicar las molestias y por eso las dos semanas siguientes la carga kilométrica se redujo a la mitad (sobre 40 Km y buena parte en elíptica). Al final de la 13ª semana parecía que el problema estaba subsanado pero el perfil de la media Latina de Madrid no era el ideal para venir de una sobrecarga y el isquio volvió a recaer. Quedaban tres semanas y la estrategia seguía siendo la misma: reducción de Km y trabajo de fisio para erradicar las molestias a riesgo de llegar corto de Km (el míster estaba seguro de que no habría problemas en ese aspecto) pero asegurando erradicar el problema físico.

El buen trabajo de Juan y usar la cabeza dieron resultado. En la última semana un par de rodajes de 12 Km sin molestias.

Llegaba al maratón con 1004 Km recorridos, 874,4 de carrera y 129,6 de elíptica.

 

LA ESTRATEGIA DE CARRERA

El maratón de La Valeta no es fácil. Se trata de una prueba lineal que comienza en St Pawl il-Bahar y termina en Birgu. Cuenta con un desnivel sobre 400 m, con un sinfín de pequeñas subidas y bajadas y algunas cuestas importantes. Sabía además que la participación era escasa, por lo que las probabilidades de tener que correr parte de la carrera en solitario son grandes.

Perfil de la carrera

Por otra parte al correr en una isla el riesgo de rachas de viento es alto. Si a todo esto le sumamos que venía de unas semanas con molestia la táctica que decidimos era conservadora: Subidas sobre 4’45’’-4’40’’ y bajadas sobre 4’30’’ – 4’20’’ y si estaba con fuerzas en el Km 35 apretar un poco. Hacer sobre 3h 15’ estaría bien. Pero corriendo con cabeza ya que el 28 de abril corro el maratón de Aveiro. Según cómo me viera en carrera decidiría si apretar o tomarlo como un largo de cara a Aveiro.

 

EL VIAJE, INSTALACIÓN Y PRE CARRERA

Llegamos el viernes y lo primero que fuimos fue a por el dorsal. Se recogía en una tienda de deportes. No había feria del corredor. Junto al dorsal alguna bebida, un gel, camiseta de manga corta, un pan de panecillos de cereales, imperdibles y varios folletos con descuentos.

Recogiendo el dorsal

El apartamento me decanté por cogerlo cerca de la salida. Con lo que no contaba era con que St Pawl il-Bahar fuera una localidad tan amplia. Resultó que pillé el alojamiento a 7 Km de la salida, que por cierto comprobé que se encontraba en medio de la nada, bueno en un camino en medio de campos de cultivo.

El viernes la previsión para el domingo es de rachas de viento de 40 Km/h.

El sábado 10’ de trote y turismo por el sur de la isla, sin caminar demasiado. La previsión del viento es de 20 Km/h.

El domingo suena el despertador a las 4:10. A mí me gusta tomarme la pre carrera con calma. La salida es a las 6:30 (aquí es de día a la 6:00). Tras un buen y parsimonioso desayuno unos estiramientos mientras no llega el taxi que contraté. A las 5:30 estoy en el destino. Hace fresco y no me despojo de la ropa  hasta las 6:10. Con tan poca participación (383 inscritos) no habrá problemas para dejar la mochila en el guardarropa. Entonces hecho en los isquios un poco de radiosalil con aceite para calentarlos. Además un poco de aceite y crema hidratante en el estómago a modo de capa protectora. Luego de dejar la mochila un trote de 700 m y a línea de salida.

 

EL DESARROLLO DE LA CARRERA

Tardo 3’’ en paso arco de salida. 15º C y sin viento (a lo largo de la carrera solo se hará notar levemente en un par de tramos). La idea es ir marcando los Km con el autolap pero resulta que no están marcados, así que lo haré por el GPS del reloj.

Primeros Km salen en torno a 4’30’’. No hay grandes cuestas pero es un continuo sube y baja. Voy cómodo en un pequeño grupo, concentrado en mi ritmo, desconectado de lo que hacen los del mini grupo en el que voy (alguno corre a tirones y me pasa y luego lo paso).

Los avituallamientos con agua y bebida isotónica son cada 5 Km aproximadamente. En el primero bebo un poco de agua, mojo axilas, nuca y echo un poco de agua por la cabeza (sin excederme porque no quiero mojar el estómago). Así procederé en cada uno de los avituallamientos que hay hasta meta.

Km. 6

 

Sobre el Km 7 paso por delante del apartamento. Son poco más de las 7 de la mañana y ahí están mis chicas animándome. Aprovecho para tirarles los manguitos.

Km 9,5 tomo el primer gel.

El tráfico no está cortado, aunque si que hay voluntarios en todos los cruces. Este tema es mejorable en la carrera. Es más, tuve dos incidentes por culpa de los voluntarios. En una bifurcación había una barandilla y en vez de estar atento para indicar que había que ir por la izquierda de repente me encuentro por el lado derecho de la misma teniendo que saltarla. El otro trastorno se produjo en una explanada peatonal en la que por la falta de indicación de un voluntario casi tiro en otra dirección. Afortunadamente fueron solo 10 m extras hasta que me percato del error.

Pero volvamos al desarrollo de la carrera. Sigo sobre 4’30’’ de media. En los Km que predominan las subidas en torno a 4’40’’ y en las que prevalecen las bajadas sobre 4’20’’/Km. Voy cómodo aunque sé que el maratón es muy largo.

Llega la primera “prueba de fuego”. El Km 15 es todo una cuesta con su dificultad, no solo por ser aproximadamente unos 1100 m, también por su desnivel, que sin ser grande, es considerable. La paso con solvencia pero sin obsesionarme (ritmo 5’03’’/Km). Me sorprende que soy el que mejor subo. Me quedo solo.

Km. 15

 

Los tres Km siguientes son en bajada (media 4’20’’/Km). Alguno de los corredores que dejé en la subida me pasan porque se lanzan en tromba. Yo a mi ritmo. En los Km siguientes acabaré sobrepasándolos.

Km 19,5 segundo gel.

El perfil sigue igual. Subo una cuestita, bajo una cuestita. En fin, no te aburres. Otra característica del trazado es que es bastante revirado.

En el Km 28 segunda cuesta “interesante”, un poco más corta que la del 15, unos 600 m. También la supero entero. Al siguiente Km me alcanza un corredor mallorquín. Le digo que queda mucha carrera y me llega a sacar unos metros.

Km 29,5 tercer gel y al poco el sobresalto que comenté anteriormente de la explanada.

Km. 30

 

Creo que voy bastante bien situado en carrera y decido arriesgar. Dejó atrás al mallorquín y ruedo sobre 4’30’’/Km: De aquí a meta corro solo. Los últimos 5 Km se me hacen duros. ¿A quién se le ocurre poner la cuesta del Km 38? jajaja. Los últimos metros de la misma los hice andando. Fueron 10’’ para tomar oxígeno. De ahí a meta solo queda bajar o llanear. Bajo con cuidado porque noto muy cargados los gemelos. Pese a la fatiga consigo andar un poco por encima de 4’30’’/Km. En este último tercio de carrera hay que sobrepasar a un número importante de gente que está haciendo la caminata.

Los últimos dos Km se hacen interminables porque estás a la altura de la meta pero hay que recorrer un Km en sentido contrario antes de hacer un giro de 180º para recorrer el último Km. 3h 14’03’’. Cansado pero trabajo hecho.

La ansiada Meta

 

Me hidrato abundantemente y renuncio a un masaje (había bastante cola de los corredores de la media) para ir a los paneles con las clasificaciones provisionales porque creo que tengo opciones de pódium en la categoría y, efectivamente, confirmado, primero en la categoría 55 – 59.

Recogiendo el trofeo al mejor clasificado de la categoría

 

Una historia con final genial. Ahora a intentar recuperarse para correr lo mejor posible en el maratón de Aveiro el 28 de abril.

 

CARMA normalidad

En tiempos convulsos, en situaciones límite, en episodios tensos…¿qué sabemos hacer?

Correr, correr y correr.

Y si es un domingo por la mañana, mejor que mejor.

Prueba de que este equipo es muy grande y de que la vuelta a la normalidad es un hecho son las fotos que nos han llegado desde primera hora de la mañana.

Compañeros haciendo lo que mejor saben hacer, o por lo menos lo que hacen con muchas ganas, lucir y sudar  la negra con orgullo.

Y recordad, como dice nuestro lema no oficial:

No somos los mejores,
ni los que más corremos,
pero somos un grupo en el que la calidad humana
y las ganas de disfrutar del atletismo y de la vida son fundamentales.

 

SIEMPRE CARMA

 

CARMA fase 1 en el blog

Los medios no han dicho nada, pero una de las consecuencias del desescalamiento y pase a la fase 1 es la reapertura del blog más afamado y esperado de todo el universo digital, el blog del C.A.R. MARISQUEIRO.

 

En estos 2 meses que han pasado desde el inicio del confinamiento, ha habido de todo, gente corriendo en el pasillo, gente corriendo en la terraza, gente corriendo en carreras virtuales, gente corriendo en sueños, gente bajando y subiendo escaleras, o siguiendo algunas del as muchas sesiones on line de preparación física y/o mantenimiento.

 

Y en algunas de esta carreras virtuales tuvimos representantes del CARMA.

 

Y algunos de ellos no sólo corrieron, sino que nos mandaron crónica.

 

Desde esta redacción lamentamos profundamente no haber publicado antes, pero más vale tarde que nunca.

 

Queda pues reabierto el blog, con las crónicas de Iván, Pancho y Alicia (y esperando vuestras aportaciones)

 

MARATÓN DE MADRID 2020

 

Hoy tocó el maratón de Madrid ya me habían dicho que era duro pero no imaginaba que tanto. Salimos temprano sobre las 8 de la mañana y todo fue bien la primera parte de la carrera con un ritmo muy bajo con el paso por el Bernabéu y las torres de la zona financiera. Luego pasé por la zona universitaria cerca del campo de rugby de la Central donde jugaba cuanto jugaba contra Arquitectura o Cisneros.

 

Iba todo bien hasta la Casa de Campo, ¡qué duro se me hizo!. Ya se me hacía cuesta arriba todo, menos mal que los avituallamientos estaban muy bien, súper completos.

Me paré a hacer unas fotos para subir el ánimo. En esta zona andaba 3 partes del circuito y corría 7. Se me estaba haciendo largo y de repente veo Atocha y el Retiro.

 

Esto se acaba que maravilla subidón . Pancarta de último km y solo se disfruta y de repente esos ultimos 195 metros ,los que se gozan disfrutan, te acuerdas de todo el entreno de tu gente de……….

Te acuerdas que es 2020 y estamos en las casas, que hoy después de 40 y pico de días los niños podrán salir a pasear por primera vez, que hay gente que está en ERTEs , gente que no puede abrir y que no sabe cómo será el futuro,  momentos en que todos queremos abrazarnos y no podemos ( sobre todo en llegadas de este tipo), momento donde los héroes son nuestros médicos, enfermeros, celadores, gente de supermercados, conductores de bus, panaderos ,… Y no importan tanto los políticos , los futbolistas , ….

Porque la próxima crónica sea más feliz y porque seamos cuantos más mejor

Iván

 

EL RETO: UN MARATÓN CONFINADO EN UNA SEMANA

 

Como el resto de eventos deportivos el EDP Rock n Roll Madrid Maratón, conocido tradicionalmente como el MAPOMA, tuvo que suspenderse por el COVID 19.

 

Lo corrí en el 2009. Ahora la organización saca una bonita iniciativa y nos propone una carrera virtual no competitiva, en la que da igual el tiempo y la distancia.

 

Se celebrará entre los días 26 de abril y el 3 de mayo… Y me dije ¿Por qué no hacer mi vigésimo quinto maratón aprovechando esta idea?

 

Un maratón especial, confinado recorriendo 42.195 m en una semana en mi insignificante circuito de 30 pasos. Hacerlo en un solo día en esas circunstancia sería una temeridad. Así que hice cálculos y me propuse hacerlo en 6 días (7,033 Km x 6 días = 42,195 Km). Y con la motivación de que la inscripción va destinada a Cáritas España para la lucha contra el COVID-19.

 

Y planteé la idea en el equipo y varias nécoras aceptaron el reto. Cada uno como pudo o creyó conveniente. Jorge González a la comba, Juan Piñeiro y el “negro” Pedrosa subiendo y bajando escaleras. Vicky y Aurora combinaron andar y correr. Juan Moure tuvo un percance laboral el primer día pero no quiso abandonar el reto y lo hizo andando. Khene, Ramiro y un servidor lo hicimos corriendo/trotando.

Otras dos nécoras colaboraron con la causa benéfica haciendo un día 10 Km: Iván y Óscar Fernández.

 

El domingo 26 empezaba la prueba y no faltó la CARMA foto. Adaptándonos a la situación CARMA foto virtual y como es costumbre no estábamos todos.

Una CARMA foto muy especial

Este primer día empecé a las 9:05. Dado que era domingo y mis chicas se levantan tarde, por lo que no había «trafico», salí con la idea de realizar más kilómetros que la media establecida pero sin abusar. Buscando un equilibrio entre hacer un colchón de kilómetros por si en los próximos días surgía algún contratiempo pero por otra parte teniendo presente no forzar la musculatura. Poniendo el equipo de música a bajo volumen (que la gente duerme) y cambiando el sentido de la marcha con el cambio de canción y así cambiar los giros. Finalmente salieron 11,197 Km.

 

El lunes 27 madrugué. En ayunas troté 7,127 Km en un poco más de una hora.

En cuanto a sensaciones peor que el domingo. Imagino que a la musculatura no le gusta tantos giros.

 

Al tercer día, el martes 28, pasé el Ecuador del reto. Tiempo de paso de la media en 3h 02’20».El tiempo era una anécdota, lo importante era que el cuerpo de momento no se quejaba de tanto giro. En vez de los 7 Km programados hice 8, por lo que aumentó un poco el colchón por si las cosas se tuercen.

Miércoles 29, en el cuarto día consecutivo corriendo en estas precarias condiciones y teniendo en cuenta el colchón que llevaba decidí reducir carga y minimizar riesgo de lesión. Así que 45′ y con los 5,22 Km realizados y sobrepasando el Km 30, concretamente el 31,5.

 

El jueves 30 6 Km más y acumuladas 5 horas y 25′ desde que comencé el domingo. Ya veo el final, solo quedan poco más de 4,6 Km. El objetivo estaba en acabar al día siguiente lo más cerca posible de las 6 horas.

 

Sábado 1 de mayo, día del trabajador, y he tenido que trabajarlo. Ha sido complicado. El viernes de tarde en un ejercicio debí estirar de más mi pierna izquierda y tenía una molestia entre cadera y muslo. Así que era una incógnita si podría trotar. Eché radiosalil y bajé un poco el ritmo y conseguí llegar a la orilla.

En 6 días han sido 60282 pasos, 2010 vueltas aproximadamente y 6 horas 06’28».

Espíritu CARMA siempre

Esperemos que la molestia no vaya a más y mañana pueda salir a correr suave ahora que nos dejan, que de trotar ya me llegó.

 

Pancho

 

«10 de mayo: carrera de la mujer imparable»

 

Ya sabemos que las nécoras no podemos estar sin mover las pinzas y las patas. Y menos ahora, que nos dejan salir a la calle a correr desde hace una semana.

El caso es que Aurora dejó caer la idea, y acabamos animándonos otras seis: Doris, Lucía, Mónica, Vicky, Isa y Alicia.

La verdad que algunas no habíamos participado nunca en la «Carrera de la mujer». Bien porque no coincidió, o en otros casos porque no nos convencía lo de «sólo para mujeres» o los montajes de los patrocinadores… Pero este año era distinto: nada de montajes, y simplemente un donativo solidario para para la AECC en la inscripción. Objetivo : Hacer 5km andando o corriendo en las franjas horarias que nos estuviesen permitidas. Y sin pasarnos de 1 hora.

La camiseta rosa tenía que formar parte del equipaje, pero no por eso nos olvidamos de los colores del Carma y El Trigal. Los lucimos bien visibles, en la chaqueta de chándal, el pantalón, el buff, los carma imanes…

Casi todas madrugamos, menos Vicky que salió de tarde.

Algunas corriendo, otras andando. En sitios tan dispares como Chapela, Samil, Navia o Teis. A distancia, pero sintiéndonos equipo por una buena causa, y disfrutando de estas pequeñas alegrías del desescalado. Ojalá no tardemos mucho en poder lucir la negra del Trigal todas juntas a menos de 2 metros de distancia.

Alicia

O CARMA queda en casa

Queridos amigos, compañeros, nécoras, corredores y población en general.

Dadas las circunstancias que nos ha tocado vivir con la crisis del coronavirus, desde este blog no podemos hacer otra cosa que mandar nuestros mejores ánimos y fuerza a todos, y por supuesto, hacer nuestro el consejo dado por las administraciones. Por eso

 

O CARMA QUEDA EN CASA

 

Y más pronto que tarde volveremos a vernos por esas calles, parques y montes.

Fin de semana 7-8 de marzo de 2020

Dos pruebas han monopolizado la participación de las nécoras este fin de semana. La contrarreloj por equipos de Vigo y nuestra querida Previa Vig Bay, que celebró su XIV edición

Y nos han llegado varias crónicas…

«Este sábado se celebró la contrarreloj por equipos, fue mi tercera participación en esta carrera, la primera en un equipo femenino.

En el año 2018 participé por primera vez, me “lio” Fran Otero para colaborar en uno de los equipos mixtos del Carma. Ese día conocí el “Espíritu Carma” y al año siguiente volví a participar ya como miembro del club.

En esas dos ediciones intenté darlo todo, sufrí y llegué a meta con el corazón en la boca ayudada por mis compañeros. Este año fue diferente, en esta edición me tocó a mí ayudar, tirar y frenar para que llegásemos a meta las siete juntas, porque no había opción a dejar a nadie atrás, somos un equipo!! Somos del CARMA y el compañerismo está por encima de todo.

Segundas clasificadas con un tiempo de 25:26.252.

Tener equipo femenino ya fue una victoria, muchas gracias a Carmen y Claudia por echarnos, no una mano, cuatro piernas que vuelan, y gracias a las Carma girls Aurora, Isa, Patri y Raquel. 

Muchas gracias también a los chicos, que se desgañitaron animándonos.

Aún quedaron fuerzas para hacer el domingo la pre Vig Bay, en el grupo de 1:45, que como íbamos sobrados nos hicimos un km de más 🤣.

Es un orgullo pertenecer al CARMA y gracias a El Trigal por patrocinarnos.»

Lucía 

«Gran fin de semana de atletismo el vivido este finde pasado.

El sábado nos juntamos muchos corredores del equipo para participar en la crono por equipos. Un gustazo juntarse con tanta buena gente y ver la implicación de todos. Felicitar especialmente al equipo femenino por ese segundo puesto que fue impresionante.

Nosotros íbamos con un equipo muy competitivo, liderados por Josué que marcó el ritmo en cabeza y frenándose para funcionar como lo que somos, un equipo. Al final un genial tercer puesto, polémicas aparte, porque al llegar a meta nos ponían de sextos, pero porque habían tomado el tiempo de Athletics, que entró a la vez que nosotros.

Mención especial para Miguel Ángel, un auténtico titán y un lujazo de compañero que siempre da el 200% y una vez más lo volvió a demostrar este finde pasado.

Ya empezamos a tener un buen botín de marisco con lo que habrá que empezar a pensar en una fecha para darnos el homenaje 😊

Y de ahí pasamos al domingo, con la ya tradicional pre Vig-Bay que organiza el club. Mal día con lluvia y un poco de viento, pero aún así, muchos incondicionales asistimos para disfrutar de otro gran día con el equipo.

Yo salí antes porque tenía que entrenar 28 kms, así que me tocaba hacer 7 kms más. Así que saliendo del Verbum, fui hasta el paseo de los peces en Bouzas y vuelta .Allí cogí a Misa, que me acompañó hasta Prado, donde se vio forzado a parar debido a un pinchazo en la ingle, y desde Prado, fui rodando alegre hasta Santa Marta en lo que acabó en un buen entreno.

Allí ya me estaba esperando buena parte del equipo con las viandas y las bebidas para recuperar de la mejor manera. Agradecer enormemente a los compañeros que se sacrificaron sin correr para montar y gestionar los avituallamientos, así como a los compis que aportaron comida y bebida.

Es un auténtico lujazo pertenecer a esta gran Familia!

Ahora, cuatro semanas para la maratón de Rotterdam y con todos los dedos cruzados para que no se suspenda por el Coronavirus ☹»

Javier Conde

 

«7° contrarreloj por equipos y 3°de la general de 62 equipos! Cada día tengo más claro que estoy en el mejor equipo en el que podía estar.

Increíble lo vivido ayer a 3:34 el km de media. Personalmente encontrándome muy bien y entero, algo que no me esperaba.

Me quedo con la lucha de Miguel Angel Fernandez Álvarez porque el equipo luchara por el podio, que manera de sufrir y luchar 👏👏

Y 4 centollas que nos llevamos para casita 🦀

Con mucha confianza y ganas de que llegue Porriño y darlo todo, más que nunca convencido de ese sub 37, voy a por ello! 💪»

Cristian

Incluso tenemos crónicas muy especiales, como espectador de lujo

«Contrarreloj por equipos (Vigo)

La contrarreloj por equipos es una de esas carreras donde el famoso espíritu CARMA se pone de manifiesto. Después de dos años participando, esta vez me tocó hacer de espectador y animar a mis compañeros. Los lesionados Marzoa y Alicia y algún otro, compartían esa tarea. En todos los equipos contrarreloj hay siempre los que van mas sobrados al ritmo acordado y los que van al límite. Lo sé bien porque me vi en ambas situaciones y conozco lo que se siente. En cada equipo unos ayudan y arropan a otros lo cual es muy gratificante, tanto si ayudas como si eres ayudado. Por eso, quiero destacar dos ejemplos máximos de solidaridad que me pareció observar. Todos los equipos estuvieron sobresalientes, pero dejarme mencionar el CARMA 1 (antes llamados los PROS) y el femenino (mejor conocido como CARMA Girls). El compañerismo se manifestó de dos formas bien distintas.

 

Las chicas salían como uno de los equipos favoritos. Sus posibilidades de premio (quedar entre las cinco primeras) eran evidentes y, salvo catástrofe, se daban por seguras. Sabíamos que si hacían su mejor carrera, podían ganar. Fue una gozada ver a Patri y Raquel ejerciendo de madrazas de las niñas, que no parecían muy cansadas, y a Isa, Aurora y, sobre todo, Luci, cuidando la retaguardia. Tomaron una decisión: renunciaron a la posibilidad cierta de ganar para darse el gustazo de entrar todas juntas cogidas de la mano. Su segundo puesto «luce» esplendorosamente.

En cuanto a los Pros, sus posibilidades se habían visto seriamente comprometidas al causar baja tres de los galgos por lesión. Cristian, Miguel Ángel y Misa dieron un paso al frente y se enrolaron en el grupo con los dos Titos, Josué y Javi. «¡Casi ná!». Confiábamos en ellos, pero sus posibilidades de premio ya no estaban tan claras, aunque para nosotros fueran los mejores, los más elegantes y los más guapos. Creo que fue Tito García el que se desfondó en la primera vuelta para garantizar un ritmo elevado. Mediada la segunda vuelta se separó voluntariamente para permitir que los seis restantes lucharan por las medallas. La presión aumentó porque ya nadie podía descolgarse. Y ahí emergió la gran figura de Miguel Ángel corazón de león, llevado al límite con cara de sufrimiento, orgullo y determinación, ayudado por los demás, sobre todo por Javi, que iban más sobrados. En meta, el locutor les dio sextos. Era un buen resultado, después de todo. Cuando supimos que era un error y que en realidad eran terceros, el placer fue indescriptible. ¡Viva el CARMA y viva EL Trigal!

 

Pre Vig-Bay. 8 de marzo.

 

El domingo amaneció lluvioso, frío y gris. Mala cosa, por ejemplo, para Maikel. Cerca de treinta nécoras, futuras nécoras y amigos de nécoras repartidas por ritmos. Yo iba con el de dos horas, liderado por Khene. En la salida se despistó y nos comimos un kilómetro sin darnos cuenta (¡ejem!). También venían Fran, Aurora, Kandy, Mónica, Kapi y los amigos Montse, Pedro y Luigi. Pronto dejo de llover y el tiempo se puso muy favorable para correr. Kandy, Mónica y Luigi, apretaron más para acercarse a 1:50. Los demás seguimos cómodamente con Fran y Kapi ejerciendo de máximos animadores y Khene en el papel de líder amado y respetado por sus partidarios. Para nosotros el pequeño reto era evitar que nos pillaran antes de la meta. Con el despiste de la salida, la cosa parecía fácil, pero hay que rodar. En playa América nos abandonaron Fran y Aurora, que ya cumplían sus planes. Los demás seguimos. El amigo Pedro empezó a sufrir debido a su inactividad y estuvo a punto de abandonar, pero Kapi le ofreció ayuda y apoyo y, bajando un poco el ritmo, consiguió llegar a Santa Marta. Poco después de llegar nosotros, apareció Fon que venía intentando pillarnos y no lo consiguió ¡toma!. La organización y avituallamientos, perfectos. Gracias Óscar, Milego, Alberto, Lamas y los demás que os ocupasteis de cuidarnos.

Jose Garabatos

 

 

 

Fin de semana 29 febrero-1 marzo 2020

Muchas, muchas, muchas nécoras corriendo y pocas, pocas, pocas nécoras escribiendo.

Es nuestra naturaleza.

Aunque siempre hay excepciones que nos envían sus sensaciones y experiencias de fin de semana

II CARRERA POPULAR 10K DE TEIS

El 1 de marzo de 2020 iba a ser un día muy especial y qué quereis que os diga, lo ha sido. Es cierto que no fue como me lo imaginé pero lo disfruté de otra manera.

Cuando se celebró en el mes de enero la gala Run Run Vigo me llevé la decepción de que la carrera de Teis coincidía con Tokio. Cuando el 17 de febrero me llevé el palo de la cancelación lo único positivo era que podía correr la carrera del barrio.

Hoy era inevitable acordarse de lo que pudo ser y no fue. Para empezar te levantas sabiendo que si todo hubiera ido sobre lo previsto a esa hora ya habrías terminado el maratón. Después desayuno visionando unos vídeos que me manda mi amigo Ivan Rama Gomez desde Tokio con la cabeza de carrera. Cuando llego a la zona de la carrera varias personas te dan animos, estoy con Daniel Guimaré, otro de los damnificados… Y te queda el consuelo de que vas a hacer lo que más te gusta ¡Correr!

Después de una CARMA foto numerosa (hoy estábamos 19 nécoras en la carrera) tocó un mini calentamiento junto a Quini y Maikel Patino, genio y figura. Va y me suelta que hoy irá de tranqui que ayer hizo 25 Km por el monte, que contaba que llovería hoy y ya se sabe que Maikel si llueve no corre jajaja. Pues le pongo claras las cartas. En los últimos meses en las competiciones que coincidimos siempre estuvo a mi lado y hoy no iba a marcharme. Así que me pasé la carrera gastándole el nombre para animarlo. La verdad es que realizó una carrera muy meritoria para tener destrozadas las piernas de la locura que hizo ayer. Una pena porque hoy pude hacer una buena carrera, estaba fuerte, pero somos del CARMA y el compañerismo no se negocia.

Sobre la carrera deciros que tenía una modificación respecto a la primera edición. Este año el perfil, a mi modo de ver, aún más duro que el pasado, que ya era difícil. Muy buena temperatura. La carrera como ya os conté «a ralentí», a un 80% aproximadamente. Ya en la salida mal colocados (perdimos 8» en pasar las alfombras) y luego Maikel en las cuestas pasó su calvario jajaja.

Finalmente 44’54» (4’29»/Km). Puesto 93 de 427 en la general y 17 de 71 en la categoría.

Muchas gracias a las nécoras Tito García, Txema y Alicia que no corrieron pero nos estuvieron animando y sacando fotos.

Pancho

 

 

Una carrera por lo menos para mí muy dura, pero satisfecha al quedar 6ª de la general y 1ª de mi categoría para circuito run Vigo.

Para el año que viene ni loca voy.

Felicitar a Suso y Tito por sus pódiums, y el resto de compis, y a la chicas que estuvieron genial

Y…cómo no mencionar nuestro patrocinador pastelería El Trigal

Patricia

 

Carrera o más bien trail de asfalto de Teis?.

Carrera dura nooo, lo siguiente.

Saliendo de menos a más, porque me informaran de lo que me esperaba, sobre todo en la última subida, la prueba el video.

15º general y 2º categoría con un tiempo de 39:16. Felicitar a la organización (fallaron las duchas) y como siempre dar las gracias a tod@s por los ánimos y esos momentos de charlas y risas, gracias a mi equipo Car Marisqueiro y nuestro patrocinador eltrigalvigo

Seguimos 🏃🏽‍♂️💨💨 @ Mercado de Teis

Tito

 

3 JESÚS FERNÁNDEZ SOENGAS 00:36:41
15 TITO VAZQUEZ VARELA 00:39:16
25 MIGUEL ÁNGEL FERNÁNDEZ ÁLVAREZ 00:39:56
28 CRISTIAN VALENCIA RODRÍGUEZ 00:40:12
50 JORGE NOVOA PEREZ 00:41:30
84 MANUEL ENGUIX CASTELO 00:44:04
91 JUAN CARLOS PAZ GONZÁLEZ 00:44:54
92 JOSE MIGUEL PATINO ANICETO 00:44:54
121 ALFONSO CODÓN VEGA 00:47:01
129 OSCAR MANUEL FERNANDEZ PEREZ 00:47:17
172 JUAN CARLOS RAÑA GREGORIO 00:48:53
179 LUCÍA MARTÍNEZ COMESAÑA 00:49:19
180 ISABEL MARTÍNEZ COMESAÑA 00:49:25
181 RAFA SOLBES VILA 00:49:25
205 RAQUEL ZAPATA RODRIGUEZ 00:50:33
241 MÓNICA ARGUDIN ESTÉVEZ 00:52:36
320 JORGE RODRIGUEZ PENA 00:56:20

 

8K DO LÉREZ (Pontevedra)

 

Y aparte de las demás nécoras que corrieron en Teis, hubo otras dos que estuvieron en los 8K do Lérez.

Miguel Freire hizo una marca estupenda, quedando en el puesto 34, recorriendo los 8 kilómetros en 31:30.

El otro que estuvo fue David Boleas, pero viendo una vez más las carreras desde otro punto de vista, esta vez como ciclista que iba abriendo el recorrido. Declaraciones suyas al acabar…”joder, cómo corren los que corren. Si me despisto me adelantan”

NO LO OLVIDÉIS

NOS VEMOS EL DOMINGO EN LA PREVIA VIG BAY