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Carma Dominical 17/01/2009

Carma Dominical 17/01/2009

A las 10:00 de la mañana salimos 7 carmistas (bueno, eran 6 + nuestro amigo Cacho de Pontevedra) para realizar el segundo CARMA Dominical del año 2010 (igualando de esta forma ya el número total de las salidas de 2009).
Aunque el tiempo no invitaba a dar saltos de alegria, el grupo salió muy ilusionado para afrontar un recorrido de aprox. 17,5km que nos llevó a dar casi una vuelta completa por Vigo. Tenia un poco de todo: zonas llanas, cuestas, bajadas, asfalto, tierra y hasta arena.

Como suele ser costumbre en nuestras salidas, aprovechamos los primeros km para «entrar en calor»…. es decir, ritmo cómodo y muchas risas… Los km pasan y cada vez molesta menos la lluvia y los charcos. Algo que tambien es costumbre es lo de saludar a los demás correlegas que vamos viendo entrenando por las calles. Sorprendentemente, para el día que hubo, había bastante movimiento – cada día somos mas los corredores populares, y eso es buena señal.

Sobre el km 9,5 nos esperó una agradable sorpresa. El compañero Safardatxo se había acercado para ofrecernos un avituallamiento – algo que se agradeció mucho en este momento. Muchas gracias.

Luego, una vez cruzada la Plaza America vamos bajando hacía Castrelos, la cuna del atletismo de Vigo. Con todo lo que había llovido últimamente, no era demasiada sorpresa ver que el recorrido estaba totalmente encharcado – pero a esas alturas (del recorrido) ya poco importa. Mas de lo mismo nos esperaba en el Paseo del Lagares.

Perfil del recorrido de hoy (obtenido a partir del MapMyRun)

Finalmente, y despues de aprox. 1:30 horas llegamos al punto de salida, aunque algunos compañeros añadieron aprox. 3 km mas ya que se encuentran en plena preparación a dos citas importantes (Maratón de Sevilla y Marató de Barcelona) las fotos muestran la llegada a «meta».

AntoniMichael en los últimos metros
Fernando, «de paso» ya que tambien siguió

A Pancho le dió tregua su rodilla – esperemos que sigue así
A Óscar se le nota los últimos entrenamientos intensivos.
Ricardo y Ramiro «volando» sobre el ásfalto
A la llegada nos espera nuestro presi con un avituallamiento, realizando a la vez las fotos de la llegada. Gracias «Linkin» – esperamos que dentro de 2-3 semanas ya puede unirse al grupo a gastar (las nuevas) zapas.

La mañana se cerró con una junta extra-oficial para planificar los siguientes (y últimos) pasos para los tramites administrativas del CAR MARISQUEIRO.

Agradecer la visita de nuestro amigo Ricardo (Cacho). Esperemos que repitas pronto. Agradecer tambien el gran detalle de Rubén (Safardatxo) aunque tambien nos hubiera gustado verte de corto con las zapas puestas.

Finalmente aprovecho este mensaje para dar ánimos al compañero Roberto (Canido), que hoy no se encontró bien del todo. Esperemos que te recuperas cuanto antes.

Michael (texto), Fran (fotos), Banderas (perfil)

Seguimos creciendo

Iba a comentar ( y titular ) la primera sesion » oficial » de entrenamientos del Carma dominical…y de hecho pienso hacerlo igual..pero primero me gustaria destacar que la buena nueva es que ya somos dos miembros mas en el C.A.R Marisqueiro : los amigos Montxo y Cheetos….viejos conocidos y compañeros de fatigas, y a buen seguro que no seran las ultimas incorporaciones y acepto apuestas !!…asi que bienvenidos !!

Hecho este preambulo paso a comentar el entrenamiento del pasado domingo :

«La mañana fresquita,unos 4-5º nada habituales en Vigo,ni tan siquiera en estas fechas,al menos a la hora en que se iniciaba el entrenamiento,09:45….lugar : el aparcamiento del Verbum en Samil….base de operaciones de la nueva etapa del Carma…recorrido : el desafortunadamente ( para mi ) recorrido llamado : » linkin memorial «….si, un nombre muy gracioso, inventado por nuestro amigo del norte Michael… en fin….bueno, basicamente el recorrido es el mismo de la Vig-Bay ( sin vuelta previa ) por la carretera que lleva hasta Playa America y Baiona….pero nuestro circuito acaba antes… al llegar a Panxon damos media vuelta y volvemos hacia Samil… un recorrido ameno, con subidas y bajadas… y que a partir de estas fechas empieza a ser devorado por bastantes runners en pos de preparacion de la Vig-Bay..

….pues alli estaban los heroes : Mapleleafs, Aguita, Cheetos, Bareixa, Mincha, Canido, Banderas y el servidor, linkinpark de apoyo logistico… y el frio, claro…. me parecio ver en Samil pinguinos con neopreno… seria una ilusion optica ?

Despues de la foto de rigor, comienza el entrenamiento…salen todos juntitos a un ritmo tranquilo,todavia queda mucho por delante…. no todos pretendian hacer la distancia completa, algunos tenian un objetivo algo ( un poco ) mas modesto y optaron por reducir los 20 kms en unos 15… ya se sabe, hay quien tiene retos proximos ( Barcelona ) y hay quien aun le queda tiempo por delante….

Les adelanto con el coche y me paro mientras suena el » Born to run » del Boss… (no se si llegaron a percatarlo )… les animo y voy a buscar los botellines de agua ( que me habia olvidado ) …una vez de vuelta ya me sorprende encontrar a Cheetos, Bareixa y Mapleleafs que vienen de regreso, me apuro y voy hasta el punto de retorno, donde llego justo para ofrecerles un escueto avituallamiento liquido… y salgo disparado para ofrecer a los primeros algo de agua antes de que lleguen al final del entrenamiento…
…y van finalizando el rodaje dominical…todos con buena cara y contentos por el entrenamiento, la pena fue el frio que hacia.. no era muy apetecible quedarse alli… asi que despues de una breve charla y un regalo por parte de Michael ( gracias ), cada uno para su casita.. y el Carma en la de todos !!… Que siga repitiendose !!

El maratón de Sevilla me espera


Soy partidario, por lo menos hasta el día de hoy, de realizar dos maratones por año y como las cuentas no engañan lo normal es uno cada 6 meses aproximadamente. Teniendo en cuenta que realicé la Maratona de Porto a principios de noviembre la idea era esperar hasta Semana Santa como mínimo para la siguiente aventura. Pero hay circunstancias que te llevan a variar esas previsiones y la más importante es poder disfrutar de la familia en vacaciones. Así que ni corto ni perezoso me puse a buscar un maratón en Semana Santa.

El primer objetivo era París pero cuadra a la semana siguiente al periodo vacacional. Otra opción fue Roma pero mira por donde lo cambiaron de fecha y buscando «caigo» que en plenos carnavales cuadra Sevilla. Lo primero que me vino a la cabeza fue ufff demasiado cerca. Sólo tres meses desde Oporto pero por otro lado me animaba la buena condición física en la que me mantengo, refrendada en las tres medias maratones que hice en el siguiente mes a la cita lusa. Así que no he parado de hacer kilómetros y por fin hoy ya me embarqué en este proyecto: formalizacé la inscripción y ultimé el tema de alojamiento para disfrutar esos días con mi mujer y mis hijas.


Espero poder mejorar marca, por lo que todo lo que sea bajar de 3 horas 18′ 23» vale. Por ambición me gustaría las 3h 15′ pero ya sabemos que la carrera será la que me ponga donde corresponda. En cuanto a la planificación haré como en mis 3 experiencias anteriores (Tui, Madrid y Oporto) y no siguiré una planificación rígida. Me dejo llevar por mis sensaciones y los consejillos de los colegas del CARMA, sobre todo de Mincha (será extraño no tenerlo cerca físicamente por primera vez en un maratón, aunque si que lo estará en mi mente). Con todo tengo intención de hacer un poco más de carga de kilómetros que los que hice para Oporto (siempre que las circunstancias lo permitan).



Me da un poco de pena no ir a la Marató de Barcelona donde estarán algunos de mis compañeros pero confío en realizarla en próximos años junto al presi del equipo.


Un saludo compañeros.

Beauvais

Jornada Técnica del Coruña Comarca

Este pasado sábado, día 26. de diciembre, se celebró a las 11:00 horas de la mañana, en el Palacio de los Deportes de Riazor de LaCoruña una “JORNADA TÉCNICA” de atletismo (con enfoque hacía el atletismo de fondo).

Este evento fue organizado de mano del club “Coruña Comarca” y muy bien dirigido por Carlos Tuñas (presidente del club). A los aprox. 25 atletas que participaron (entre los que figura el autor) se presentó una mañana muy interesante con un inició de 6km de trote hacía la Torre de Hércules y vuelta (se agradecieron despues de tanto turrón).

Estos 35 minutes no solo sirvieron para calentar motores sino también para poder conocer nuevos correlegas de la zona norte de Galicia. Tuve la suerte de compartir parte de estos 6km con el compañero Barrañán (un placer, amigo !!) de CeG, recientemente incorporado en el Alejandro Gomez NewBalance.

Una vez vuelto al Palacio, Carlos empezó a charlar sobre temas que son de un interés especial para los atletas populares que, en su mayoría, no cuentan con entrenadores personales. Bajo su control realizamos ejercicios de calentamiento, stepping, ejercicios para potenciar la fuerza (sobre todo para el tobillo – p.e. saltos sobre bancos, vallas,etc.), etc, etc, para luego finalizar con una breve charla sobre la planificación de entrenamientos.

Por lo comentado por Carlos, el Coruña Comarca intenta seguir con esta iniciativa y así acompañar a los atletas populares durante la temporada ofreciendo jornadas técnicas con cierta frecuencia.
Probablemente no podré disfrutar mucho de esta magnifica iniciativa ya que LaCoruña me queda algo a desmano – pero recomiendo estas jornadas a todos los atletas de la zona de LaCoruña.

Es un lujo poder contar con gente experimentada que tiene a) interés, b) paciencia y c) tiempo libre para dedicarlo al atletismo popular. Si además disponen de unas instalaciones cubiertas como las del Coruña Comarca – genial. Es una lástima que en la zona de Vigo, con los miles de atletas populares que hay, no se organizan cosas similares. Ojalá el CAR Marisqueiro puede cubrir este gran vacío algún día……

Michael (Maple)