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Fin de semana 30 noviembre/1 diciembre de 2019

Despedida de este lluvioso mes de noviembre, con nuevas exhibiciones carmienses

 

Carrera nocturna solidaria de Bembrive

«Empezar diciendo que es una pena que esta carrera no tenga más corredores y corredoras por lo bien organizada y el cariño de la gente que la organiza.

Carrera con su dureza por las cuestas, pero este año se sumó  la que nos cayó nada más empezar, bien podríamos ir en barca o nadando 😂. Aparte del frío q me cogió, menos mal que me pegué donde se asaban las castañas y los chorizos, y la buena de Paula Vilar que invitó a un chocolate 😂😂.

Al final sufrido.

11 de la general con un tiempo de 22:54

1º de categoría.

Felicitar a tod@s y gracias por los ánimos a l@s valientes q asistieron.

carmarisqueiro y el trigal vigo graciasss👏»

Tito

«Tras el diluvio ya un poco antes carrera nocturna bembrive: finalmente quedé 1ª de mi categoría. También tuvieron podium Miguel Marzoa (2º puesto) y Tito (1º).

Manuel Caramés, Miguel Ángel y Kike también compitieron, unos campeones.

No era fácil correr con lluvia en un circuito de 1 vuelta pequeña y 3 grandes con sus cuestas, donde en zonas no se miraba bien.

Felicité a mis compis y subí al pódium… y marché pitando, estaba congelada y tenía los pies chorreando.

Felicitaciones a todos mis compañeros  que compitieron.»

Patricia

 

XLVI Trofeo pedestrismo Concello de Cangas. Memorial Pepe Cordeiro. 10 km.

«Llevaba casi mes y medio sin competir y me presenté en Cangas con dos kilos de más sobre los otros dos que arrastro desde hace tiempo, con dolores de cadera debidos a la edad y en estado de forma precario. Además, nos llevaron a Aldán, donde estaba la salida, en autobús a las diez y cuarto, cuando la carrera no empezaba hasta las doce.

Hacía frío. Así que me dije: ¡BASTA DE QUEJAS, c**o! ¿No están algunos de tus compañeros haciendo los 42 km de la maratón de Valencia? ¿No han hecho otros 100 km, recientemente? ¿Te vas a quejar tú por unos miserables 10 km? ¡De eso nada! Sal a correr dignamente y con respeto al equipo y a nuestro patrocinador El Trigal.

A nadie le va a importar si quedo en la posición 150 o 200. Si tardo los 48 o 49 minutos habituales o me acerco a una hora. El respeto a la camiseta se verá en tres aspectos. Primero, llegar a la meta. Segundo, correr y no andar. Tercero, que no me adelante todo el mundo en el último kilómetro. Así que me puse entre los últimos en la salida. Así podía adelantar yo a unos cuantos. Se dio la salida y, efectivamente, en los primeros metros adelanté a un viejo conocido. ¿Os acordáis de aquel de la Vig Bay que se saltó los giros y siguió recto? ¿El que decía que el que tuvo, retuvo? Pues a ese.

Hasta el km 3,6 era cuesta arriba. Alguno echó a andar. Yo no. Todo digno a ritmos en  torno a los cinco minutos y algo. Luego cuesta abajo y, por fin, dos vueltas a un circuito por Cangas que se hace eterno. Cumplí los objetivos. Llegué a la meta; corriendo, sin andar y solo me adelantaron tres en el último kilómetro; nueve en los últimos cuatro. Mi tiempo fue de 51:44 y mi posición 175. Más contento que unas pascuas. Y pude ver cómo les había ido a los de Valencia. ¡Es un orgullo pertenecer a este equipo! Gracias.»

Jose Garabatos

 

Maratón de Valencia

Todas las carreras y todas las competiciones nos parecen importantísimas, pero el maratón es una de esas pruebas que nos llaman especialmente la atención. El domingo estuvimos todos pendientes de nuestros 5 compañeros que fueron hasta Valencia a correr el mejor maratón de España según dicen.

Cristian fue el más rápido…escribiendo la crónica

«En los 8 maratones que llevo nunca había salido y encontrarme tan cansado ya en los primeros kilómetros. Esta última semana no me encontraba del todo fino, llevaba unos días con el gemelo tocado y el sábado nos habíamos metido una buena pateada (30.000 pasos) y las piernas las tenía demasiado entumecidas. Pensé que el día siguiente mejoraría la situación pero se ve que el daño ya estaba hecho.

Salida con mucha cabeza y en el primer km ya me suelto marca ritmo medio de 4:12 manteniendo en el horizonte al Carma Grupo, pero sin querer exigirme ir con el porque sé que me quemaría e iría incómodo. En el km 14 logre cogerlo, y tire con Javi Conde marcándome el ritmo. Sabía que no iba cómodo, me sentía mareado, sin fuerzas, mi cabeza sabía que no saldría y que necesitaría un milagro para recuperarme de cómo iba.

En el km 25 Javi paro y me quedé solo tirando, aguante un km más y empezó mi calvario. Cansancio, mareado, gemelo jodido y con el estómago muuy tocado. Me pasé 10 kms andando y trotando muy suave buscando un baño, en el km 36 pare en una gasolinera y acabé como pude por debajo de 5 el km.

Sin duda lo mejor de esta maratón ha sido la compañía. Daba igual dormir 5 horas los dos días o el resultado, lo importante era disfrutarlo como lo hemos hecho y compartir este viaje con este gran equipo Humano que es el Car Marisqueiro.

Las marcas pasan, llegan (si las trabajas), vienen y se olvidan, pero los buenos recuerdos quedan para siempre. El tiempo un discreto 3:38 pasando la media 1:29, o sea que os podréis imaginar el calvario de la segunda media. A por nuevos objetivos!»

Cristian

 

Y los compañeros montunos, que aunque esta semana no compitieron aprovecharon para pegarse un paseo por la montaña

Fin de semana 23-24 de noviembre de 2019

Pese al frío, al viento y la lluvia, las nécoras volvieron a salir a entrenar y a competir con esa camiseta que da superpoderes, la negra de el CARMA, con el apoyo impagable de El Trigal

Media Maratón Solidaria Zona Aberta

Vilagarcía de Arousa

CARMA foto en Vilagarcía

 

11 nécoras corriendo contra viento y marea (y lo del viento nunca mejor dicho) en esta rapidísima Media Maratón.

 

«A miña participación deste ano non tiña mais motivación que a de correr en casa, e non abrigaba ningún obxectivo definido en canto a tempo. Con rematar, despois do que lle levo metido este ano ó corpo, era dabondo. Ademáis, soplaba o vento, e  tarde ou cedo había de poñerse a chover, co que non se daban os mellores presaxios de saída. De saída, busco ir acompañado, e xúntome con Xan, Suso e Fon, e pouco despois collemos tamén a Óscar. Imos a bo ritmo, pero sen forzar, reservando de cara á derradeira parte da proba. Fon prefire descolgarse e ir ó seu ritmo, que non está en forma, e os outros catro continuamos cara Carril con bo ánimo. Xa na viaxe de volta cara Vilagarcía, o vento faise notar con forza, pero nós seguimos avanzando con bo humor e ritmo, e eu sigo atopándome cómodo, para a miña sorpresa. No segundo paso por Vilaxoan, Suso cambia o ritmo, e comezamos a achegarnos ó globo de hora e corenta minutos.

Cando os collamos, iremos con eles un rato, para recuperar un pouco… Eso pensaba eu, pero non era o que lle pasaba a Suso polo miolo. Pasámolos sen piedade nin contemplacións, e únese a nós Juan, que viaxaba nese grupo. O ritmo é cada vez máis alegre, e tanto Xan coma Óscar perden algún metro. As miñas pernas xa non dan abasto co ritmo, pero aférrome ós meus compañeiros. Canto máis tempo aguante con eles, mellor. Chegamos de novo a Carril, e na viaxe de volta cara Vilagarcía xa me descolgo. O que queda de proba vou a ir só, e teño que controlar mentalmente, para non afundirme. Sei que vou ben de tempo, e aínda quero loitar por facer un bo crono. O que xa non teño son folgos para mirar atrás. Non son quén de xira-la cabeza, quizáis con medo a ver que se me achegan corredores. Tampouco miro o reloxio. Non o fixen ata o de agora, e prefiro seguir sen face-lo.

A loita é contra o vento, e eu, pobre de min, non consigo parapetarme en ningures. Igual é cousa da miña altura, pero creo que sopla máis na miña contra que na dos que me preceden. Encaro o paso pola línea de saída. Apreto aínda os dentes, e achégome ó corredor que levo diante. Viramos xa para encara-la meta, e aí teño que mira-lo crono. Trinta e seis minutos, e algúns segundos. Esto non se me escapa, e levanto un pouco o acelerador, non vaia a lesionarme agora. Só volvo a apretar cando recibo os ánimos do público na línea de meta. E a miragre volve a producirse. Unha hora, trinta e oito minutos e vintedous segundos, que logo quedarán, alomenos para min, en hora e trinta e oito xusta (tempo neto). Un minuto e vinteséis segundos menos que o ano pasado. Pois vai a ser que correr polo monte non che volve máis lento. Polo menos a min non 😝.

Avituallamento final cos compañeiros, aínda que non paramos moito, porque chove con ganas, e co que sopla, deseguido me colle o frío. Logo, ducha de auga conxelada, e volta para casa de meus pais, para recuperar parte das proteínas e hidratos de carbono perdidos polo camiño desta media maratón.

Só me resta agradecer ós compañeiros cos que compartín kilómetros polos seus folgos, e despedirme do asfalto, ata o vindeiro ano”.

César

 

“Sexta participación en esta carrera, y muy contento (como siempre, claro).

Fresquita mañana en Vilagarcía, algo ventosa y con muchas ganas de correr y hacerlo lo mejor posible.

La primera satisfacción fue el encuentro con los compañeros del CARMA, el cafetito pre-carrera y la CARMA foto.

No había mucha gente en la salida, así que no era difícil colocarse bien, sin los tropezones ni las aglomeraciones típicas de otras carreras. De todos modos, miré dónde estaba el globo de 1:40 y me coloqué cerca. Aunque mi objetivo principal es pasarlo bien, pensé que intentar bajar un minuto del tiempo conseguido en Pontevedra hace un mes es posible. Así que ahí me coloco, con el 1:37 en la cabeza.

Dan la salida y sale conmigo Juan, con el cual corro los 2 primeros kilómetros. Llevamos delante el globo de 1:45, y no quiero quedarme y acomodarme en ese grupo, así que antes de llegar al primer giro de Vilaxoan le digo que paso al grupo, y que intento ir un poco más a ritmo. Él dice que se queda ahí, que va cómodo y le parece muy pronto para arriesgar.

A partir de ahí, cogí velocidad de crucero y fui haciendo kilómetros. Solo toda la carrera, estoy acostumbrado a correr solo y no me importa mucho, aunque recuerdo la ayuda que me supuso el año pasado el ir con Carlos, que me fue marcando un ritmo constante toda la carrera y tiró de mí en los momentos difíciles.

De todos modos, me siento bien. Voy mirando el crono de vez en cuando y llevo una velocidad muy decente.

En los cruces saludo con un gesto de la mano a los compañeros con los que me cruzo. Algunos han hecho grupo y van juntos, otros van como yo, peleándose con el viento solos.

Porque ese fue uno de los principales obstáculos para mí, el viento que a momentos soplaba (sobre todo volviendo de Carril, que daba de cara y con cierta intensidad).

Los pasos por los 5 (23’20”), 10 (46’20”) y 15 (1h09’04”) me animan mucho, estoy haciéndolo bien como para conseguir el objetivo de 1:37.

La segunda vuelta de Carril se me hace dura, (bueno, más que dura exigente, porque no sufro en ningún momento), pero la hago con muchas ganas, saludando al cruce a Juan, Suso, César, Fon, Xan y Khene. Paso el 20 en 1h31’45”, así que aprieto y llego a meta en 1h36’36”.

No he hecho marca, pero he bajado algo más de 2’ respecto a Pontevedra.

Sólo quedan 3 semanas para el Maratón de Málaga.

Supermotivado”

David

80 VICTOR RIVAS 01:24:54
126 MIGUEL FREIRE 01:28:08
232 DAVID 01:36:36
236 JUAN PIÑEIRO 01:37:01
237 SUSO 01:36:57
248 CÉSAR 01:38:00
252 ÓSCAR 01:38:57
255 JOSE ANTONIO 01:39:11
256 XAN 01:39:06
304 FON 01:45:05
342 KHENE 01:55:58

 

41º Memorial Belarmino Alonso de Campo a Través

“Cross Belarmino, puesto última.

Éramos 8. En este croos corren las élites como Alice (francesa), Clarise (portuguesa). Muucho barro, lo cual preferia pensando “asi habrá menos diferencia entre ellas y yo”. El viento te frenaba por zonas y el barro hacía que te enterraras.

Finalmente terminé en 43’47”. Decir que el año pasado la hice en casi 47’, siendo el mismo circuito, la misma distancia e incluso quizás este año más dura por el tiempo.

También corrió Miguel Ángel, aunque no pudimos hacernos la CARMA foto, porque ya casi tenía que entrar él en cámara de llamadas y yo tenía que calentar.

Alli estaban también Pancho y Maikel animando, lo que siempre te da fuerzas.

Bastante contenta con el resultado. Durante la carrera tuve que parar porque se me clavó un trozo de madera, dejando la zapatilla como se ve en la foto. Si ya era difícil correr, imaginaos así. En las zonas de barro era casi imposible correr. Las demás chicas intentaban ir por la orilla, pegadas a la cinta, pero como yo soy tan bruta, iba por el medio y casi me quedaba enterrada.”

Patricia

Así quedó la zapatilla

10 k da Maratón de Donosti

 

“Xa que tiña que ir por traballo este fin de semana a ter presencia na 42ª Maratón de Donosti, aproveitei para participar no 10k que organizan paralelo a esta proba, xunto con Madrid a máis antigua de España.

 

Como fun cos país e o fillo, andivemos de parranda visitando Donosti e arredores, dando conta das tradicións culinarias da zona en Sidrerías e demáis. Vamos, o ideal para correr ó día seguinte…

Co pouco descanso e o pouco dormir da noite anterior, como case todas, presentome na saída as 8:40 da mañá, xa que o 10k sae 20 minutos antes que a media maratón e maratón.

Facía 8 anos que non competía en Donosti desde a miña participación na Behobia San Sebastián e facíame moita ilusión correr polas rúas da cidade donde paso moitas temporadas traballando, e adestrando tamén. Esta cidade non defrauda cando se asiste a unha proba deportiva. A animación das xentes volcadas xa de boa mañán, fan que un se sinta especial e importante.

A carreira:

Saese un pouco antes do Estadio de Anoeta en sentido Loiola, para facer un bucle de dous kilómetros para voltar en sentido contrario o mesmo sitio e ir buscando o barrio de Amara donde estaba o km 3.. kilómetros moi rápidos que fago e 4` peladisimos, (4:01, 3:56, 4:00) …. Penso que ben vou xa de camino o bulevar.. pero sabendo que non podía manter este ritmo moito tempo…

 

De camino o bulevard, colleme un grupo que iba a un bo ritmo e decido ir con eles…. Van apretando pero vou aguantando… chegando o bulevar, faise un pouco de traxecto hacia o kursall e dase un xiro para ir hacia a praia da Concha, e notase o vento en contra que xa nos acompañaría ate o final… No Km 6 perdo o contacto co grupo que me alcanzara dous atrás e marco no 7 e no 8 os meus piores kms (4:15 e 4:15) pois estou pasando un mal momento e teño que afrouxar o ritmo un pouco.

 

Estamos xa pola parte de atrás de Amara e buscando o estadio de Atlestismo donde rematan as probas e como xa me atopo un pouco mellor podo apretarlle un pouco.. 4:06 e 4:09… o final dame un tempo de 41:39…. Según o Garmin e Strava son 10,150 kms o que me dá un tempo de 4:06 o que é a miña mellor marca desde que operei os dous xeonllos.

 

Solo podo estar satisfeito e cada vez con máis ganas para seguir mellorando.”

Alberto

 

VI Trail do Trega

Allí estuvieron David Fraile y Miriam, en la modalidad de 18 y 12 kms respectivamente, disfrutando del frío, del viento, de la lluvia….vamos, lo propio para un domingo de otoño

David 2h40’24”

Miriam 2h08’11”

ENHORABUENA

 

101 km de Barcelos

por Ramiro

Fai case un ano, cando Ivan entrou en meta na edición 2018, comentaronlle a posibilidade de que a proba no 2019 tivera 100kms, e sin dudalo dixenme que se asi era, ese era o obxetivo do ano: o meu avó, por parte de pai, era de Barcelos

Asi foi como me encontrei a 23h da noite do 16 de novembro en Barcelos, coa mellor compañía que podía imaxinar: Jorge, Alfonso, Cesar e Millara, botamos de menos a Ivan que se perdeu a cita por lesión.

Como resumir 19 horas e 58 minutos?, mui complicado, muitas sensacions, muito sufrimento e muita alegría

A noite era desagradable: chuva e nevoa, non facia muito frio, gracias a ausencia de vento, as bromas e os chistes ían acompañando os kilómetros, os compañeiros sempre preocupados de que eu non quedase descolgado do grupo.

Momento triste co abandono do compañeiro Millara por problema estomacales

Hasta aproximadamente o km70 iamos os 4 xuntos, ainda que eu insistían en que continuaran eles, pois estaba a pasar malos momentos e dudas con respecto o meu rendimento; nunca podrei agradecerlles o que fixeron por min, Cesar e Jorge continuaron xuntos, e Alfonso quedou conmigo, de ahi ate meta xuntos.

Problemas de cuádriceps, e dor na rodilla esquerda, impedianme trotar con comodidade; renqueante, e animado por Alfonso, íamos o trote, donde se podía, e a camiñar nas subidas, ate que o final dunha subida paro pra quitarme pedras das zapas, e recordome dun ibuprofeno que levo na mochila, tomoo e tamen un gel con cafeína, pouco a pouco voume olvidando da dor de rodilla que me impedia baixar con comodidade, os trotes xa se ían facendo mais largos

A cada hora que pasaba facia cálculos de tempo e distancia que nos quedaba: 5 km/h da para chegar, pensaba eu, cando apareceron unhas subidiñas de carallo, e ahí pensei que xa era imposible chegar nas 20h, pero eu non ía desistir, ainda que fora en 21h, tiña que chegar.

As molestias xa non facian acto de presencia, e seguiamos descontando kms e tempo, o que antes parecía imposible, volveu tornarse posible, e aferremei a esa posibilidade, Alfonso seguia animándome e decindo que chegavamos en tempo; os últimos kilómetros eran de dalo todo, nin a lama nos paraba, aqueles kilómetros vendo as luces de Barcelos o fondo facianse interminables, a emoción nos meus ollos non deixaba que a miña voz pudera agradecelle a Alfonso o seu apoio, ate que a recta de meta se asomou a miña frente, un grito saeume do mais adentro, e outro mais a escasos metros, deixome cair de rodillas na alfombra de meta, bico o chan e levanto os brazos o ceo, sei que meu pai esta ali, o meu avo, o cal non chegeui coñecer, tiña cumprido o obxetivo: rematar unha proba de 100kms, nun lugar especial: Barcelos, non podía ser noutro sitio

Gracias a Millara por estar esperandonos e rexistrar o momento, abrazos o compañeiro Alfonso, chamada a Pili: case non podíamos falar, os dous a chorar.

O reencontró cos compañeiros Cesar e Jorge, que xa tiñan rematado en 19h e 32min, cear bacalhau, brindar con Superbock, e volta pra casa

Sen duda esta carreira e para Pili, a cal sufriu dende a distancia, apoioume e confiou en min, aparte de aturarme todolos días, e para a miña filla Andrea a cal tamen, na distancia, estaba pendente de min.

Ledechem Trail Amigos da Montanha 101k

Por César

Despois de uns anos de apredizaxe, e de acumular experiencia en carreiras curtas, e  outras máis longas, para este ano 2019 reservara o meu estreno, e punto final, na distancia entorno ós 100 kilómetros. O trail que organiza o clube Amigos da Montanha en Barcelos, presentábase como a ocasión ideal, por ser unha carreira “amable”, na que se pode avanzar máis fácilmente que en outras probas de mayor dificultade técnica.Así pois, para Barcelos marchamos Míllara, Alfonso, Jorge, Ramiro e máis eu, na tarde noite do sábado. Saímos ás once da noite, hora local, con choiva lixeira e algo de fresco. O ritmo de saída sorprendeunos. xa que en douscentos metros xa nos quedamos rezagados, e prácticamente derradeiros da carreira, pero tiñamos claro que o ritmo habiámolo marcar nós, e que moitos dos que ían por diante, acabarían caendo no transcurso da proba. A carreira comparte o percorrido do ultra de 69 kilómetros, que xa fixera o ano anterior, polo que o coñecía bastante ben, e engadía un bucle de 32 kilómetros, aproximadamente para completa-la distancia, pasando un par de veces polos mesmos camiños, aínda que en sentido inverso. Xa que logo, tiñamos por diante moitas subidas, aínda que de escasa lonxitude, algunhas con bastante pendiente, e baixadas nas que se podía recuperar tempo e mesmo disfrutar. O terreo non tiña moita tecnicidade, según eu lembraba, pero este ano cambiaban un par de aspectos: a distancia, e a fatiga acumulada por pasar toda a noite esperto; e a climatoloxía, xa que a choiva non nos dou tregua ata o mediodía, e o frío que nos acompañou en boa parte do percorrido. Así pois, a lama, a pedra esbaradiza, os camiños inundados, fixeron que en motias partes o ritmo de avance fose menor do esperado, e as dificultades para manterse en pe estivesen á orde do día en moitas ocasións.

A noite fíxose dura por mor da choiva e do frío, e porque mirar durante oito horas coa luz dun frontal non é moi sano para o cerebro. Tampoco axudou que os avituallamentos estivesen moi espallados entre sí, nin que ó chegar a eles, apenas quedase algo quente que meterlle ó corpo. Quizáis esa foi unha das causas que provocou o abandono de Míllara, que decidiu non continuar, e se quedou no kilómetro 48. Os demáis seguimos avanzando, xa coa luz do día, para chegar á base de vida na que poñer roupa seca, toda unha gozada despois de case que once horas de molladura. No seguinte tramo de carreira, Ramiro non conseguiu atoparse cómodo, e no seguinte avituallamento, logo de tomar sopa e bifana para recuperar forzas, e algún a súa cervexa negra para o espírito, separámonos, por un lado, Jorge e máis eu, que saímos antes, e Alfonso e Ramiro, que virían por detrás.

Nós arrancamos con forza, na subida ó monte do Emigrante, no que fixemos escalada mais que carreira. Logo atopamos un tramo no que puidemos correr un bo anaco, e recuperar tempo, que falta nos había de facer para non chegar fora de control á meta. Logo do seguinte avituallamento, no que este ano non había hamburguesa (moi mal non avisar de esta circunstancia no regulamento), comeza o tramo máis duro, ó meu entender, polos kilómetros xa acumulados, e porque tocan dúas subidas consecutivas, enlazadas por unha baixada curta, na que non da tempo a recuperarse do primeiro esforzo. Ademáis, o derradeiro cortalumes e moi vertical, e hai que chegar con bo espírito a él para non flaquear. Sorte que non ten moita lonxitude, e que una vez rematado, xa se chega a capela que coroa o monte. Dende alí afróntase unha longa baixada, bastante técnica o principio, que logo suaviza, e permite correr, a pesares da cantidade de auga e de pedra que nos atopamos.  Aquí xa tiñamos claro que habiamos entrar en tempo, pero a intención era a de chegar canto antes á meta, polo que seguimos empuxando. Teño que dicir que, de non estar Jorge alí, o meu ritmo sería moito menor, pero, gracias ó seu empuxe, conseguín apretar case que ata o final. Porque, unha vez que chegamos ó casco urbano de Barcelos, xa non tiña máis de onde sacar forzas, e fixemos esta parte con máis calma, para conseguir entrar en meta logo de 19 horas e 22 minutos, onde nos agardaba Fernando, aburrido de tantas horas alí tirado. Sinto non poder chegar antes 😊.

Marchamos para a ducha, para que non nos collera o frío, e a alegría veu ó saír da mesma, coa chegada de Ramiro e Alfonso, que conseguirán entrar en meta dentro do tempo máximo establecido. Se duro foi para min, que me atopei ben durante todo o camiño, máis duro tivo que ser para Ramiro, que se soubo sobrepoñer ós malos momentos, para acadar o seu obxectivo.

En resumo, unha fin de semana que lembrarei con cariño no futuro, da que seguro que sacarei moitas conclusións positivas, e que me axudará a superar malos momentos que virán, tanto no mundo das carreiras, coma no mundo real.

Un placer compartir kilómetros con vós, compañeiros.

 

Fin de semana 16-17 de noviembre de 2019

Noviembre es época de nécoras, y eso se nota en las carreras

 

San Martiño Ourense

Mañana fresquita y húmeda para esta clásica de Galicia que no nos podíamos perder.

Allí estuvieron Aurora, Alicia, Txabi, Alberto y David. Y aunque quedaron para hacerse la carma foto de rigor, ninguno de ellos llevaba teléfono.

 

“E por fin debutei nunha “San Martiño”. Despois de anos e varias inscripcións fallidas por lesións ou compromisos. Non é o mellor tempo, pero plenamente satisfeito sabendo o que hai. 

Despois da desfeita do verán, propuxenme facer as cousas ben e ca boca pequeniña, traballar e traballar. Agardo os resultados para o 2020, pero xa comenzo a notar o traballo feito.  Mención especial para o meu clube carmarisqueiro e o noso patrocinador El Trigal

Alberto

Non podía faltar o cocidiño con Óscar e Aurora

 

“Unha vez máis queda demostrado na práctica o poder da «Negra do Trigal». Este sábado tiña tan mal o xeonllo esquerdo que non tiña claro se correría hoxe, e de facelo, como resultaría. Entre sesións de xeo, calmantes e bo tempo quentando, ó final logrei ir cómoda e case sobre o ritmo previsto. A sorpresa foi cando Aurora me alcanzou no último kilómetro, afeita como estou a que me adiante xa no primeiro. O caso é que xuntas fixemos un bo tramo final e ata adiantamos algúns postos na xeral feminina. A verdade que moi contenta de cruzar a meta tan ben acompañada! 

Agora toca descanso e agardar a ver que me din en traumatoloxia. A ver se o poder da Negra do Trigal me da sorte niso tamén”

Alicia

“Hacía unos años que no iba a Ourense a correr, y tanto a mi entrenador como a mí nos pareció buena idea incuirla como preparación para el maratón de Málaga de diciembre.

Corrí a gusto, controlando, e intentando alcanzar a Txabi, que se me separó en la salida y le tuve todo el rato a “tiro de piedra”.

Durante todo el recorrido fui calculando cuánto me sacaba, la diferencia oscilaba entre los 4 y los 8 segundos, pero no conseguía pillarle.

Al final, pasado el kilómetro 8, apreté un poco y le cacé. Con cierto miedo, porque fue justo después del penúltimo cruce del Miño, justo donde empieza la cuesta de Vicente Risco, y la experiencia de los entrenamientos me dice que cuesta arriba siempre me deja atrás.

Esta vez le aguanté el ritmo, y fue en la bajada hacia el puente romano donde me sacó la diferencia (también por mi miedo a resbalar, todo sea dicho, que ya tuve tres caídas hace un par de semanas).

Así que muy contento con mis 45:42, con muy buenas sensaciones de cara a Málaga.

Próxima parada, Vilagarcía.”

David

 

Media Maratón de Vigo “La21”

¿Cómo no iba a estar representado el CARMA en esta carrera?

Y lo estuvo, vaya si lo estuvo.

Por un lado haciendo de liebres de una manera espectacular.

Por otro con grandes cronondividuales.

Y por otro, quedando campeones por equipos.

ENHORABUENA COMPAÑEROS

“Poniendo ya casi fin a la temporada, le tenía ganas a este nuevo recorrido, que se anunciaba como llano y realmente demostró ser un trazado exigente y con la novedad del paso por el túnel de Beiramar.

El objetivo de bajar de 1:20 se cumplió (1:19:19), y eso que no iba nada bien hasta el km 12, pero llegar a Bouzas y ahí ya sabiendo que era todo llano aumenté ritmo y me sentí muy cómodo comparado sobre todo con la Meia Maratona de Esposende, donde hice 3 minutos más y con unas sensaciones malas.

El nivel de la carrera fue bueno, se ganó con 1:09 y hubo presencia de atletas de fuera de Galicia. 

Posición final 15º y 7º veterano A, y 1º por equipos el CAR Marisqueiro

Marzoa

“CARMALIEBRES en la Media Maratón de Vigo. Hoy más de uno se estará acordando de mi y otros cuantos me lo han agradecido 😂😂 Marcando ritmo medio de 4:13, intentando mantener un grupo unido que poco a poco se ha ido soltando gente.

He entrado en 1:27:45 😅 jajajaja pero he de decir que la carrera no estaba bien medida, y yo he ido al ritmo que debía ir, mi sorpresa fue al llegar a la recta de meta y ver que no daban ni los 21 km 😂

Así que bueno, me alegro de haber participado de esta manera, muchos me lo han agradecido y he disfrutado mucho, aunque ese 1:27 sea simbólico, tengo claro que mucha gente cree realmente que ha hecho esa marca. Y al final esta bien para seguir motivándose.

Carrera muy de toboganes y muy complicado marcar el ritmo, pero muy chula la verdad, ojalá siga haciéndose muchos años más y llegue a homologarse!”

Cristian

“En el año 2013 corría mi primer medio maratón (segundo después de la  vig-bay) de Vigo, nada que ver con el de hoy, pero claro detrás está el sacrificio y los entrenamientos que solo uno sabe lo que son, compartidos con el trabajo, madrugones y un largo etc, que muchos sabéis.

Buen día hoy para correr y como en otras ocasiones bien acompañado, con buenas sensaciones y acabando con muy buen ritmo.

Tiempo 1:22:16

29 de la general y 2 de categoría. También primeros por equipos Car Marisqueiro .

Lujazo al recibir el trofeo de manos de Javier Alvarez Salgado, al cual le deseo una pronta recuperación mucho animo.

Gracias a tod@s por los ánimos, a Santiago Vales Mendez que siempre está al pie del cañón animando, aparte de preguntar y preocuparse por mi (Gracias AMIGO), esos ánimos en el túnel tuyos y de Chino Castro Rodriguez

Felicidades y gracias a  tod@s, y cómo no a el eltrigalvigo y mi carmarisqueiro”

Tito

 

“Hoxe tocou a media Maratón de Vigo, carreira ben linda que saía do Vao cara a ao centro de Vigo. Saíronme uns 300 m. de menos pero un desnivel de +130, carreira bastante dura..

Peguei-me dende o comezo ao meu companheiro de clube Cristian Valencia Rodriguez que ía co globo de 1:30. Ía realmente cómodo pero sobre o km. 7 o meu sóleo lembroume que está sobrecargado polo que baixei o ritmo un par de kms. Despois fixen prácticamente só uns 12 kms ata a meta, entrando forte e con boas sensacións.

Esta semana toca moita elíptica e certo descanso de cara a Zurich Maratón Málaga porque o sóleo esquerdo está tocado, pero foi unha moi boa prova a nivel psicolóxico en canto á xestión de dor en carreira.

Un prazer coma sempre partilhar carreira cos meus companheiros do clube Car Marisqueiro e dar as grazas a El Trigal Panadería Pastelería polo seu apoio

Tempo neto: 1:30:36

Posto xeral: 106!

Posto categoria veteráns 2: 45Ritmo: 4m 17sg/km”

Lete

“Hoy salimos a hacer de globitos para intentar que los corredores hagan sus marcas una mañana fría pero agradable aunque la media Maratón se las trae por sus cuestecitas”

Jose Antonio

4

313

Josue Moreno

C. A. R. Marisqueiro

01:13:58

01:13:54

15

360

Miguel Marzoa Ruiz

C. A. R. Marisqueiro

01:19:19

01:19:15

29

354

Tito Vazquez Varela

C. A. R. Marisqueiro

01:22:22

01:22:16

83

493

Cristian Valencia Rodriguez

C.A.R. MARISQUEIRO

01:27:48

01:27:42

106

169

Carlos Garcia Amigo

C. A. R. Marisqueiro

01:30:44

01:30:36

149

494

Jose Antonio Rodriguez Alvarez

C.A.R. MARISQUEIRO

01:34:15

01:34:07

162

496

Miguel Ángel Fernández

C.A.R. MARISQUEIRO

01:35:24

01:35:18

200

495

Juan Carlos Paz Gonzalez

C. A. R. Marisqueiro

01:37:39

01:37:31

320

637

Lucia Martinez Comesaña

C.A.R. MARISQUEIRO

01:44:33

01:44:21

330

229

Juan Jose Piñeiro Martinez

C. A. R. Marisqueiro

01:44:57

01:44:45

331

507

Enrique Alvarez Castro

C.A.R. MARISQUEIRO

01:44:57

01:44:45

347

503

Alfonso Codon Vega

C.A.R. MARISQUEIRO

01:46:46

01:46:15

389

49

Kandy Otero

C. A. R. Marisqueiro

01:50:06

01:49:35

430

499

Juan Carlos Raña Gregorio

C.A.R. MARISQUEIRO

01:53:55

01:53:20

471

359

Francisco Alonso Cuevas

C.A.R. MARISQUEIRO

02:02:58

02:02:26

Las CARMA liebres fueron

Cristian 1h 30′

Jose Antonio 1h 35′

Pancho 1h 40′

Juan Piñeiro 1h 45′

Kandy 1h 50′

Xan 1h 55′

 

 

Trail Amigos da montanha

Las nécoras montunas tampoco saben estarse quietos.

En el Trail Amigos da Montanha tuvimos varios compañeros en las diferentes distancias

Jorge, César, Ramiro, Alfonso y Millara estuvieron en la distancia de 100 (aunque Míllara tuvo que retirarse en el 47)

En los 31 kilómetros tuvimos a Txema

Y en la “corta” de 22, Quini y David Fraile.

Alguno de ellos ha prometido crónica, así que ya publicaremos una entrada con sus sensaciones y opiniones.

 

Ultra Trail Costa Blanca

 

Dani estuvo en la última prueba de la Copa de España de Ultra.

Nos escribe una gran crónica.

 

“La salida controlando toca una buena cuesta, la primera parte rápida pero por la mitad ya se empieza a andar, buenas sensaciones voy en mi ritmo, terminando la subida nos perdemos un poco pero en nada ya enlazamos otra vez. La primera bajada algo complicada y aún de noche pero se hizo bien. Llega el primer avituallamiento y no paro, sigo tirando a mi ritmo, toca una zona rápida con algún tobogán muy guapa. 2º avituallamiento aquí ya relleno los bidones, seguimos ahora hacia arriba, como me bailan un poco los pies dentro de las zapas, las aprieto, al terminar la cuesta viene una bajada larga de hormigón y luego asfalto, un buen tramo hasta el siguiente pueblo.

Aquí rompí los pies, quizás porque apreté mucho las zapas, después del siguiente avituallamiento paro y aflojo las zapas pero ya llevo los metatarsos reventados. Sigo, ahora viene otra cuesta con tramos correderos y otros no tanto que toca andar, en las zonas correderas voy sufriendo un poco pero no queda otra. Coronando sopla el aire muchísimo y hace un frío tremendo, toca un cresteo de 2km algo técnico y luego una bajada con partes súper complicadas, con alguna zona de pedrera y algo de pista rápida. Llega otro avituallamiento como algo relleno y sigo, zona rápida hasta llegar al siguiente pueblo y avituallamiento con punto de vida. Km42 Como algo, me cambio la camiseta y sigo, ahora toca la subida al Aitana. Subida bastante corrible solo algún tramo hay que andar.

Al coronar hay otro avituallamiento relleno y como, toca un cresteo técnico y una bajada bastante difícil, después sigue un tramo de pista, cada vez peor los pies pero sigo tirando de coco. Llega el avituallamiento del Km 60 y la rutina de siempre. Sigo un par de km más por pista hasta llegar a una bajada de muerte ahí se bajaba como se podía, seguimos con un tramo de pista y asfalto hasta el siguiente pueblo y avituallamiento, Sella km65.

Como algo y recupero 2’ para seguir. Un tramo bastante rápido, subida llevadera en algún tramo tocaba andar por culpa de los pies (lo llevo peor subiendo que bajando o en llano). Sigo apretando hasta el último avituallamiento, ahora ya solo queda una subida y todo bajar hasta meta. Último apretón en la subida me vacío bastante y luego bajado hasta meta por un sendero a full, ya llegando al pueblo llevaba los pies a hervir y en el asfalto no podía correr mucho pero acabé la carrera, no en el tiempo que quería pero la acabé, la verdad que muy contento porque sufrí un montón y terminar es gratificante.

Me paso por la cabeza un par de veces abandonar pero tiré de móvil, leí algún wasap, hablé con Ro y esto fue lo que me dando fuerza para seguir aunque se me escapaba el tiempo objetivo. Gracias a Ro por apoyarme en cada momento de carrera aunque no estuviera conmigo, sin ella no lo lograría. Disfrute bastante en las bajadas técnicas y en las subidas duras, en lo rápido iba haciendo como podía para no tener mucha molestia.Lo que más me gustó, era cada vez que coronaba algún pico, las vistas eran una pasada con el mar al fondo. Una carrera dura, tramos súper técnicos y tramos súper rápidos.

Puesto 18

11:25:30”

Dani

 

 

 

Fin de semana 9-10 de noviembre de 2019

Se aproximan las grandes citas de otoño, y quizás sea por eso que las nécoras están entrenando más que nunca y nos llega poca información sobre competiciones.

Aun así, sí sabemos de algunos compañeros que lucieron la negra con orgullo en diferentes carreras este fin de semana.

 

Behobia – San Sebastián

Lucía nos dejó dicho antes de la carrera que estaba ahí para difrutar a tope ese regalazo que le hicieron por el día de la madre.

Preparada para volar

Aunque la carrera resultó dura (como es) también le pareció alucinante sobre todo gracias al ambiente del público, disfrutando de los gritos de ánimo de los donostiarras y hasta de la lluvia fuerte e insistente que cayó y que no amilanó ni a corredores ni a público.

Al final, un espectacular tiempo de 1:37:41, e imaginamos que un espectacular post carrera (¿quizás un buen chuletón?)

Enhorabuena, Lucía

 

XXIV Carreira pedestre de San Martiño – Bueu

4 nécoras, 4, mostrando el poder de la negra del CARMA – El Trigal.

Tenemos información directa de Patricia

“Carrera San Martiño Bueu, puesto 2 de mi categoría, 6 k en 30 minutos.

El circuito era de 3 vueltas cada vuelta de 2k de ida vuelta y ¡cómo no!, siempre me sucede algo. Con las vueltas siempre me lío y en la 2ª pensando que era la 3ª, yo me pongo a subir el ritmo y más al ver arco, donde uno me dice: ¡aún falta la 3ª vuelta!.

Quizás, si contara bien, me hubiese salido mejor de tiempo, pero ya soy feliz corriendo con la camiseta de nuestro club, el CARMA.

Felicitar a Manuel Caramés por su 2º puesto y a Enrique y Cristian por su tiempo (el cual no corre, vuela) y cómo no agradecer a David por subirnos las crónicas al blog.

Y por supuesto, mencionar nuestra camiseta patrocinada por pastelería el Trigal

Patricia

Enhorabuena Patricia, con ese despiste a la hora de contar vueltas se te olvidó mencionar que subiste al pódium como 3ª clasificada de tu categoría

 

Cristian 22:02

Caramés 25:24

Enrique 26:33

Patricia 30:01

 

Y como decíamos, la preparación de los diferentes maratones no deja descansar a muchas de nuestras nécoras.

Un claro ejemplo es nuestro presidente Pancho, que después de 23 asaltos a Filípides está a 3 semanas de enfrentarse una vez más a la mítica distancia.

El sábado le tocó largo, y así lo cuenta en su Facebook

“La preparación de maratón no entiende de adversidades meteorológicas. Tienen que ser unas circunstancias muy duras, tipo ciclogénesis, para cancelar un entreno. Hoy tocaban 24 Km entre 4’15» – 4’10» en el parque de Castrelos pero el estado del terreno desaconsejaba el intentarlo: un resbalón, una caída, mismo la carga muscular que acumularíamos de tantos Km sobre una superficie inestable.

Junto a las nécoras Javi Conde, Miguel Ángel Fernández, Jose Antonio Rodríguez, el compañero Fran Lago y el míster cambiamos de planes y tiramos desde el parque hasta Patos y vuelta sin un ritmo objetivo definido.

Entreno muy exigente: bastante lluvia, algo de viento, muchos charcos y algunas «lagunas» y para guinda mis compañeros poniendo un ritmo que me ha costado mucho aguantar y eso gracias a que cuando veían que me quedaba en las cuestas han regulado para que no me descolgara.”

Pancho

 

O David, al que le quedan un par de semanas más, pero también está con la mente puesta en los 42,195 de Málaga

“Pues el domingo tocaba largo de 23 kilómetros, después de una semana un tanto aciaga, debido al resbalón y caída que tuve el martes (con contusión, rasguños y cortes en la rodilla), que me impidió entrenar el miércoles y hacer un entreno recortado el jueves, con tropezón y caída (sin consecuencias físicas reseñables, aunque sí emocionales).

Buen largo, tranquilo. El objetivo era correr cómodo y así lo hice, con especial cuidado de no resbalar ni tropezar.

Y todo bien.

Hasta que a falta de 800 metros…¿sabéis esas hojas otoñales tan bonitas que alfombran las calles de nuestras ciudades en esta época de lluvias, dando ese aire melancólico que tanto nos gusta?. Pues eso, ya os lo podéis imaginar.

Nuevo resbalón, nueva caída.

Pero bueno, me entró la risa. Ya tengo excusa para comprar unas zapas nuevas”

David

 

NOTA DEL REDACTOR

Se agradecen las palabras de Patricia referidas al que suscribe. Pero este blog no sería nada sin los entrenamientos, sin las carreras, sin las fotos, sin las aportaciones de las nécoras.

A veces es difícil escribir después de una carrera, pero si todos contribuimos podemos hacer de este blog un buen escaparate de nuestro equipo

SIEMPRE CARMA