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Fin de semana 11-12 de agosto de 2018

Sigue agosto, sigue el verano y siguen las nécoras de vacaciones.

Pero claro, eso no quiere decir que hayan colgado las zapatillas, porque seguro que todos seguimos entrenando y preparando la nueva temporada.

Aunque siempre hay quien no descansa y dedica el fin de semana para competir.

I Trail Asaltamontes

Aunque no sabes cómo acabaron, sí tenemos noticia de que Txema y Xabi se desplazaron hasta Xunqueira de Ambía para disfrutar la mañana del sábado de un bonito trail de 21 kms. Esperamos que lo disfrutasen de verdad.

Festas do Monte Trega – A Guarda

Dos participaciones del CARMA en esta carrera y dos podios bien merecidos.

Con un tiempo de 24:48 nuestro amigo Ferre consiguió subir al segundo cajón del podio en la general. Intentó reventar a Liébana, del atletismo Baiona,  que al final sería el vencedor de la prueba, pero no pudo ser. Aún así sabemos que acabó súper contento, sobre todo con ese recorte de 39″ en su marca anterior.

 

Y la otra nécora premiada, nuestro incombustible Caramés, segundo clasificado en su categoría.

Milla Urbana Monforte de Lemos

Y como parece que Caramés siempre se queda con ganas, ahí le tuvimos el domingo cubriendo los 1609 metros  en 6:11, lo que le suspuso ser el tercer clasificado de su categoría

Fin de semana 7-8 julio 2018

Este fin de semana el CARMA ha estado representado en varias pruebas de asfalto y de montaña

Trail Urbano Muralhas de Valença

¿Es asfalto?

¿Es montaña?

Pues ni lo uno ni lo otro. Es Valença do Minho. Y aquí va el enlace de la crónica que Garabatos escribió de su participación.

https://carmarisqueiro.com/trail-urbano-muralhas-valenca/

 

VI Trail Vila de Cuntis

Aurora y Óscar estuvieron por Cuntis. Él haciendo el trail y Aurora la Andaina.

Esto es lo que nos cuentan

“Este domingo se celebró el Trail de Cuntis y allá nos fuimos, a pasar la mañana.

Se trata de un evento bastante bien organizado que cuenta con 2 distancias de trail, 18 o 26 kilómetros, y una andaina de 17 km.

La Carmafoto, como se puede comprobar, no era muy numerosa. Vamos que éramos 2, Óscar, que participó en el trail largo, y yo que iba a la andaina.

He de confesar que en esta época con las altas temperaturas, disfruto mucho más de las caminatas que de las carreras, con lo cual no lo dudé.

El año pasado ya había participado en esta andaina y me gustó mucho, este año variaron un poco el recorrido, con lo cual era como hacer una ruta distinta. Destacaré la belleza de la zona, unas vistas muy bonitas, ésto junto con la buena organización hizo que la impresión fuera fantástica, y no me quejara tanto de las continuas subidas y bajadas.

Oscar también finalizó contento, tardó 1/2 hora menos que el año pasado, lo cual hace que llegara a meta muy animado, aunque eso sí, con alguna molestia.

Al final, ya sudada la camiseta, tocaba disfrutar de la cerveza, empanada (la cual voló en nada) y los correspondientes callos, que a pesar del calorazo, tuvieron mucho éxito!”

Aurora

CARMA foto en Cuntis

“Yo fui a la distancia larga (26 km, que segun reloj son más bien 27 km)
Puesto 40 de 60 llegados en 3:59, con lo cual baje respecto al año anterior uno 12 ‘.
Como curiosidad en este año mantuvieron casi el mismo recorrido de las ediciones anteriores pero haciéndolo en sentido contrario a otros años.”

Óscar

Como todos los años, no faltaron callos ni cerveza

 

Enhorabuena chicos. Sólo nos queda una duda ¿Óscar bajó ½ hora o 12’? 😉

Sea como sea, enhorabuena a los dos.

 

VIII Carreira popular Concello de Cambados

“Tenía ganas yo de volver a Cambados. La última (y única) vez que corrí esta carrera de 10 kilómetros fue allá por el 2010. Curiosamente fue la última carrera que hice sin la camiseta del CARMA. Aquel día compartí un buen rato con algunos de los que luego han sido y son grandes compañeros de equipo.

CARMA Historia. 2010. Última carrera sin la negra.

El resumen del día es calor, mucho calor. La carrera empezaba a las 10:30, y ya sólo calentando por la sombra rompí a sudar y no paré hasta después de la carrera.

Recorrido muy agradable. Tres vueltas a un circuito de 3,333 kms. y buen ambiente.

En la CARMA foto estuvimos Fon, Juan Piñeiro y yo (David). Montxo también corrió pero no posó para los medios.

La carrera me resultó dura. No sé si el calor, mi estado,…no sé, el caso es que no conseguí bajar de 45’, que era mi primer objetivo.

No obstante, contento por haber conseguido ir a ritmo, ya que hice la primera vuelta en 15:00, la segunda en 15:15 y la tercera en 15:16

Y ahora, a disfrutar del verano y del entrenamiento. Se acabaron las carreras hasta septiembre.”

David

 

Los CARMA resultados fueron:

David (151) 45:32

Fon (170) 46:30

Montxo (198) 47:58

 

Juan tuvo mala suerte. Un espectador se le cruzó en la carrera, pisó mal en zona de adoquines y…un dolor en el gemelo le obligó a retirarse. Esperemos que no haya sido nada.

 

Tres nécoras y un destino

Juan, David y Fon en Cambados. Tres nécoras y un destino

 

XXXV Carreira Popular de Leiro

Poco sabemos de esta carrera.

Dos nécoras

Un podio

Como otras veces, Caramés volvió a subirse al cajón como tercer clasificado de su categoría. Enhorabuena

 Caramés (62) 42:34

Milego (128) 54:25

 

 

 

Fin de semana 30 junio-1 julio 2018

Asfalto y montaña.

Sólo dos carreras pero muchas ganas y muchos kilómetros en esas CARMA piernas

TRAIL SERRA DA FREITA

8 compañeros viajaron hasta Portugal para tomar parte en esta mítica prueba.

En la prueba de 65 kilómetros estuvieron José Gil, Iván, Lete y César González.

En la de 100 kilómetros Millara, Alfonso Fernández, Ramiro y Jorge.

Iván nos mandó una gran crónica, publicada en este blog con anterioridad, a la que podéis acceder desde aquí.

ULTRA SERRA DA FREITA – 65 KMS

 

Lete también nos envió su crónica, eso sí, en su peculiar formato de videoblog

Y además tenemos unas cuantas fotos, que publicamos para que veáis la belleza del paisaje, la dureza de la prueba, y el gran espíritu CARMA que se vivió

El tiempo que empleó cada uno fue el siguiente

65 kms

José Gil 11:59:39

César 13:27:51

Iván 14:30:25

Lete 14:30:28

100 kms

Millara 23:51:14

Alfonso 23:51:14

Ramio y Jorge tuvieron que abandonar. Una lástima pero seguro que ya están preparados para otra

CARRERA POPULAR DE REDONDELA

“Yo fui a la carrera popular de redondela que este año pasaba a ser un 9km (bueno realmente un 8,800, ) fui aconsejado por varios amigo que me comentaron que era una carrera bien organizada y que cuida a los corredores… y no defraudó, avituallamientos correctos y bien ambiente.

En mi caso no estaba muy bien físicamente, mucho cansancio y las piernas no querían ir, de todos modos al final salió casi a 4:15 por lo que tampoco me puedo quejar.

Carrera para volver el año próximo”

Óscar

Para poner fin al primer semestre del año y tomar un descanso, elegimos la carrera popular de Redondela, asentada en el calendario y que celebró su 11ª edición, estrenando circuito además, de 8.800 metros.

Día húmedo, temperatura agradable con 21º y con una interesante participación que contaba con Akka Essadaoui y Dani Bargiela como favoritos.

Una vez tomada la salida, el objetivo era estar sobre los 3’40” y no cebarme en exceso al principio para evitar lo que ocurrió en San Xoan. El ritmo más o menos lo mantenía pero a la mínima inclinación de terreno mis piernas decían basta y el pulso subía. En un terceto junto a Diego Escribano y un corredor del CAR Redondela vamos desde el primer km hasta prácticamente la línea de meta, entrando en 13ª posición.

Excelente organización y trato al corredor de 10, esta carrera siempre que pueda será una de mis fijas en el calendario.”

Marzoa

Los resultados de las nécoras en la tierra del choco fueron

Marzoa (13) 31:54

Miguel Ángel (18) 32:25

Alberto (87) 37:30

Óscar (89) 37:38

Caramés (136) 39:55

Fon (140) 40:05

Xan (141) 40:05

Montxo  (189) 42:32

Enhorabuena a todos

Fin de semana 23-24 junio 2018

Está claro que el calor no puede con las nécoras, y así este fin de semana volvimos a estar en algunas de las mejores y tradicionales carreras de nuestra tierra.

CARREIRA NOCTURNA DE SAN XOAN (VIGO)

Tan tradicional como las sardinas, el pan de millo y las hogueras, es esta carrera de la noche más corta del año. Más corta y más calurosa, eso sí. Porque la temperatura a la que tuvieron que correr nuestros compañeros fue bastante elevada.

Y una vez más, Aurora nos cuenta su experiencia

“Pues este fin de semana volvimos a lucir la camiseta, a pesar de las altas temperaturas que invitaban más a ir a la playa.

El sábado tocó ir a la carrera de San Juan en Vigo. No creo que pueda contar gran cosa, es una carrera conocida por todo el mundo. Llegamos a la plaza del Rey un gran número de compañeros del equipo, carma foto, unas vueltas de calentamiento y a las 21 horas arrancábamos. Bonita carrera y rápida, ya que el primer tramo es de bajada, pero eso sumado a las altas temperaturas, hizo que todos sufriéramos un poco.

En mi caso tardé más de 1 minuto que hace un año, pero me doy por satisfecha.

Al final una cervecilla con los amigos, ya que el ambiente en el Berbés era increíble y a descansar.

….ya qué el domingo tocaba madrugón para ir a Chandrexa de Queixa.”

Aurora

La clasificación fue la siguiente

13 FRANCISCO ANTONIO MALLO PEREZ 00:26:22
19 JOSE CARLOS FERREIRA GONZALEZ 00:26:43
38 MIGUEL ÁNGEL FERNÁNDEZ ÁLVAREZ 00:27:53
39 MIGUEL MARZOA RUÍZ 00:27:54
63 VICTOR ANGEL RIVAS CID 00:29:01
71 ÓSCAR LUIS FERNÁNDEZ FERNÁNDEZ 00:29:26
99 ÓSCAR MANUEL FERNÁNDEZ PÉREZ 00:30:45
118 CRISTIAN VALENCIA RODRIGUEZ 00:31:34
146 RAFA SOLBES VILA 00:32:35
197 FRANCISCO JAVIER OTERO SALGUEIRO 00:33:49
199 ALFONSO CODÓN VEGA 00:33:51
265 JOSE RAMON CONDE TORRES 00:35:39
332 JOSÉ ANTONIO GARABATOS CUADRADO 00:37:33
406 LUCÍA MARTÍNEZ COMESAÑA 00:39:23
416 AURORA LÓPEZ CASTRO 00:39:51
437 JUAN CARLOS RAÑA GREGORIO 00:40:49
438 JORGE RAÑA GREGORIO 00:40:49

 

Luci cuidando la cantera

CARREIRA DAS AGÜIÑAS

“Hoxe tocaba carreira no que fora o meu clube ata o ano pasado e non podía faltar. Unha proba que fan con moito cariño e con carácter puramente “Popular” na que a inscripción é de Balde, algo difícil de atopar hoxe en día sen grandes orzamentos.

Ademáis desde fai tres edicións adícase o que fora compañeiro, Diego Salgueiriño, falecido fai tres anos o que a convirte en algo máis que especial.

Unha proba “rompepernas” donde apenas os 300 metros iniciais que transcorren polas pistas de adestramento do Clube Atletismo porriño, non hai case ningún metro plano máis.. Sube, baixa e volta a subir. Asfalto, terra, monte, herba… asfalto, terra monte, herba… Xiro a esquerda, para, arranca e xiro a dereita volta a parar e arrancar…así durante tres voltas que hoxe co calorciño que había fixeronse máis duras que outros anos.

Pola miña parte, salín ben cerquiña da cabeza pero xa sabía que non era o meu sitio. Ainda así decido tirar o que podía sen gardar nada a ver que salía… pero xa sabía que moito non podía sair, e así foron pasándome e arrincándome as pegatinas un tras outro… jajaj.. bueno, o dorsal non poderon arrincalo xa que os CARMAIMÁNS, soportan de todo..

Na miña última participación no 2016 fixera un tempo dee 25:22 e hoxe marquei 28:32… parece moita diferencia, pero eu doume por satisfeito. Quedame moito traballo por diante, pero sei que vou no bo camino.”

Alberto

 

CHANDREXA DE QUEIXA

“Allí acudimos un grupillo de compañeros, en su caso para hacer el trail: Óscar el de 18 km y Dani, Xavi, Alfonso y Millara, 34 km. En mi caso participaba en la andaina, que era el mismo recorrido que el trail corto.

Decir que el sitio perfecto, una zona preciosa, la organización perfecta,.. el único aspecto negativo, el compañeroscalor, pero ya para combatirlo se encargó la organización de que mojáramos los pies unas cuantas veces, jjjj, pero siendo el mismo trazado que el trail he de reconocer, que no me extrañó nada.

Mi enhorabuena a los compañeros del trail, toda una hazaña con esa dureza y el calor que hacía, y una pena que Xavi y Dani tuvieran que retirarse pero mejor eso que un sufrimiento innecesario.

Resumen: fantástico fin de semana, aunque mejor sería con unos gradillos menos.”

Aurora

 

10K VIRXE DOS REMEDIOS

Gran mañana atlética en Goian, con Ferre campeón en la carrera de 5k y Anto segundo en la de 10.

ENHORABUENA

Fin de semana 16-17 junio 2018

Gran fin de semana para el Club, como bien se refleja en las crónicas de nuestras nécoras.

CAMPEONATO DE GALICIA MÁSTER AIRE LIBRE

4 nécoras estuvieron representando al club en este Campeonato, y los 4 lo hicieron de maravilla, consiguiendo traer 3 medallas muy merecidas.

En el 1500, la prueba estrella del medio fondo, Ferre imprimió un ritmo descomunal intentando romper la carrera, y pese a que hubo rivales que le siguieron, no consiguieron darle alcance, obteniendo así la medalla de oro que le acredita como Campeón Gallego de su categoría (4:28.69)

Uno de los que sí le siguió fue nuestro compañero Fran, que consiguió una merecidísima medalla de bronce (4:54.12)

Ferre ORO y Fran BRONCE

Por la tarde, tanto a Ferre y a Fran se les unió en la prueba de 5000 nuestro compañero David. Los dos primeros, pese a hacer unos cronos de impresión (17:12.03 y 18:18.50) no consiguieron pisar el podio (realmente había mucho nivel). David nos escribe sus sensaciones.

“Intenté ir a un ritmo cómodo, más o menos como había estado haciendo las series en los entrenamientos, que sé que lo aguanto, aunque el primer mil me salió algo más rápido y bajé un poco (3:59).

El segundo fue el más cómodo, aunque desde el 1000 ya iba solo. Lo hice en 4:11.

En el tercero sí empecé a notar que bajaba un poco el ritmo, poca cosa, pero mantuve la cabeza. Era mi ritmo y me quedaba sólo la mitad de la carrera. Anécdota de este kilómetro, que en el 2500 me doblaron los primeros. Así que me planteé el objetivo de no volver a dejarme doblar por los mismos. Acabé este kilómetro en 4:20.

A partir de ahí decidí recuperar. No estaba para tirar cohetes, pero acabar iba a acabar dignamente. Subo el ritmo. Además, tengo la inmensa suerte de tener gente animándome por toda la pista, es lo que tiene correr en casa.

En el 100 mi amiga María que está haciendo jabalina.

En el 200 Ferre y Fran, que están calentando, y Carlos haciendo fotos.

En el 300 Patricia, estratégicamente colocada.

Y en el 400, en la grada a la familia y amigos, que han venido a verme (qué bien suena eso).

Y de ahí al final. A sufrir un poquito y hacer el último en 4:09.

Tiempo final 20:55

Ritmo 4:11

Rebajé mi marca en casi un minuto y…

No me volvieron a doblar, por supuesto”

David

David sufriendo en su 5000 Fotografía: fotocarlosgrafias.com

 

La representación femenina del CARMA en este campeonato viene protagonizada por Patricia, que nos relata así su experiencia.

“¿Qué puedo comentar del fin de semana? Pues mi locura de inscribirme en 3 distancias en el campeonato gallego máster. En el 400, en el 800 y en el 200.

La primera de todas las carreras que hice fue el 400, en el que quedé tercera y obtuve mi primera medalla de bronce, mejorando mi marca con 1’22’29, y eso que corrí a las 2 de la tarde con un calor que flipabas.

Acabé y me fui en busca de una cafetería a buscar una hamburguesa mini. Ya me atendieron tarde y comí casi a las 3. Para colmo, mientras miraba la clasificación no me encontraba. Hasta pensé que me habían descalificado y tuve molestar a David, que es quien me dio la noticia de mi tercer puesto.

A las 5 de la tarde era mi 800 (mi primer 800) y estaba de los nervios. Finalmente quedé cuarta de mi categoría con un tiempo de 3’21”35. Ya no podía más.

Mi sorpresa fue que en apenas 20 minutos ya me llamaron para ir al 200. Me temblaban las piernas, no sabía si correr o no.

Ya preparada en la salida veo a David desde fuera de las pistas animándome. Finalmente aunque quedé 5ª mejoré la marca con 33’48”.

Cómo no felicitar a mis compañeros Ferre, Fran y David que pasaron muchísimo calor en su prueba de 5000. Intenté animarlos a ellos mientras corrían (compañerismo ante todo) y yo más feliz que una perdiz.

Lo mejor de todo es el poder correr con la camiseta de nuestro club.

Hemos sido todos unos campeones”

Patricia

Patricia BRONCE en el 400

MEDIA MARATÓN PALAS MELIDE – OS 21 DO CAMIÑO

Sin duda ésta ha sido la carrera que más nécoras reunió este fin de semana. Tenemos fotos, crónicas, buenos resultados y sobre todo, muy buenas sensaciones.

Alberto, Aurora, Iván, Alfonso, Lete, Óscar, JR, Míllara y Suso en antes de la carrera

 

“Falábanme dela como a mellor media maratón do país, e non é para menos. 21km dende Palas de Rei ata Melide polo Camiño de Santiago. Unha verdadeira festa do atletismo popular! Xa non só a organización e os voluntarios, ou a bolsa ao corredor e o percorrido, senón que cada un dos corredores e cada persoa que anima nalgún punto do camiño (gaiteiros, peregrinos, xente das vilas,…) aportan o seu graniño de area para lograr que sexa unha carreira única. Recomendala é pouco!

Máis alá do tempo e do posto acadado, é unha carreira para saborear o pre, a carreira e tamén o posto. Para o ano espero poder repetir. Noraboa e grazas a todas e todos!”

Suso

Pois voume a estrear cunha CARMA crónica e que mellor xeito que facelo coa miña participación na media maratón “OS 21 DO CAMIÑO” que transcurre polo camino de Santiago que vai entre Palas de Rei e Melide.

Falaranme ben non, maravillas desta carreira, así que despois de pensalo un pouco decidín anotarme nesta proba e para alí que fomos para alí, Oscar, Aurora, Viky, Jose, Manu e un servidor.

Xa unha vez alí, cafeciño e presentome as nécoras que ainda non coñezo (perdón se non me lembro de todos os nomes.. pouco a pouco ) Carlos, Iván, Fernando…. Boa Xente!

Nas miñas desta proba estaba en rematala, pois despois de case un ano sen poder correr fun operado do menisco do xeonllo esquerdo no mes de febrero e se ben xa fixen probas de 5 e 10k.. ou a volta a Ons, tiña as miñas dúbidas en facer unha media a “lume”….

E con todo isto, dase a saída e nos primeiros 5 kms vou moi apretado porque saese en ascensión e non quentamos ni 100 metros… vexo a Oscar e a Jose que van un pouco por diante e fago un esforzo para ir no seu rebufo.. pouco a pouco vou collendo o meu ritmo e deixando os compañeiros indo o seur ritmo cando eu considero que é moito para min. Pero o continuo sube e baixa desta proba, fai que teñamos un vai e ben e que faga prácticamente toda a proba con Oscar, coma así rematamos xuntos el no posto 151 i eu no 152 con un tempo de 1:40:47. Resultado altamente satisfactorio para min, que me fan pensar en próximos obxetivos a curto e longo prazo.

Teño que decir que todo o que me dixeron, quedase curto, xa que esta carreira ten moitas cousas que a fan especial. O percorrido debaixo de carballeiras e o carón do río, todos e cada un dos voluntarios a animación dos puntos e das vilas de Palas e de Melide… e do trato que lle dan os/as corredores/as… impresionante.

Sen dúbida que se nada o impide, intentarei ser da partida para o ano que ven, que por certo x atemos data: o 15 de Xuño do 2019.

Saúde e kms. Ate a próxima.”

Alberto Domínguez.

“Pues este sábado un grupillo bueno del CARMA fuimos a la media maratón de Os 21 do Camiño, que se hace desde Palas de Rei a Melide, y creo que todos volvimos con la misma sensación, carrera preciosa, sin palabras.

Lo mejor, juntarnos un buen grupo de amigos, tanto del equipo como de otros equipos, unas buenas risas antes y después de la carrera, y, pese a la dureza, buenas sensaciones también durante la carrera.

La tarde empezó bien, cuando llegamos a Palas la temperatura era buena, alrededor de 10 grados menos que el año pasado, carrera que aun recuerdo con pavor por la temperatura exagerada. Al recoger el dorsal, nos llenaban de regalos, parecía que habíamos ido de compras!, una maravilla. Luego nos juntamos los compañeros del equipo para hidratarnos un poco, un par de fotos,…y arrancaba la carrera.

En mi caso acompañada por Iván, que decía que mi ritmo iba a ser perfecto para él, pero entre el calor y las cuestas del principio, ya en el kilómetro 3 me di cuenta que el suyo no iba a ser muy adecuado para mi, jjj Le dije que siguiera y me quedé esperando a que llegara una amiga, la cual me alcanzó un poco agobiada, tanto por las condiciones de la carrera hasta ese momento, como por sus condiciones, que no estaba en su mejor día. Tiramos despacio, tal y como le comenté, mi experiencia del año pasado me decía que es una carrera para disfrutar, no para ir mirando el reloj.

Los kilómetros fueron pasando, los 10 primeros más rápidos y los otros ya un poco menos. La carrera es un continuo sube-baja, que nos hizo caminar varias veces, pero el recorrido es precioso, la animación estupenda y poco a poco fuimos “haciendo el camino”. A un par de kilómetros de meta nos alcanzaba Óscar, y juntos entrábamos en meta, con nuestra mejor sonrisa.

Es el segundo año que participo en esta media maratón pero la opinión es la misma que la primera vez, es complicada pero tan bonita y tan bien organizada, que vale la pena el esfuerzo 100%.

Y el pulpo en Melide también mereció la pena.”

Aurora

“Después de sufrir lo indecible el año pasado por una ola de calor, este año volvía a esta carrera considerada como una de la mejores MM de España.

No me extraña que este tan bien clasificada a nivel nacional ya que a nadie deja indiferente, se trata de una carrera que transcurre un 90 % sobre el camino de Santiago, pero no solo destaca por el paisaje que es muy bonito, sino que cuenta con una organización excepcional donde esta claro que lo primero es la atención al corredor, tanto por lo completa que es la bolsa del corredor (salimos vestidos) sino por la asistencia antes y especialmente después de la carrera, con un impresionante avituallamiento post carrera donde no falta la cerveza, el jamón y los melindres. (Adjunto una foto de Alberto haciendo de camarero con un plato lleno de jamón y queso)

A esta carrera acudimos un buen grupo de compañeros del equipo y bastantes amigos, así que tras la cerveza/café pre carrera, sacamos las fotos de rigor para inmortalizar el momento.

En mi caso me planteé esta carrera como un test para mi rodilla, así que salí sin objetivo de tiempo y queriendo comenzar suave, al poco de comenzar ya me acople con el amigo y compañero Alberto Domínguez que también esta en modo testear la rodilla, así que poco a poco fuimos rotandonos para ir tirando, pero siempre sin forzar mucho, priorizando disfrutar la carrera, y en mi caso pensando en conseguir correr toda la carrera (incluida la crono escalada) y no hacer una andaina como en el año anterior. Durante la carrera también nos acompaño algunos km José Carrera en la primera parte y Millarra que en el km 13 nos alcanzó, aunque en los últimos km bajo un poco el ritmo y acabó descolgandose. (Por poco se hace marca personal)

Al final puedo decir que acabé en un tiempo mucho mejor de lo esperado 1:40:37 según mi garmin. Solo parando en un avituallamiento tras la crono para beber un poco y reagruparme con Alberto que fue más conservador en la subida. Lo más importante para mi en esta carrera es que mi rodilla me permitió correr los 21 km sin dar la más mínima molestia, así que ya vuelvo a poder gastar zapatilla,.. a ahora a entrenar para nuevos desafíos (somiedo)”

Óscar

Diferentes momentos de la carrera. Especial mención al estupendo avituallamiento post.

 

27           Suso      01:26:37

151         Óscar    01:40:47

152         Alberto 01:40:47

157         Lete       01:41:04

165         Míllara  01:41:21

223         Alfonso 01:45:31

377         Iván       01:54:54

546         Montxo 02:06:46

614         Aurora 02:16:45

630         JR           02:21:07

TRAIL FRAGAS DO EUME

Nos cuenta Pedrosa

“Abordaba esta 3 edición del trail fragas do eume con muchas ganas ya que el año pasado había abandonado a tan solo 5 km de meta por ir fundido por el calor y con una deshidratación fuera de lo normal. 

La primera alegría fue ver en la salida a una reciente incorporación al equipo, César. Charlamos un rato antes de la salida y compartimos algún tramo de carrera juntos. 

Hacía buen día pero sin excesivo calor. 

Empieza el show, y tras los primeros 5 km viene la primera bajada divertida, juguetona y muy bonita. Bosque cerrado del corazón de las fragas bajando hasta el parrote donde nos espera el primer avituallamiento  antes de empezar la subida hasta el fontardion. 

Empieza la subida más larga de la carrera con un primer tramo entre bosque similar a la bajada hasta el parrote y unos últimos km sin nada de sombra, donde el año pasado empezó mi agonía. La suerte de este año fue que metieron un avituallamiento más, en la mitad de la subida, sobre el km 13 y no sufrimos la ola de calor. Desde el punto más alto de carrera con unas vistas increíbles, toca empezar a bajar hasta el puente colgante. Se trata de una bajada por un repelado en su primer tramo y después ya nos adentramos de nuevo en el corazón de las fragas, pasando por el monasterio de caaveiro y haciendo un par de km bordeando el río hasta lo que sería el último avituallamiento en el km 25. Esos km se hicieron un poco lentos ya que coincidimos con participantes del trail corto y de la andaina y era una zona estrecha, con mucha roca resbaladiza y con poco paso. 

El último tramo hasta meta fue todo subida bastante llevadera. 

Entrada en meta en el puesto  102 de la general con un tiempo de 4:32 y quitándome la espinita del año pasado. 

Para acabar paella y estrella galicia, la mejor hidratación post carrera. Muy buena organización de carrera, mejorando los avituallamientos y su posición en carrera para evitar lo que había ocurrido el año pasado. 

Carrera recomendada para el año 2019.

Pedrosa 102 4h32’58”

César 109 DE 141 4h39’58”

Pedrosa

Pedrosa y César

 

NOCTURNA DE CELANOVA

Poca información, pero muy positiva.

Fran Mallo quedó 5º de la general y 1º de su categoría

 

CARREIRA SOLIDARIA COLEGIO ALOYA.

Sabemos que Marzoa quedó segundo y que Caramés también subió al podio, pero nada más.

Eso sí, suficiente para felicitarles.

 

IRONMAN AS PONTES

Malas noticias deportivas desde este trail en cuanto a nuestro representante Cristian.

“Fue una putada. Todo el mundo con el neopreno puesto y yo intentando arreglar la bici.

Pero no pudo ser”.

Cristian

Ánimo, máquina, recuerda que nunca choveu que non escampara

Fin de semana 9-10 de junio de 2018

Hace poco hablábamos de las CARMA fotos. Hay una dinámica general en éstas. Vamos a una competición, quedamos a una hora para hacernos la foto. Ya desde el principio hay compañeros que dicen aquello de “bueno, intentaré llegar a tiempo”.

Y llega la hora de hacerse la foto y ahí estamos…algunos. Unos han llegado 10’ antes para no retrasarse, otros llegan justo a tiempo, nos hacemos la foto, no estamos todos, como siempre falta gente.

“Vamos a esperar un rato, que fulanito viene seguro”.

“Bufff, conociendo a menganito…”

Y cuando nos vamos a ir a calentar, siempre aparece alguno de los rezagados.

Y otros ni aparecen. O llegan tarde, o se les ha olvidado…no llegan.

Con las crónicas del fin de semana de este blog pasa algo similar.

“Yo os mando información”

“A ver si os mando unas fotos”

“Ya escribiré mi crónica”

La buena voluntad y las ganas de colaborar son grandes, pero llega el momento y…

Algunos mandan información antes de irse a la ducha

Otros llegan a casa y escriben

Otros lo dejan para más tarde

Otros mandan la información una vez publicado el artículo

Incluso algunos dicen “eh, que os habéis olvidado, que yo corrí en Cuspedriños, y no lo habéis puesto”.

Y este equipo de redacción se ríe y piensa… “bueno, esto es el CARMA, va en nuestro ADN”.

Y con estos mimbres hacemos estos cestos, como decía mi abuela, y así llegamos a esta nueva crónica del fin de semana

 

VI Nocturna Correndo por Vigo – As Travesas

Nutrida participación de nécoras en la ciudad olívica.

Fran, José Antonio, Fon, Alicia, Alejo, Suso, Víctor, Alberto y Xan antes de la carrera CARMA foto típica. Faltan algunas nécoras

De esta carrera, es Suso quien nos manda su mini crónica

“Carreira nocturna polo barrio de Coia, onde vivo ata que en Compostela me fagan unha suculenta oferta para cambiar o padrón. Unha carreira distinta, nocturna, con moito ambiente, e cun perfil nada fácil. Ademais onte xuntouse a chuvia. Como tiña pensado correr o día seguinte (hoxe) outro 10km, a Eurocidade10 en Tui, a idea era rodar rápido pero sen volverse tolo.

A 1ª volta foi en 18’56” (3’47″/km). Ía ben, pero ao chegar á rotonda do barco comecei a notar o estómago algo revolto. Ía moi moi incómodo. Polo que decidín baixar o ritmo. Mantiven ata o km 8, a partir do cal viría unha parte moi rápida, con subidas e baixadas. Como só quedaban 2km e pese a seguir o malestar, decido aumentar algo o ritmo. O último quilómetro primeiro pica para abaixo. Xiro de 180º e recta de meta xa. Recta pero longa, moi longa. Uns 600-650 metros calculo. Aí si que comezo a cambiar o ritmo pouco a pouco e acabo bastante forte, adiantando a 4 ou 5 corredores. Fago ese km 10 en 3’28”, e a 2ª volta en 18’45” (3’45″/km). Ao final moi bo tempo, baixando de 38′, moi contento. Carreira moi bonita, nocturna e co encanto de ser polas rúas “de toda a vida”.

Suso

Clasificación CARMA

10 kms.

Fran Mallo (12) 35:53

Suso (34) 37:47

Alejo (39) 37:58

Víctor (60) 38:43

Alberto (136) 42:06

Mikel (169) 43:35

Xan (235) 45:33

José Antonio (236) 45:34

Carlos (275) 46:40

Fon (281) 46:44

Lamas (631) 47:23

Fran (633) 48:06

Y en la carrera de 5 kms, como no, nuestro veterano Caramés, subiendo al podio como primer clasificado de su categoría

VII Eurocidade10

“Despois de correr a noite anterior a Nocturna en Vigo polo barrio de Coia, hoxe tocaba arriscar e ver ata onde aguantaba nesta especial carreira entre Tui e Valença. Ao non haber moitos participantes, saín bastante adiante para intentar coller bo ritmo dende o comezo. De feito, compartín os 5 primeiros kms con Anto indo a moi bo ritmo. Quizais algo arriscado. A partir dese momento fun só ata meta, mantendo o 9º posto que aí tiña.

Nos dous quilómetros finais, con repechos moi duros ata o centro de Tui, cada metro costaba o seu. Tocaba sufrir. Forzas xa non había, e eu comezaba a pagar o esforzo da nocturna, así que limiteime a rematar e ir controlando o ritmo por se viña alguén por detrás. Cheguei exhausto a meta cun tempo de 37’06”. Foron máis de 10 minutos menos que hai 5 anos (47’56”), hoxe un pouquiño máis rápido e seguro que moito menos canso que aquel día de 2012.”

Suso

Ferre en lo más alto

Y en esta carrera también el CARMA consiguió poner en lo más alto del podio la negra, esta vez gracias a Ferre, 2º de la general y 1º de su categoría.

Ferre 35:22 – 2º da xeral (1º veteranos A)

Suso 37:06 – 9º da xeral (6º senior)

Anto 38:28 – 18º da xeral (8º senior)

 

IV Meia Maratona Sunset – Caminha

Marzoa cruzó el Miño para hacer esta media maratón.

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Con las piernas aún castigadas por el esfuerzo de ayer, pero contento de cómo han ido las cosas.

Salida fuerte en los priemros 5 kms, bajón entre los kms 8 y 13 (coincideiendo con el viento en contras y tramo con ligeros repechos), paso por le km 10 en 37’52”, y luego del km 14 a meta buen ritmo , aunque con amenaza de subida degemelo en los kms finales

Tiempo final 1:20:27

Posición 13º de 292

Sky Marathon Serra Amarela

Tras el esfuerzo de esta dura prueba, Quini nos manda su tiempo y clasificación

Puesto 60, 28 d su categoría

Tiempo 7:47:53

XII Subida Roca – O Eirado (Trail de Esgos)

“Tras el entreno del sábado en el Vixiador, el domingo Alfonso y yo nos aventuramos en el “XII Subida Roca – O Eirado” (comúnmente conocido por nosotros por el trail de Esgos).

Esta carrera tiene a un perfecto embajador en la figura de Alfonso, ya que no pierde ocasión de resaltar las virtudes de este trail cada vez que tiene oportunidad… y como pude comprobar razón no le falta. Es un recorrido bastante pistero de prácticamente solo subida a lo largo de 13km que va desde Esgos a O Eirado, pero que viene de perlas para cambiar un poco de registro tras Vilatuxe.

Antes de la carrera nos encontramos con el compañero Xavi, que tuvo la casualidad de programar un entrenamiento libre por la zona en el día de la carrera y aprovechamos para sacar la CarmaFoto de rigor.

La carrera transcurrió sin problemas en su primera mitad por un camino de piedras cubierto de una fantástica arboleda autóctona. En este tramo las lluvias de estos días nos regalaron un trazado lleno de barro y charcos, que unos disfrutamos más que otros. En la segunda parte el trazado se hace más compacto para volverse poco a poco un camino de tierra al uso. Los árboles empiezan a escasear y está más descubierto, y es ahí donde yo especialmente agradecí que esta primavera tenga vergüenza del Sol, que aún así nos dejó una temperatura más que agradable para afrontar un día que se esperaba lluvioso y frío antes de salir de cama.

Tras mucho correr y a pesar de las puntuales protestas de las piernas, llegamos los dos arriba en torno a la hora y media con muy buenas sensaciones. Tan buenas fueron que decidimos prescindir de los autobuses para bajar de vuelta al pueblo e iniciamos el descenso para completar un entrenamiento de ‘calidad’ de más de 20km.

La organización de la carrera estuvo de sobresaliente: recorrido bien señalizado, buenos avituallamientos, buen ambiente y comida y cerveza en abundancia en la postcarrera… pueden contar conmigo para más ediciones.”

Míllara