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Fin de semana 15-16 de junio de 2019

 

 

Sky Marathon Serra Amarela

 

Quini nos manda esta foto, infiltrado entre los compañeros del Coutadas, y un pequeño comentario

Se ve que tuvieron muy buen día. Llegó en el puesto 63, haciendo un tiempo de 7:47:11

“Sólo comentar que la falta de entreno y el calor pasaron factura, hacía tiempo que no sufría tanto para llegar a meta. Eso sí la carrera de 10, como todas las de Carlos Sa, muy bien organizada y un recorrido muy bonito.”

Quini

 

 

Media Maratón Palas-Melide

Cuentan los que corrieron allí que por algo esta carrera está catalogada como una de las mejores medias del país, y encima mejorando año tras año.

Hubo algunas nécoras por allí (por las fotos robadas en las redes creemos que fueron 8).

Alberto nos cuenta su experiencia

 

“Coñecin a media maratón “Os 21 do Camiño” o ano pasado e foi un amor a primeira vista, metro a metro, melindre a melindre…

Cando fixen a inscripción agardaba atoparme en mellor forma, pero non levo un mes moi bon en ese aspecto. Viaxes, algunha molestia que me leva a ser cauto e vou recoñecer que algo de vagancia tamén…

Aparte de estar de viaxe na última seman e chegar o venres a casa, tiña claro que quería ir a esta carreira, a facer tempo ou non.. e este ano tocaba que non, porque se podo serei da partida cada vez que se faga.

Viaxe cos amigos dos caza, David, Victor e Javi Navia e alí xa me atoparía cos Carma que participaríamos, Lete, suso, SanMikel, Millara, Fon… antes da carreira para a charla precarreira e fotiño de rigor.

Tomo con calma a saída, buscando o meu ritmo… OS primeiros 5 kms son case en subida e agora mesmo é o que peor se me da. Vou facendome a idea do estado de forma que estou e pondo claro o obxetivo desde os primeiros kms.. disfrutar e rematar. E así ainda que a miña cabeza pretendía ir máis lixeiro, vanme pasando compañeiros sobre todo nas costas. Da metade da proba en adiante xa vou en modo “supervivencia” pero disfruto como o cativo que son…é impresionante como se volca a xente do lugar, gaiteiros, altavoces con música e micros animando…

A chegada a meta está a altura da carreira máis importante do país, ambientazo de publico, últimos metros engalanados como as grandes ocasións…. “isotónicos variados”, xamonciño, queixo e melindres e un ambiente post carreira moi moi agradable…

Meus parabens para toda a xente que correu esta proba e sobre todo para os organizadores, con un desexo enorme que non perdan este espíritu. Vivan os 21 do camino!

Volto para o ano!”

Alberto

 

También nos han contado que hubo gente participando en el IV Cross popular Cabo Udra y en la I Carrrera Solidaria Aeropuerto de Vigo, pero debe de ser que hay retraso en la entrega de equipajes o en el aterrizaje, porque no sabemos nada de ellos.

 

Seguiremos informando

 

 

Fin de semana 8-9 de junio de 2019

Nuevo fin de semana de asfalto, de monte, de tartán, ultra y hasta triatlón, con podios, con sufrimiento, con mil satisfacciones y por supuesto con mucha energía CARMA.

 

Comenzamos el fin de semana con la noticia de una nueva incorporación al equipo. Tito Vázquez pasa a engrosar la lista de nécoras dispuestos a darlo todo con la negra. Bienvenido Tito (te debes unas cañas, ya sabes)

Bienvenido, Tito

 

Campeonato Gallego máster en pista

En las pistas de Bastiagueiro (Oleiros – A Coruña) nuestras nécoras nos hicieron vibrar y disfrutar del atletismo en pista en este Campeonato.

Y una vez más, las mejoresnoticias nos vinieron de la mano (mejor dicho, de los pies) de Ferre

 

“Campeón Gallego de 1500 M 45/49 ( tiempo 4’25”)

Campeón Gallego de 5000 M45/49 ( tiempo 16’37”)

 

En el 1500 salida bastante cómoda pasando el mil en 3’01” a partir de ahí se empezó a ir rápido acabando el último 400 en 1’06” y dejándonos ir los últimos metros

Con unas sensaciones espectaculares de haber podido ir más rápido si no hubiera la otra carrera después.

En el 5000 salida a ritmo para distanciarme de los rivales de mi categoría y también con muy buenas sensaciones

 

Cerramos un año espectacular con  

Oro en 3000 pista cubierta

Oro en 5000 pista

Oro en 5000 ruta

Oro en 10.000 pista

Oro en 10.000 ruta

Oro en 1500 pista

Bronce en 800 pista cubierta

Bronce en media maratón”

Ferre

 

Patricia también pisó el tartán, nada más y nada menos que en las “lácticas” pruebas de 200, 400 y 800. Casi ná

«Allá me fui al campeonato.

4ª en el 400 y marca personal: 1’21”

En un principio me dijeron que era antes el 200, y cuando estaba esperando en cámara de llamadas oigo “salida del 800 de chicas”. Así que me fui corriendo allí.

4ª en el 800, también con MMP 3’19”.

Y otra vez corriendo, a la salida del 200

En un principio en el 200 quedé 3ª de mi serie y me dijeron 1ª de la categoría con 34’68, y hasta me nombraron, aunque luego me pidieron disculpas porque en otra serie otra, por poquito, tenía mejor marca.

Así que al final 4ª también, a pesar de andar con las plaquetas bajas y las piernas llenas de negrones.

Al final, feliz, y muy contenta de poder felicitar a Ferre, que es todo un campeón.»

Patricia

Trail de Arbo

Una carrera fantástica, muy bien organizada, rápida y con un poco de todo, senderos para correr, cortafuegos, zonas técnicas… Sobre todo para mí, poder correr cerca de mi pueblo sin duda la hacía especial. Primera edición, y espero que no la última para poder repetir el año que viene.»

Isaac

Triatlon de Porriño

«E voltei o triatlón de Porriño. Xa era con tempo e ganas despois de case tres anos de altos e baixos e duas operacións nos xeonllos 😓…

Non as tiña todas conmigo xa que ultimamente non me atopaba con motivación para estas cousas, pero o participar a semana pasada na marcha “700 camisetas contra a Leucemia” e pasalo tan ben, deume alas para inscribirme.

Está lonxe dos meus tempos pero estou moi satisfeito co que fixen onte xa que contaba tardar mais.

Agora, a seguir adestrando e tamén moito que afinar 😅😅 Que vai ser complicado quitarlle pienso no verán 🤣😅»

Alberto

Nocturna Correndo por Vigo

«21 nécoras en una de las carreras clásicas de Vigo. Prueba puntuable para el circuitos Run Run Vigo con dos distancias 5 y 10 Km, según completaras una o dos vueltas.

Se trata de una carrera que se corre a las 10 de las noche y que es un continuo sube y baja, aunque sin grandes desniveles.

A destacar las buenas prestaciones de nuestras nécoras que alcanzaron la primera posición por equipos y los pódiums de Caramés y Lou en sus categorías.»

Pancho

5 Km

 

19     (1)   Caramés         20:54

 

10 Km

 

13     (6)   Marzoa         35:56

15     (2)   Lou                 36:07

17     (9)   Javi Conde   36:15

25   (12) Alejo               36:51

32     (5) Tito Vázquez 37:03

58     (10) Víctor             38:39

64     (12) Pancho           39:05

139   (64) Mikel Rubio 43:07

141   (65)   Jose Antonio 43:09

150   (22) Carlos Cid     43:18

219   (89) Sanmikel       45:24

245   (98) Jaime             46:05

254 (100) Lamas           46:25

255 (101) Rober             46:25

256   (43) Fon                 46:25

278   (47) Barroso         47:10

311   (11) Luci                48:04

314 (119) Fran Otero   48:10

348   (9)   Garabatos     48:46

523 (11)   Montxo         54:37

 

Tenerife Bluetrail

«Hasta Tenerife nos fuimos Pedrosa, Millara , Alfonso ,Dani ( y Rocío como ayudante en carrera) y un servidor .

Resumiendo para el que no la conoces sales a nivel mar del sur de la isla en Adeje, pasas por el Teide y vuelves a nivel mar en esta ocasión en el norte en Puerto de la cruz. Nos dirigimos a la salida en Adeje en el autobús que pone la organización y ambientazo. Salimos entre tambores y con fuegos artificiales son las 23:30 de la noche y yo ya se que tengo que hasta las 23:30 del día siguiente para llegar, 24 horas que sabía que las necesito casi todas. Al principio salimos por el paseo marítimo de costa de Adeje y los siguientes kilómetros son por una especie escombrera hasta llega Adeje pueblo donde hay gente en las calles.

Ahí empieza la primera subida dura ( ya que estaremos subiendo hasta el km 58) salimos por una calle de asfalto y empezamos una senda zigzagueante preciosa, se veía todo el reguero de luces subiendo por la montaña todo subida hasta llegar a la quinta , de hay nos dirigimos hacia ifonche por senderos por bosque es un tramo más corredero y podemos disfrutar del cielo estrellado, a partir de ifonche volvemos a iniciar ascenso hasta Vilaflor . Este punto lo tenía marcado en rojo para llegar antes de las 6 horas y 30 minutos para pasar el corte y me sobraron 35 minutos. El tema es que voy mejor de lo esperado pero no me lo creo ( la altitud ya empieza a hacer de las suyas). Desde vilaflor bajamos en busca de un sendero para empezar el ascenso hasta el Parador pasamos por unos bosques precioso y empieza a adelantarme la gente del trail de 66 km que salía de vilaflor este tramo me vine un poco a abajo de ver cuánta gente me pasaba , llegamos a una especie de cortafuegos de arena con el mar de nubes detrás y seguía pensando que iba mal.

Antes justo del desvío con la gente de trail empiezo a hablar con un alicantino y me dice : » si vas con muy buena cara y buen ritmo,hay gente de la ultra más atrás que he pasado y van destrozados» ya nos encontramos a más de 2000 metros y se nota. Llegamos a la separación y me despido del chico y justo es cuando vemos el Teide . Realmente cuando lo había visto en fotos o vídeos me parecía pequeño. Cuando estás allí es indescriptible , la majestuosidad de esta montaña y la magia que desprende es alucinante.

Lo segundo que pensé era: » hay que subir todo eso??». Descenso y pisteo hasta el Parador. En el pisteo me encuentro con Pedrosa y me dice que va mal. Yo me cambio de ropa, hecho crema para el sol, relleno mucha agua ( hará falta hasta la cumbre en la rambleta) y tiro para arriba. La subida es preciosa distintos tipos de parajes y empiezo desde el km 3 de subida a pasar gente estamos a 2500 y se nota. A partir de ahí tomo la decisión de hacer 3 subidas para llevarlo mejor pararé 5 minutos a sentarme en los 2700 metros , otros 5 en los 3.100 y de ahí hasta los 3550 donde me sentaré al llegar al avituallamiento. La subida es durísima , criminal eso sí si le sumas al altitud se convierte en una fila de cadáveres que quieren salir, yo aunque cansado iba contento porque en total en toda la subida adelante unas 50 personas.

El tramo más espectacular a partir de 3100 metros de altitud piedra negra durísima y con un nivel de oxígeno que no estamos habituados . Costaba hasta enfocar la visión. Pasaba el helicóptero evacuando gente. Ya vemos turistas con lo cual sabemos que hemos llegado arriba. Allí avituallamiento entro en el baño a mojarme , bebo algo , como lo que puedo y descanso . Tengo un mareo encima curioso y solo quiero bajar. Lo bueno es que estoy 1 hora y media por encima del control con lo cual recupere 1 hora en la ascensión al Teide. En el avituallamiento había gente destrozada. Quería quedarme más tiempo por las vistas pero preferí bajar para salir de la altitud. Ahora quedaban 23 km para bajar 3000 metros negativos. Primero bajada técnica entre rocas y a partir del km 2-3 empieza un sendero mucho más fácil hasta llegar a una pista. Lo más feo del descenso un valle interminable para llegar avituallamiento de recibo quemado, a partir de ahí pasamos del terreno «lunar o desértico» a un bosque tipo Galicia una bajada muy verde y estrecha que nos lleva al asomadero. Subida de las duras en un día normal e infernal en un día como hoy. Un zigzageo con escaleras y grandes porcentajes que con 2 km casi salva un desnivel de 700 metros positivos , que para ser km 84 se sufre , tardo 1 hora en subirlo pero voy con un grupo de gente que se van descolgando. Después de coronar bajada fácil hacia tigaiga, a mí se me complica antes del avituallamiento porque había que bajar por la típica calzada antigua con piedras y mis músculos ya sabían que era km 90.

A partir de ahí más bajada para coger una senda litoral que nos lleva mediante subidas trampa hacia puerto de la cruz . Una vez entramos en la ciudad nos dirigen hacia el paseo marítimo donde doy fin a esta aventura de 23 horas y 27 minutos. Sinceramente 102 km a día de hoy todavía no me lo creo. Una de esas experiencias que te quedaran para siempre. Volveré?? sabe, eso sí primero con mi mujer e hijos de turistas que se merecen eso y más por ser el equipo que hace que todos estos retos puedan ser posibles.»

Iván

Trail de Vilatuxe

«Esta fin de semana voltei ó lugar onde todo comezou (e non era a Freita). Era Vilatuxe, porque alí, fai tres anos, coñecín a Ramiro, e mira onde rematei. Fomos xa no sábado a recolle-los dorsais, e ceamos e durmimos no albergue de Mouriscade, na compaña doutros compañeiros que ían participar na proba.
O domingo erguémonos cedo, con tempo suficiente para almorzar, e chegar á zona de saída para atopar un bo sitio para aparcar. Este ano batiron record de inscricións, e había moito ambiente no lugar. En canto a meteoroloxía, diría que perfecta para correr, sol e nubes, algo de fresco, pero nin gota de aire nin choiva.

A carreira arrincou pasadas as nove, e xa comezamos costa arriba. Tras dunha primeira parada «técnica» dentro do primeiro kilómetro, que nos retrasa ata a cola do pelotón, poñémonos de novo en marcha, recuperando posicións, na primeira subida dura do día, e na primeira baixada técnica tamén. Pero eu xa noto que non vou cómodo. Fáltame aire na subida, e na baixada, o nocello esquerdo, que me ven dando problemas dende a carreira de San Mamede, me confirma que aínda non está preparado para terreos inestables e técnicos como os que nos agardan no día. Eu confío en que, unha vez entre en calor, a cousa cambiará, e trato de seguir a Ramiro como podo. Pero, despois do primeiro avituallamento do día, na baixada cara Grobas, él, de forma irresponsable, adícase a adiantar corredores pola dereita, pola esquerda, por enriba e case que por debaixo, choupando de penedo en penedo, e eu, que en condicións normais non sería capaz de seguilo, tampouco estou pola labor de arriscarme a empeora-la miña situación. Queda moita carreira, e prefiro ser prudente.

De aquí en diante, a miña motivación cambia. De vir a intentar disfrutar, e baixar das seis horas, a proba convírtese nun calvario. Subindo non son quen de levar un bo ritmo, e noto que me faltan forzas. E baixando, teño que ir andando polos tramos técnicos, e con moita dor. A idea de retirarme nalgún avituallamento empeza a darme voltas polo miolo, pero, chegado o momento de toma-la decisión, non sei se por orgullo, ou porque son moi teimudo, sempre decido continuar.
Cando chega a subida a Pedroselo, para o meu entender a máis dura que ten a carreira, comezo a ter cambras en ámbalas pernas, e non atopo o xeito de loitar contra elas, porque, cando estiro por un lado, a cambra viraba cara o contrario, e non había maneira. Decidín sentar un rato e recuperar folgos, que falta me habían de facer. Cando por fin consigo facer cume, e chegar o seguinte avituallamento, vólveme rondar a idea de retirarme, pero chega por detrás outro corredor dicindo que xa está feito, que non queda nada, e aínda que eu sei que minte, engánome a min mesmo, e sigo cara adiante. Baixada complicada ata o río, que volvo a facer andando. Aquí viríame ben que o paso fose coma o primeiro ano, coa auga ata a cintura, e agarrados a un par de cordas. Pero alguén decidiu poñer unha pasarela artesanal, e non me vexo con forzas para chimpar na corrente. Comezo a derradeira subida importante do día, que, por sorte, discorre por sendas sen dificultade técnica, e consigo chegar paseniñamente ata A Moa. Deus bendiga a que puxo alí unha fonte para que eu metese as pernas dentro do lavadoiro. Era o mellor momento do que levaba de día, pero tiña que chegar a meta, así que, logo de comer algo no avituallamento, e de tranquilizar á miña muller (¿Pero aínda non chegaches? ¿Cánto che falta? ¿Por ónde anda Ramiro?…) saio animado a percorrer os kilómetros finais.

Trátase da parte máis corrible da mesma, con pequenas subidas e baixadas polas que, se as forzas acompañan, se pode dar zapatilla (ou eso creo, porque eu nunca fun quen). Apenas consigo trotar nalgunhas zonas máis favorables, loitando por rematar canto antes co que estaba sendo un auténtico pesadelo.

De vez en cando voto un ollo atrás, agardando ver ós escobas detrás de min, que non lles deben vir lonxe. Chegando á meta, descubro con ledicia, que cambiaron a zona de entrada á meta, e xa non teño que subir unha pequena costa de asfalto, se non que viramos pegados ó río, entrando polo campo ata cruzar a ponte de pedra, e pasar polo arco de meta entre os ánimos da xente.

Como resumo, debo dicir que pasei unha fin de semana en moi boa compaña, sufrindo como non me lembro doutra, nunha das carreiras, ó meu entender, máis duras e completas da súa categoría, que discorre por un entorno cheo de beleza. Tres anos fun a Vilatuxe, e tres anos voltei coa sensación de ter sido derrotado pola carreira, e aínda se me resiste baixar das seis horas. Haberá que voltar para intentar vencer, pois son terco coma unha mula, aínda que, a día de hoxe, estou máis por pedir unha tregua, non vaia a ser.»

Na clasificación:

Ramiro (111 de 151) con 5h 26′ 48″

César (143 de 151) con 6h 23′ 40″

César

 

Carreira Popular San Roque de Larín (Arteixo)

Moi boas, o sábado corrín na 1ª Carreira Popular de San Roque de Larín (Arteixo). Posto 20/95 da xeral e 18/52 da categoria de veteráns.

Lete

Fin de semana 1-2 de junio de 2019

3 carreras 3, de las que informar de este pasado fin de semana

 

10ª Marcha Solidaria 700 Camisetas contrala Leucemia

Unas cuantas nécoras estuvieron en esta marcha solidaria (que no carrera).

Salida desde Vigo

Fran y Lamas como auxilares de la “joilete” de Anxo

Además, Aurora, Alberto, Óscar y e Isaac

Sobresaliente el espíritu CARMA, como cuando en un tramo con muchos toboganes, las nécoras que iban corriendo no dudaron en ayudar a la joilette

Fueron 33 km en aproximadamente 4:25, con el gran Anxo que iba en la joillette

Como nos decía alguno de los participantes, una experiencia para repetir y repetir

A mitad de camino

 Marcha «700 camisetas contra la leucemia». 35 kilometros entre Vigo e Pontevedra que percorre parte do camiño Portugués o seu paso Por Vigo, Redondela, Pontesampaio, Arcade…

Unha marcha (négome a chamarlle carreira) que se pode facer camiñando, correndo ou facendo un mix de camiñar e correr que é o que fixemos nos tanto este como o ano pasado. Encántame esta filosofía, sen tempos, sen chips, sen clasificacións e caracter solidario.

Serei da partida sempre que poida e agardo que ca mesma xente.”

Alberto Domínguez

Llegada a Pontevedra

 

 

VII Carrera Popular “Fiesta de la Cereza” de Beade.

 

Dos distancias, 5 y 10 Km, en función de si se daba una o dos vueltas a un duro circuito rompepiernas.

Además, este año la pusieron el sábado de tarde y a las 17 horas. Así que unas condiciones terribles para correr. Afortunadamente no hubo golpes de calor aunque esperamos que se tome nota de la opinión de los corredores.

 

En total 9 nécoras en la carrera (Luci causó baja por lesión):

 

5 Km

13º Caramés 21:18 Solo había categoría absoluta.

 

10 Km

29º   Víctor         40:28 7º categoría

34º   Pancho       41:13 9º categoría

39º   Freire         42:06 16º categoría

44º   Cristian       43:29 12º categoría

96º   Óscar         49:55 32º categoría

118º Garabatos   53:02 7º categoría

136º Alicia         57:57 7º categoría

145º Montxo 1h 00:57 9º categoría

O es un gran actor o lo da todo. Está claro

“Se hizo dura la carrera de la cereza. Si ya de por si el perfil se las trae el ponerla a las 17 horas (finalmente 17:15) aún la complicó más. Según el Garmin 26º C pero la sensación térmica era mayor.

De calentamiento fueron 1,28 Km en CARMA grupo tras la tradicional CARMA foto.

Pistoletazo de salida y me pongo como objetivo seguir a mi compañero Víctor. Craso error como después comprobaréis. Pero en principio voy cómodo saliendo el primer Km en 3’49» y el segundo pese a predominar las cuestas en 4’08». Voy cómodo y me pongo en la bajada a tirar del grupo en el que iba y me siguen Víctor y Jorge (ADN). Se nota que es una larga bajada (3’31»). En el cuarto vuelve a tocar subir y sale en 4’06» y ahí «medio reviento». Quinto Km en 4’15» y ya se me han ido los compañeros de aventura. A partir de ahora conecto el «modo supervivencia». Saldrá la segunda vuelta en 1’20» más. Aún así, muestra de la dureza de la prueba, solo pierdo un puesto. Los parciales de la segunda vuelta: 4’11» – 4’36» – 3’53» – 4’25» – 4’13».

Llegada a meta en 41’13» (4’07»/Km) 166 ppm.

Puesto 34 en la general de 159 y 9 de 33 en la categoría M3.”

Pancho

Bebe filliño, bebe

 

“A 10 km máis lenta da miña vida, pero mellor ir a modo que morrer deshidratada… Con todo iso quedei contenta de facer máis cómoda a segunda volta, chegar enteira e poder puntuar algo para o club. A «negra do Trigal» sempre da forzas en calquera circunstancia.”

Alicia

 

“VIII Carreira da Cereixa de Beade. Día 1 de junio, a las cinco de la tarde. Un calor infernal. Las incautas siete nécoras que nos juntamos en la foto inicial no sabíamos lo que nos esperaba. Comprendo las razones que llevaron a la organización a programar la carrera para ese día a esa hora. Comprendo, también, que nunca se resuelve este tipo de problemas a gusto de todos. Solo digo que, si se repiten las condiciones, no volveré. Menos mal que hubo varios puntos de avituallamiento de agua y mangueras que nos duchaban. Pero fue muy penoso. Todo sea por los puntos para el equipo.”

Jose Garabatos

Remojándose para sobrellevar el calor

GMTA – Aldeas do Courel

Con nuestros montunos ocurre que sabemos que suben al monte, aunque muchas veces no sabemos si bajan de él.

Bueno, sí sabemos que bajan, porque al menos podemos consultar sus resultados en ChampionChip y plataformas similares,

 

En esta ocasión, fueron 5 los compañeros que estuvieron en Folgoso de Courel, con los siguientes resultados

24     José Mª Gil Tato  2:01:19

41     Canido                 2:10:24

59     Fon                      2:17:10

156    Quini                  3:17:59

157    Ana González    3:17:59

 

 

 

 

 

Melgaço Alvarinho Trail

El pasado fin de semana 7 nécoras estuvieron en tierras portuguesas, degustando buen vino y buen jamón (bueno, y correndo por el monte).

3 de ellos nos lo cuentan

«Última prueba para Tenerife , me apunté a los 30 km del alvarinho en Melgaço. Óscar y yo a la de 30, Millara, Pedrosa y Alfonso a la de 47 e Isaac y Vicky a la de 18 km. Primero a los de 30 nos llevaron en bus para empezar en otro pueblo. Empezamos subiendo hasta km 5 subida muy bonita primero entre bosque y luego un poquito más abierto. No muy técnico, algo que predomina todo el trail de Melgaço, quizá lo más técnicos son las partes acuáticas.

… se lo pasan como niños

Llego al primer avituallamiento y todo sorpresas Cocacola fría porque algún iluminado llevo barreños con hielo y agua (qué costará hacerlo bien ) y que cesar y su familia estaban animando.

Esta primera bajada muy poco técnica y nos lleva a la segunda subida quizá la más dura sobre todo el cortafuegos final acaba en km 16 a partir de ahí todo terreno favorable, bajadas fáciles y continuo sube y baja por viñedos, incluso nos metieron por una embotelladora de alvarinho.

A falta de 4 km nos pasan paralelos al Miño una zona preciosa. A partir de ahí a falta de 2 km pica para arriba hasta meta. Para mí perfecto, me encantan los trail que acaban subiendo porque atrapo gente en vez de pasarme por ser bajando. Paso por el avituallamiento del jamón y el vino y a partir de ahí 300 metros más de subida y entrada al pueblo ascendiendo al castillo y llegada por la plaza que está al lado de las puertas del castillo. Trail perfectamente organizado y brutalmente balizado»

Iván

 

«Fuimos a  Melgaço Alvarinho Trail porque tenía buenas referencias. Quería hacer el largo de 29km pero decidí hacer el corto de 17km por si la rodilla me molestaba y porque no me sobra fondo ahora. Al llegar vi que lo de aparcar estaba complicado pero de repente vi un sitio demasiado bueno para ser cierto y aparqué a 200 metros de la entrega de dorsales. Después de hacer la carmafoto y que nuestros compis empezaran a correr en sus respectivas distancias, fui a dejar las cosas al coche 5min antes de salir.

Mi sorpresa fue cuando vimos un autobús al lado y nos dice que van a venir 3 más y que saque el coche (yo y unos cuantos más). Pero mi coche no salía entre el autobús y otro coche. Al final a 1 minuto de salir decidimos dejarlo allí y salir rezando los primeros km… Dan la salida del trail corto, un montón de gente corriendo, todo genial hasta que nos metemos hacia el río y se monta un atasco que ni viniendo de cangas en verano. 15 minutos de reloj parados uno a uno en fila sin saber el motivo del atasco.

En fin, casi media hora para poder correr bien y adelantar a gente. Seguimos corriendo, trail muy chulo, poco desnivel y zonas preciosas, hasta que llegamos a la meta en el km7. Nos perdimos absolutamente todos, porque alguien no estaba en el cruce que indicaba por dónde iba el trail corto, por lo tanto fuimos por el recorrido de la andaina y de ahí el atasco. Una vez en meta nos pidieron disculpas y nos dijeron que si queríamos podíamos volver a empezar.

Y como el día estaba precioso y con 7 km aún no nos habíamos ganado la cerveza, salimos a hacer unos km más para completar. Finalmente lo hicimos entero, sumando 24km en total, relajados y con recorrido precioso y un ambiente inmejorable.

El coche seguía en su sitio y lo pude sacar sin problema al haber salido el otro coche, no me multaron, un post carrera genial y un entreno de los buenos»

Vicky

 

«Como parte del entrenamiento, o más bien para testear el poco fondo que tengo a estas alturas, me plantee hacer el 5º Melgaço Alvarinho Trail – Quintas de Melgaço.

Me decidí por esta prueba ya que los comentarios sobre la prueba eran buenos y no vamos a negar que tener un avituallamiento con Alvarinho y jamón, era un buen motivo para participar,

Me animé a la distancia de 29 km que al final eran casi 31, se trata de un recorrido bastante bonito, en el cual la organización de encarga de que mojásemos los pies unas cuantas veces, el perfil para ser trail es bastante asequible con poco más de 1200 +, y muy bien señalizado al menos en mi distancia, (los del trail corto no opinan lo mismo)

A nivel organizativo todo muy correcto, a mayores de los avituallamientos oficiales establecieron varios puntos con agua que fueron de agradecer.

La mayor parte de la carrera la realice con Diego, lo cual me ayudó a mantener un buen ritmo al menos hasta el km 24, donde Diego se vio más fuerte y apretó los últimos km, al final acabe en el tiempo previsto poco más de 4 horas lo cual es muy buen tiempo para lo poco que entreno, y me sirvió para ver que ahora mismo las piernas no están preparadas para las carreras que me esperan en las próximas semanas, especialmente la traveserina, así que toca reflexionar sobre que hacer…»

Óscar

Fin de semana 18-19 mayo 2019

Esta semana el CARMA y la Panadería Pastelería El Trigal hemos vuelto a subir al pódium

¿qué le vamos a hacer, si somos buenos?

Campionato Galego de Trail FGA

V Trail da Serra do Barbanza – Pobra do Caramiñal

El primero en subir al pódium este fin de semana fue Anto, del cuál rescatamos unas palabras de su Facebook

“22 kms +1200 2:26

3º senior no campeonato de Galicia, 1º na categoría popular.

Moi feliz de acadar a medalla de bronce, nunha carreira que levei moi ben, controlando o 4º clasificado ó lonxe, pero os últimos 5 kms foron complicados por momentos.”

Anto

Subiendo al pódium como a las montañas

10 kms Samil – Vigo

Espectacular mañana de domingo en Samil, espectacular afluencia de nécoras y espectacular participación.

Y espectacular, claro, la presencia en el pódium del CARMA con dos trofeos: primeros (compartido) al equipo más numeroso con 17 nécoras y segundos como equipo más rápido…

…Y ESO QUE SE EQUIVOCARON.

Se equivocaron. Éramos los primeros

Puestos en contacto con la organización después de la carrera, nos confirmaron que había habido un error y que en verdad ÉRAMOS LOS PRIMEROS.

Y no sólo eso, sino los magníficos tiempos de todos y las enormes posiciones de algunos.

Patricia 2ª de su categoría

Lucía 2ª de su categoría

Víctor 3º de su categoría

 

“Ha sido otro magnífico día de carrera. Éramos 17 o, probablemente, 18 nécoras. El circuito tiene una cuesta suave por la Avenida Europa y otra más seria subiendo a O Vao, el resto es llano y, salvo el calor, muy agradable. Esta vez no hacía tanto calor como en años anteriores.


Como me pasa últimamente, salí un poco demasiado fuerte para mis posibilidades. 5 km en 23:30. Iba con Luci y a partir de aquí perdí contacto. Una gozada ver a los compañeros en grupos cuando nos cruzábamos. Tiempo neto final 48:19, Para mí está bastante bien. 44 segundos mejor que el año pasado. Sexto de 20 de la categoría M5.
Fue un orgullo estar en el podium recogiendo los dos premios del equipo.”

Garabatos

Pos. Nombre Club T. oficial T. Real   Categoría Posición
31 Victor Rivas Cid C.A.R. MARISQUEIRO 00:37:58 00:37:58   M 4 3
37 Cristian Valencia Rodriguez C.A.R. MARISQUEIRO 00:38:17 00:38:15   SENIOR M 9
38 Juan Carlos Paz Gonzalez C.A.R. MARISQUEIRO 00:38:18 00:38:17   M 4 4
39 Javier Conde Gonzalvo C.A.R. MARISQUEIRO 00:38:19 00:38:19   M 2 9
42 Miguel Angel Fernandez Alvarez C.A.R. MARISQUEIRO 00:38:37 00:38:35   M 3 9
51 Ricardo Otero Quintana C.A.R. MARISQUEIRO 00:39:00 00:38:58   M 3 12
53 Miguel Freire Rivera C.A.R. MARISQUEIRO 00:39:04 00:39:02   M 3 13
67 Oscar Luis Fernandez Fernandez C.A.R. MARISQUEIRO 00:39:37 00:39:35   M 2 18
82 Manuel Enguix Castelo C.A.R. MARISQUEIRO 00:40:16 00:40:05   M 3 20
137 Rafa Solbes C.A.R. MARISQUEIRO 00:42:55 00:42:55   M 3 27
145 Alfonso Codon Vega C.A.R. MARISQUEIRO 00:43:26 00:43:16   M 4 13
173 Rafael Fernandez Vazquez C.A.R. MARISQUEIRO 00:44:34 00:44:14   M 3 35
174 Jorge Lamas Ferreira C.A.R. MARISQUEIRO 00:44:34 00:44:14   M 3 36
226 Antonio Barroso Gonzalez C.A.R. MARISQUEIRO 00:46:10 00:45:58   M 4 36
262 Lucia Martinez Comesaña C.A.R. MARISQUEIRO 00:47:15 00:47:02   F 2 2
295 Jose Antonio Garabatos Cuadrado C.A.R. MARISQUEIRO 00:48:32 00:48:19   M 5 6
358 Isabel Masso Alvarez C.A.R. MARISQUEIRO 00:50:44 00:50:44   F 4 2
 

Y falta Toñito Bermúdez que consta erróneamente

509 Antonio Bernárdez Bilbao ASOCIACION DEPORTIVA CAR 01:01:15 01:00:48   M5 17

Desafío San Mamede Solidario 2019

“Preparado para salir, ya ni busque colocarme delante, sé que no es mi día. Salida algo lenta por ir en medio, empecé a adelantar algo a medida que pasa la carrera pero en el km3 ya empiezo a notar molestias y aflojo un poco. (A tope me es imposible ir), al poco desaparecen y aprieto pero no aguanto ni un km. Me pongo el corta vientos y ahora empieza otra carrera. ( toca acabar sin estresar demasiado el estómago). Llego arriba con 1:30h ahora toca casi todo hacia abajo. En la primera bajada pierdo bastante tiempo y posiciones, ya que con el impacto sufre más el estómago. Tiramos de cabeza y seguimos peleando. Lo bueno de ir a medio gas es poder ver el paisaje, la verdad que da gusto coronar y ver todas las montañas y valles de alrededor.

 

La última parte sube baja, voy ya mejor y recupero alguna posición, termino la carrera con mejores sensaciones que cuando empecé. Los últimos 5km disfrutando de lo lindo… Carrera dura, tramos rápidos y otros algo técnicos, sumándole sus 1600m+.

 

Resultado 2:58 horas puesto 38, contento del resultado contando cómo estaba, ahora toca recuperar y a seguir sumando.”

Dani

38 DANIEL ALONSO SAYAR M-38 ABM-38 02:58:15
85 ALFONSO COSTAS FERNÁNDEZ M-80 ABM-80 03:27:21
104 CÉSAR MARTÍNEZ GONZÁLEZ M-96 ABM-96 03:35:41
105 FERNANDO MÍLLARA ROLÁN M-97 ABM-97 03:35:42
152 JUAN JOSE MILEGO FERNANDEZ M-135 ABM-135 04:26:25

 

Campeonato de España de 10.000 en pista

El incombustible Ferre viajó hasta Madrid, a las míticas pistas de Moratalaz, a pelearse con los mejores en este Campeonato.

Por lo que nos cuenta, acabó contento, aunque dice que una serie de errores no le permitieron rendir al 100 por 100. Pero como él dice, no son excusas, son errores de los que se aprende.

Entró en el puesto 12, con un tiempo de 34:54

Pues con errores o sin errores…ENHORABUENA

Y ahora a preparar el Campeonato de España de Medio Maratón

Pista de Atletismo de Moratalaz. La foto es de los primeros años 70, pero no teníamos otra.

POST entrada

Aunque no sea de nuestro Club sí tiene una vinculación familiar con él y no podemos dejar de felicitarle.

Este fin de semana el hijo de uno de nuestros compañeros, Yago Boleas, de la  Sociedad Gimnástica de Pontevedra, participó con la Selección Gallega de pruebas combinadas en el Campeonato de España, consiguiendo la Selección un gran quinto puesto, sumando Yago 5432 puntos, lo que le supone MMP y nuevo record gallego juvenil de Decatlón.

Enhorabuena

Enhorabuena, Yago. Ya le gustaría a tu padre hacer la tercera parte de lo que haces tú.

 

 

Fin de semana 11-12 de mayo de 2019

Carrera Popular Xinzo de Limia – Cto. Gallego 10 k en ruta

 

Dos carreras en una y 7 nécoras en las dos.

Por un lado se corrió la carrera popular, en la que el CARMA y pastelería El Trigal tuvieron su representación con Aurora y Óscar.

 

AL mismo tiempo, se celebró el Campeonato de Galicia de 10 k en ruta, donde nuestros compañeros Ferre, Josué, Javi, Miguel Ángel y Pancho dieron lo mejor de sí mismos.

¡Y vaya si lo dieron!

 

Pero mejor que nos lo cuenten algunos de los protagonistas

 

«Este domingo se celebró la  Carreira popular Xinzo de Limia, a la cual no falto desde que empecé a correr porque es la carrera de mi pueblo, por tanto, cita obligatoria. Este año se notaba que además era Campeonato Gallego, ya que el número de corredores era bastante más elevado que otros años.

Como viene siendo habitual estos días en Xinzo, amanecía un bonito día soleado, pero como no, con una ventolera que sabíamos que nos complicaría la carrera.

Acudimos a la popular Óscar y yo, y al campeonato los compañeros Ferre, Josué, Javi, Miguel Ángel y nuestro Presi. También Luis Sá, que no pudo participar por una lesión pero se acercó a animar.

No mucho más que contar, llegamos, hicimos Carmafoto, calentamos y corrimos luchando contra el viento, y mucho.

Mi propósito de bajar de 50′ no fue posible, pero contenta con el segundo puesto de mi categoría y con mi trofeo de segunda atleta local femenina (que este año estaba más complicado, ya que las chicas de Xinzo parece que se van animando).

Destacar ese primer puesto de Ferre en su categoría, en el Campeonato Gallego, mi más sincera enhorabuena!!

Aurora

 

“Quedando Campeón gallego de mi categoría .

Circuito rápido pero con el inconveniente de que soplaba muchísimo el viento, con lo que hubo que adaptarse a las circunstancias y buscar un buen grupo.

Al ver a falta de 2 km que mantenía una distancia prudente con el segundo me dediqué a mantener la distancia y desgastar lo menos posible, que este mes toca mucha competición.

Distancia: 10k 

Tiempo : 34’45”

Seguimos sumando 

Gracias a El Trigal Panadería Pastelería

Gracias a Training Alejandro Gómez”

 

Ferre

 

“Acudí junto a Javi Conde y Miguel Ángel Fernández en CARMA bus hasta Xinzo para disputar el Gallego 10 Km ruta. Sobre un circuito de 5 Km prácticamente plano al que se daba dos vueltas, en mi caso, con la ilusión de estar en 38’20» – 38’40».

Llegar, llegaba descansado, ya que desde el jueves no pude entrenar por cuestiones de trabajo.

Antes de calentar CARMA foto y luego poco más de 10′ de calentamiento en los que ya se notaba que la carrera iba a ser complicada debido al viento.

Ya estaba mentalizado de hacer una carrera con cabeza y más claro lo tenía con las condiciones reinantes. Quedara con el míster en salir a 4’00» – 3’55» y con Miguel Ángel salí con esa idea. Primer Km en 3’53» y pasándonos bastantes corredores y el segundo en 3’55». En la larga recta del circuito me sorprendo al comprobar que el tercer Km sale en 3’47» y al girar para volver sobre nuestros pasos se entiende: teníamos el viento a favor. Por eso el cuarto Km se hace complicado saliendo en 3’59». Aún así ya mejorando puestos. Quinto Km en 3’57» y pasando mitad de carrera en 19’46», ya consciente de que las expectativas era imposible de cumplirlas pese a que las sensaciones no eran malas.

El siguiente Km repetimos el 3’57» y mi compañero va sufriendo. Cuando volvemos a enfilar la recta sale el séptimo Km en 4’03» y decido cambiar de ritmo que además coincide con el trazado con viento favorable (3’46» el octavo Km) y desgraciadamente Miguel Ángel se queda por flato. El noveno aguantando el tipo con 3’57» siguiendo la estela malamente de Iria Fontela y Alberto Asensio (a estas alturas ya no voy cómodo) y último Km en 3’52». 

5º en la categoría M50.

No salió el tiempo esperado pero contento dadas las circunstancias.”

Pancho

Josué, Luis Sá, Aurora, Pancho, Miguel Ángel, Javi Conde y Ferre

13    Ferre  34:45 (Campión Galego M45)

14    Josué 35:12 (5º Senior Campionato Galego)

33    Javi Conde 36:59 (7º M40 Campionato Galego)

79    Pancho 39:31 (5º M50 Campionato Galego)

110  Óscar 41:34

166  Miguel Ángel 44:48 (19º Campionato Galego)

229  Aurora 50:50 (2ª Femenina local)

 

 

42 kms Barbanza

«Nos plantamos en Riveira Ramiro, Pedrosa, Alfonso y yo a hacer los 42 km del Barbanza. Allí ya nos dicen que por tema de medio ambiente iban a ser más de 42 kilómetros y efectivamente llegamos a 44. Ya en la salida hablamos de lo tarde que se salía 9:30 am y teniendo en cuenta que el día iba a ser duro por el calor yo salí tranquilo. Primeros kilómetros de tanteo hasta el avituallamiento del km 8 en el que llego en menos de 1 hora, antes había dejado marchar a los compañeros sabiendo que el calor y yo no somos buenos amigos y que el ritmo de «tranqui» de ellos podría matarme. Igualmente hice toda la carrera acompañado, pero a ella ya os la presentare más tarde. Ya en primer avituallamiento me doy cuenta que el agua no está fresca e iba a ser la tónica del día y mi perdición desde el km 32. Después del avituallamiento tenemos la primera subida para calentar y en la bajada ELLA empezó a darme charla , nunca la había visto en una carrera y parecía que me conocía de toda la vida. De ahí subida a Forcados , subida de las que me encantan , un cortafuegos al principio , descansillo pistero en medio y petada final casi poniendo las manos en suelo con las dunas de Corrubedo al fondo. Preciosa y dura subida sobre todo el ultimo km que lo hago en 27 minutos. Las vistas desde arriba espectacular viendo Finisterre, Cíes, Corrubedo, illa de Arousa una tónica que se repite en las siguientes cimas, salvo la visión de Finisterre.

De ahí bajada y ELLA , que la había dejado en la subida vuelve, pero se descuelga y vuelve nuevamente no es capaz de seguir el ritmo, pero a veces llega para quedarse o irse incluso . Os la presentaría ahora, pero todavía no es el momento. De ahí subida a Inxerto , la menos dura de las 3 subidas fuertes porque tiene avituallamiento en el medio pero después de Forcados , ya tira lo justo y a parte le da todo el sol de pleno. ELLA  se vuelve a quedar en la subida, ni siquiera la escucho detrás. Coronamos y empiezo a trotar en este terreno ELLA llega para quedarse un tramo largo , hasta Salgueiro es un terreno favorable para ser monte y cuando veo el avituallamiento al final de una pista, nos manda para abajo hasta el rio y subida exprés que no me esperaba. llego en tiempo a Salgueiro para el corte, me sobraron 45 minutos de ahí viendo el perfil había una V ( bajada subida) que por km y hora del día iba a ser clave, bajada muy difícil donde ELLA aprovechaba a darme charla en las zonas mas correderas y llegamos a unas pozas espectacular con una subida larga y dura al lado de la cascada que llenaba las pozas. El tramo mas bonito a mi juicio de la carrera. ELLA  nuevamente en la subida desaparece y llego al alto dirección  a la Curota.

Ahí ELLA vuelve y menos mal que me encuentro con Paula una compañera que conozco del GMTA y me da charla toda la bajada hasta Moldes , sino es por Paula la crisis después de Moldes me hubiese dado antes y gracias a Paula ELLA se silencio un poco. En Moldes me doy cuenta que se va a hacer largo , mucho calor y dolor de barriga , llevo ya 5 km que no bebo ni como , me da asco todo , no puedo beber una bebida caliente mas y ya tomo la decisión de ir hasta meta sin beber 2 horas en total que con el calor que hacia fue una locura, pero bebía o vomitaba. De ahí a meta un suplicio me perdí 2 veces ( por perder hablo menos de 200 metros ) por el apijote que llevaba. Y ya entro en el asfalto , un chico me avisa que voy justo para entrar en las 8 horas de corte. En otro momento me da igual , pero me dije » coño estoy de entreno para Tenerife» y allí la meta es parecida a través del paseo de la playa entonces bebí un trago caliente me tire todo lo que tenia encima y me lance a lo que me daba para llegar tenia 12 minutos para 2 km . Sufrí como un perro , pero en Tenerife me puede pasar lo mismo con el limite ( allí de 24 horas) y sufrir para morir en la orilla allí no me lo perdonaría. Total que 7 horas y 58 minutos cuando vi que me sobraba me pare a 50 metros de meta y entre tranquilo.

Ahora solo me quedaba esperar por ELLA,  no se que había pasado , seguramente por el cambio de ritmo o el calor o el dolor de estomago , pero ELLA  no venia y no se le escuchaba. Pero ahora ya es el momento , quien es ELLA?¿?¿ En la primera bajada ELLA se manifestó , una contractura o tirón en el isquio derecho que me iba pinchando pero no de forma normal, sino de a ratos, cuando estaba tranquilo ELLA daba tirón, en 3 minutos  5 tirones , en 30 minutos ninguno. Todos hemos tenido a ELLA en alguna ocasión queda menos de 1 mes para Tenerife, y a mi me toco en el isquio, a otros ELLA es el talón o EL  es el gemelo, pero siempre aparece ahí 3-4 semanas antes de la gran carrera. Así de simple ELLA se llama Bluetrail Tenerife

Iván

Alfonso, Iván, Ramiro y Pedrosa

 

O inferno do Barbanza

 

«Ate Riveira desprazamonos 4 necoras: Ivan, Alfonso, Pedrosa e mais eu (Millara non pudo ir por enfermedade)

O día quente facia prever que a carreira non ia ser un paseo polo monte, a hora de saida xa se facia notar o calor, os primeiros kilómetros son fáciles de correr, e iso non e bo; empecei consciente do calor e do meu ritmo, nas ultimas semanas os entrenos non foran como tiña previsto, e chegaba con dudas; sentindome ben, collin un ritmo de trote e ia comodo, ate que de repente me gritan os compañeiros dende atras, que vou por mal camiño, buscamos as cintas e ala imos, Pedrosa e Alfonso collen a dianteira, e ate case o final da carreira, xa non son quen de collelos, Ivan queda por detrás, o seu ritmo; as sensacions cambiaron e xa non vou comodo.

Chegamos a primeira subida seria: Os Forcados, empezo a arrastrarme, parando de cando en vez, ainda teño os compañeiros a uns metros, pero sei que teño que baixar o meu ritmo e tentar chegar a meta como sexa; pouco a pouco vou quedando solo, camiñando e trotando onde o terreo o permitia; pasan os kilómetros e chegando cerca do avituallamento do km 20, empeza o calvario, os quadriceps ameazan con bloquearse, dende ahí ate meta, son continuas as veces que se poñian en tensión querendo acalambrarse; xestionar a hidratación, usar os regatos e botar man da cremiña que levava na mochila: physiorelax efecto frio.

Chegamos a outra das petadas do día: a subida a Curota, sei que tras coronala, os 14kms que quedan, son favorables, iso pensaba eu, porque a ameaza dos calambres, faciame baixar dando pequenos saltiños, e mira que me gusta correr por eses sendeiros tecnicos, pero hoxe non era o día; pasan os kilómetros e as sensacions van recuperandose, o obxetivo era chegar en menos das 8 horas marcadas pola organización, e asi vou queimando kilómetros, parandome a charlar un ratiño coa boa, e amable, xente dos avituallamentos; vou descontando kilómetros e sendo consciente de que se todo vai ben, e manteño a raia os calambres, podo chegar en menos de 7 horas e media; levaba muito tempo sen ver corredores, nin por diante, nin por detrás, e de repente miro 2 diante, o que non contaba eu era que foran Alfonso e Pedrosa, sabia que algo non corria ben, pois contaba que xa estarian duchados e tomando cervezas en meta; o compañeiro Pedrosa non ia ben, e Alfonso non o deixo quedar solo, pois que mellor compañía podía buscar ca dos meus compañeiros, e asi fomos camiñando eses últimos 4 kilometros, de charla; faltando uns 300 metros, o compañeiro Pedrosa, animouse a trotar e asi rematou o día: cruzando a meta os 3 xuntos.

PD: gracias a boa xente do Barbanza polo bo trato e cariño mostrados hacia este humilde corredor, o cariño e respeto son mutuos»

 

Ramiro