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Fin de semana 6-7 octubre 2018

 

Las ganas de lucir nuestra nueva camiseta han vuelto a movilizar a un buen montón de nécoras.

De todas sabemos (o suponemos al menos) que disfrutaron de lo lindo de los kilómetros hechos. De algunas tenemos amplia información.

 

IX Carreira PINGA-PINGA

Empezó el fin de semana con la novena edición de esta carrera organizada por nuestros amigos del Pinarium, con su famosa cuesta y su buen ambiente.

Nuestro compañero Cristian subió a lucir “la negra” al cajón, como segundo clasificado senior.

 

15 K do Atlántico

Amplia representación del CARMA en esta carrera, y grandes resultados.

Impresionante el pódium de corredores locales, que coparon nuestras tres nécoras guardesas Ferre, Josué y Anto.

Tenemos varios testimonios en primera persona

“8º de 502 con 53:24

3º Senior/3º local

No puedo pedir más: ¡esto es INCREIBLE!

Me ha salido una carrera muy bien gestionada y muy peleada hasta el final sin tregua, lo que le da más valor. Y con el apoyo de A Guarda en cada rincón me hizo sentir muy especial.”

Anto

 

“4 participación en el 15 k Atlántico, y 2 vez que me apunto a la locura de hacer tirada larga (a guardia-oia-a guardia) sobre 29 km, 

Este domingo realmente no tocaban tantos km pero como interesa sumar km y sobre todo horas de sufrimiento decidí hacer está tirada larga, en compañía de Isaac, Suso, José Antonio, Fran, kandy y Aurora, en el último momento se apuntaron algunos compañeros y amigos más así que aún montamos unos grupos majos que se fueron al final organizando por ritmos.. 

La idea era hacer la previa muy suave al para luego en la carrera poder apretar, pero al final los km de la semana hicieron que la carrera no pudiera ser todo lo fuerte que esperaba, de todos modos contento con el resultado y sobre todo con ir acumulando km cara a valencia.

Mis resultados de la carrera, puesto 173 y algo menos de 1 hora y 8 minutos.

La organización como siempre muy correcta y la carrera con viento a favor que siempre ayuda.”

Óscar

 

“Pues este domingo nuevamente me dejé liar, ji ji. Tenía lugar el 15 km del Atlántico, carrera en la que ya había participado los 2 últimos años y que me gusta mucho, tanto por su buena organización como por su recorrido y sus preciosas vistas, pero no, esta vez no tenía en mente acudir. 

El cambio de opinión fue en el último momento y debido a que mi entrenamiento para este domingo era de 26 km y ya que iban a ir bastantes compañeros del equipo y, además, varios tenían la intención de ahorrar el autobús y hacer la carrera ida y vuelta pues también me animé.

Con lo cual llegamos a A Guarda y varios compañeros del CARMA junto con algún añadido más nos pusimos rumbo a Oia. Mi intención era ir sola puesto que pretendía hacer la ida muy lenta para luego ser capaz de acabar la carrera, pero a pesar de que el grupo se fue separando, yo fui muy bien acompañada con Óscar, Fran y Kandy, y llegamos a Oia perfectos, a pesar del viento en contra que nos acompañó durante los 14 km.

Unos minutos para descansar, mentalizarnos, Carmafoto (que yo me perdí) y comenzaba la carrera. 

En este caso el viento era  a favor en muchas zonas, y se agradeció. Intenté mantener el ritmo con Fran y Kandy, aunque éste al final se vino arriba y nos dejó atrás, bueno, más bien me dejó a mi, ya que Fran se quedó para acompañarme y se lo agradezco muchísimo porque mi estómago en el último momento se puso un poco rebelde y de haber ido sola seguramente llegaría andando.

Al final 1:25′, segundos arriba o abajo, el resultado cómo el del año anterior, eso sí, con un calentamiento previo de 13 km, con lo cual, muy contenta!!!

Felicitar a todo el equipo por sus buenos resultados y porque esta vez coparon el pódium.”

Aurora

“Tal e como fixen a semana anterior coa 21K Costa da Vela, este domingo aproveitaría os 15k do Atlántico para facer unha nova tirada longa. Algúns repetíamos, como Óscar, Fran, Aurora e Isaac, e sumáronse outros como Jose Antonio, Kandy ou Montxo. Tocou madrugar para estar ás nove na Guarda (meta da carreira) e dende alí ir ata Oia, onde era a saída da mesma. Pouco despois de coller o coche, xa me din conta de que me esquecera o gps, así que tocaba rodar tranquilo na primeira parte e a ollo ou sensacións na segunda.

 

A primeira parte da tirada a fixen con Isaac e Jose Antonio. Foron algo máis de 13 km a pouco menos de 5’/km de media. Despois, a idea para carreira era 4′-4’10″/km máis ou menos, pero entre que me atopei ben e que non tiña referencias, saiu máis rápido. Fixen case toda a carreira con Isaac, o que axudou a manter un bo ritmo, que só baixei no último quilómetro e medio porque non había moitas forzas e todavía menos ganas de sufrir. Finalmente o tempo foi 57’44” (a 3’51″/km).

 

En total 28,7km en 2h6’44” (4’25/km). Unha gran tirada longa e un pracer ver a tantas nécoras (con tanto éxito)! Grazas tamén aos compañeiros de tiradas longas, un pracer volver compartir quilómetros con vos!”

Suso

 

5 JOSE CARLOS FERREIRA GONZALEZ   00:51:12

6 JOSUE MORENO LIRA   00:52:39

8 ANTOLÍN MARTÍNEZ MARTÍNEZ   00:53:24

40 JESÚS CONDE LAGO   00:57:44

47 VICTOR ANGEL RIVAS CID   00:59:02

78 JOSE ANTONIO RODRIGUEZ ALVAREZ   01:01:06

79 JUAN CARLOS PAZ GONZÁLEZ   01:01:13

105 MAIKEL PATINO ANICETO   01:03:53

166 ALFONSO CODÓN VEGA   01:07:20

173 ÓSCAR MANUEL FERNÁNDEZ PÉREZ   01:07:54

184 ROBERTO GARCÍA COLLAZO   01:08:25

187 RAFAEL FERNÁNDEZ VAZQUEZ   01:08:40

191 JOSE ANTONIO RIVERA RIVERA   01:08:43

412 JOSE RAMON CONDE TORRES   01:19:51

456 KANDY OTERO SALGUEIRO   01:24:08

464 AURORA LÓPEZ CASTRO   01:25:29

465 FRANCISCO JAVIER OTERO SALGUEIRO   01:25:29

 

Sistelo Extrem Marathon

Hasta Portugal se desplazó Lete, haciendo este maratón en 4:11:57 y quedando 16º de la general.

Pero mejor  hacéis click en el enlace adjunto y leéis su crónica

https://carmarisqueiro.com/sistelo-extreme-marathon-7-10-2018/

 

V Trail de Arcos José Teixeira

26 kms y 1600 metros de desnivel positivo en los que estuvieron Alberto, Alfonso y Millara.

Sabemos que Alberto lo hizo en 3h33’, quedando en el puesto 38 y que Alfonso quedó segundo en su categoría (25 de la general). Alberto 38 y Millara 46.

 

 

XX Carreira Festa do Marisco – O Grove

Luis Sá y SanMikel hicieron una gran carrera en O Grove.

Luis Sá 16 de la general, 4º de su categoría.

San Mikel 25 y 20 de su categoría

 

 

 

Sistelo Extreme Marathon 7/10/2018

Por Lete

Unha vez rematada a miña persoal tempada 17/18 facendo a “Ultra Trail Serra da Freita” na súa versión “curta” (65K) o pasado 30 de Xuño, e onde sufrín moito pra poder rematala (grazas Iván “Kapi”!, sen ti tería sido imposible)

quedáronme claras dúas cousas:

A primeira que cada ano quero meter no meu calendario probas en Portugal, sexan de asfalto ou de monte xa que me encanta como as organizan e o ambente que hai, sen desmerecer as nosas claro. A outra conclusión foi que aínda que vou tendo certa experiencia no monte a Freita quedoume moi grande pola súa “tecnicidade” e dureza, polo que durante un tempo tería que ir a probas menos técnicas ou cecais directamente elixir probas das que, na medida do posible, poda ter referencias pra ver se se adaptan ao meu perfil de corredor. Así que o plan era facer un mes antes da Maratona de Porto algún trail o semellante no país irmán e baixo estes parámetros.

Levaba tempo seguindo a páxina de “Carlos Sá Nature Events” e cando vín que en Outubro íase celebrar a primeira edición da “Sistelo Extreme Marathon” non o pensei e me inscribín. Aínda que ao ser a primeira edición non tiña referencias a descripción do seu percorrido era, a priori, moi do meu xeito:

Distancia Maratón con percorridos sobre asfalto, ecovía e tamén trail nun pequeno anaco (despois vería que non era tan pequeno). O desnivel positivo de 1380m. otorgaba en principio á proba o estatus de case que unha maratón de montaña.

Marchamos Sonia e máis eu pra Sistelo o Venres 5 chegando á media tarde. Tempo dabondo pra dar unha voltiña e coñecer a fermosísima aldeia de Sistelo, “O Tibete Português”, nomeada o pasado ano como unha de 7 Maravilhas de Portugal. Unhas paisaxes realmente fermosas e sorprendentes.

Sen dúvida moi recomendable a sua visita, así coma Arcos de Valdevez, acolledora e tamén fermosa localidade de onde sairía a proba e cruzada polo río Vez, que nos acompañaría a meirande parte da prova do Domingo.

O Sábado 6 visita a Arcos de Valdevez onde dimos boa conta dun espectacular espeto de carne con posterior recollida de dorsal onde aproveito pra facer unha foto co grande Carlos Sá, organizador da proba.

Á media tarde volta a Sistelo e a velar armas. Cea lixeira con algo de pasta con ensalada e a durmir.

Ás 6.30 en pé pra o almorzo: Un plátano, dúas tostadas de pan feito na casa con aguacate e fiambre de pavo con café con leite de avea; sobre as 8 xa andabamos en Arcos de Valdevez onde xa se apreciaba o ambente. Todos abrigados xa que había uns 10 graos e algo de aire. Melloraría isto ás 9, hora de saída. Temperatura ideal pra correr durante toda a carreira, sen superar nunca os 20 graos e despexado.

A saída das probas de 21, 30 e 42km foi conxunta, sendo a da andaina de 13km dende Sistelo en sentido inverso. Saída e nos primeiros kms asfalto e camiños pola contorna do pobo e xa comenzando a bordear o río pero sen meternos ainda no sistema das ecovías propiamente. Neste primeiro bucle nos fan pasar por meta cando levamos aproximadamente uns 12 kms, non sen antes subir a primeira dificultade de desnivel sobre o km. 7, neste caso por asfalto pero onde xa se vía a xente camiñando.

Aos 6 km. da segunda volta do bucle xa se separan as distancias e quedamos sós os da distancia maratón. Métennnos polas ecovías paralelas ao río Vez e xa me decato que a cousa non vai ser tan sinxela como pensaba xa que o terreo, ainda que moi corrible non sempre é“limpo” e hai que ir con certo ollo.

Pasamos multitude de “passadiços”, que son pasarelas de madeira, infinidade delas que facían por intres que a carreira semellara unha sorte de montaña rusa pola beira do Vez. Paisaxes fermosísimas que acompañaban o meu trotar solitario na meirande parte da carreira. Paso a 1/2 Maratón en 1.48 e as sensacións moi boas. No abastecemento do km. 15 aproveita pra tomar unha pastilla de sal e no do 23 o único xel que tomei en toda a carreira. En cada abastecemento parei coma 2-3 minutos, tomando sandía sobre todo e algo de doce.

O máis complexo desta carreira sen dúvida foi como xestionala, xa que segundo o perfil da mesma arredor do km. 29 atoparíamos de súpeto case que todo o desnivel, polo que era primordial non emocionarse moito co ritmo ata chegar alí. Púxenme como obxetivo correr arredor de a 5´o km. e cheguei vivo a ese punto. Xa dende o km. 24 aproximadamente víase que tipo de terreo íamos ter. Trail puro, non especialmente técnico pero cunha primeira subida polo monte a través moi pronunciada onde os da caminhada baixaban no sentido contrario e que dificultaba un pouco a trepada. Despois a vía romana durante un bó treito. Curiosamente na pequena baixada sobre esta zona de pedras bastante técnica adiantei a xente (inaudito!), cousa rara en mín porque baixo moi mal, pero ía forte de pernas (será que fago máis ximnasio?) e pensó que tamén algúns pasáronse co ritmo na primeira parte de carreira.

Os derradeiros 7-8 kms foron unha pronunciada baixada ata Sistelo pola estrada que facía reventar os cuadríceps, con algún falso chan e alguna pequena subida que houbo que facer case camiñando. Aínda así pasei nese tramo a algún corredor máis. Dende o alto a aldeia de Sistelo semejaba unha maquetiña nun decorado natural inigualable.

Chego á meta eufórico. Sabía que fixera unha boa carreira polo tempo 4k11k57, pero cando vin o posto a ledicia foi aínda maior. Posto 16 de 80 na xeral e o 7º de 31 na miña categoría de Veteráns M40. Nada suliñable pra moitos pero unha pequena proeza pra mín pola natureza desta carreira, así que inmensamente feliz.

Se tivera que describir esta proba diría que está máis perto dunha maratón de montaña que de asfalto. Pra un “asfalteiro” puro faríase durísima e pra un “corremontes puro” tamén, xa que aínda que ten tramos de puro trail é moi corrible en 2/3 do total e pide “zapatilla”.

Carreira totalmente recomendável, probablemente a máis fermosa que teño feito, polo que tratarei de repetir.

Agora a pensar na Maratona de Porto do 4 de Novembro.

Un saúdo Nécoras!

Fin de semana 22-23 septiembre 2018

Muchas carreras, muchos kilómetros, mucho asfalto, mucho monte y alguna crónica que ilustra nuestro pasado fin de semana.

Trail Valle de Samuño

“Hoy tocó Trail Valle de Samuño clínica dental nalón. Carrerón realizado desde el cariño y esfuerzo de un club como el G.M. Cumbre Llangreu. 24 km ni difíciles ni fáciles , partes no técnicas , partes técnicas, pero sobre todo con 1 km por dentro de una mina. Para un asturiano aunque sea de ciudad la mina y el carbón son parte de nuestra identidad como región y os aseguro que uno se emociona corriendo por ahí. Hablaré más largo porque el trail lo merece otro día, pero hace 3 años desde la primera edición que me hablaron de este tráil. Maria Gonzalez hizo acoso y derribo para que fuese por esa #clinicadentalnalon que es la otra parte contratante de esta carrera. 4 puntos claves

1) si vas a por el dorsal y huele a tortilla es imposible que algo salga mal

2) el repechin , la cresta de los fugados, la subida a las antenas y sobre todo la bajada que ellos llaman ” la jaula” con cuerdas para bajar a la mina

3) y la carrera por la mina 1 km hasta llegar a las escaleras que te suben a meta

4) la salida y meta enclavadas en un lugar precioso. 

Volveré  y sabéis que os daré el coñazo para que vayáis , por eso está carrera fue galardonada como mejor carrera de Asturias menos 25 km. No es picos pero realmente lo suplen con entrega y pasión a su tierra y carrera.”

Iván

 

XV Pedestre Concello de Moaña

“Como en Málaga tocó volver a correr con 22 grados y elevada humedad (sobre 75%) sobre un trazado bastante llano.

La cosa empezó bien porque todas las nécoras presentes llegaron a tiempo a la CARMA foto, incluido Cacho!!!! También Miguel Freire, una de las próximas nécoras.

Víctor, Pancho, Sanmikel, Cristian, Miguel…y con el dorsal 34 CACHO, una de las nécoras más antiguas y con menos apariciones en las fotos

La salida fallida ya que a los 40 metros nos pararon en seco. Así que a la segunda fue la vencida.

Respecto a la carrera salí muy rápido siguiendo la estela de mis compañeros con un primer Km temerario (3’44”) y luego siguiendo a Freire ya a ritmos 3’50” – 3’55”. Arriesgando consciente de que podía pinchar. Entre el Km 4 – 6 me costó seguir a Freire pero llegado este punto me vi con fuerza y apreté en los dos siguientes Km sobrepasando a mi futuro compañero. Los dos últimos Km se me hicieron interminables pero llevaba el acicate de bajar de 40′ lo que finalmente logré con 39’39”. En fin, muy buena carrera de las nécoras en Moaña.”

Pancho

Carrera 5 kms

Cristian (20) 18’31”

Carrera 10 kms

Sanmikel (32) 37’49”

Víctor (45) 38’52”

Cacho (47) 39’11”

Pancho (50) 39’39”

La futura nécora Miguel Freire (56) 39’56”

 

III Carreira Desafío Santander-Islas Cíes.

23 de septiembre. 7 km.

Participamos cinco nécoras:

Antolín 25:28. 3º de la general y 2º de la categoría

Cristian 28:04. 21 de la general. 9 de la categoría

Carlos Cid 32:42.  58 de la general.10 de la categoría

Jose Garabatos 34:00. 76 de la general. 7 de la categoría

Jorge Raña 37:38. 117 de la general. 20 de la categoría.

3º de la general

2º de la categoría

Cristian, Garabatos y Anto

“Esta carrera se celebra mientras los participantes en el triatlon Desafío están en la prueba de bicicleta. Así que somos una especie de relleno, pero lo disfrutamos igual. Comenzamos en El Vao con una pequeña cuesta arriba para perder pronto el resuello. Sigue una cuesta abajo un poco más larga y llegamos a Samil. Ida y vuelta hasta la playa de La Fuente totalmente llano. Finalmente volvemos a subir -aquí se recogen cadáveres si has regulado, o te recogen a tí si no lo has hecho- y luego bajar de regreso al Vao. Yo fui más o menos dentro de mis posibilidades. Mucho público y algunos conocidos animando. Al final me quedé a la entrega de premios para aplaudir a Anto. ¡Enhorabuena!”

Jose Garabatos

 

 Terremoto Trail

“Tiña escoitado do “Terremoto Trail” en Triacastela, pero nunca atopei ocasión ou a motivación suficiente para acudir. Así que este ano ca miña decisión de adentrarme xa de unha vez no mundo de carreiras pola montaña e a decisión de facer unha preparación “diferente” cara o maratón de Valencia no que estou inscrito xunto con outras nécoras, pois tomei a decisión de inscribirme.

Como tiña que pasar a semana fora traballando, xa tomei o fin de seman pola zona do Cebreiro, Triacastela, Samos… a facer un pouco de turismo aproveitando a ocasión.

Tomei a carreira con moito respeto, pois o meu estado de forma e pouca técnica así o requerían. Así que nada máis comenzar a proba púxenme xa no furgón que me correspondía, o de cola. Non estou acostumado a facer tantos kms e desnivel pola montaña e iso imponme moito.

Comenzamos por un camino vecinal que nos leva en sentido contrario ó camino de Santiago, polo que imos saudando caminantes (eu polo menos jeje) e xa de camino as continuas subidas e baixadas que nos levarían o km 20, o punto máis alto de esta carreira.

Procuro trotar sempre que podo, sen cebarme para poder rematar a proba o máis decentemente posible. Outra das máximas era parar en todos os avituallamentos e hidratarme constantemente. Así despois do primeiro avituallamento pásame Nola Torres do Xesteiras que leva un bo ritmo e Jose Angel do Coutadas a quen alcanzaría máis tarde e remataríamos a proba xuntos.

Máis ou menos vou completando ben todas as subidas ata que no km 18 atopábamonos ca subida máis técnica da proba. Un km nunha zona frondosa na que hai que usar as mans para poder subir… Aquí xa comenzó a escoitar voces raras dentro de min.. jaja..

Chegamos o km 21 donde nos agarda o último avituallamento e a partir de aquí todo baixada… Que ben, pensó. Que iluso!! O que subimos durante 21 kms agora tiñamos que baixalo en 7… o que fai que as baixadas con forte pendientes e pedras e pizarra solta, fan de estas baixadas para os méus cuádriceps, máis duras que as subidas… os tres kms casi de baixada técnica fixeronse interminables.

Chegamos ós últimos 3 kms que transcurren por unha carballeira a beira do río, un sitio realmente fermoso no que a pena foi non chegar con un pouquiño máis de folgos para poder disfrutalo como se merece…..

O tempo final, foiseme un pouquiño máis do que esperaba, 4:02. Pero disfrutando ó fin e o cabo que é do que se trata.

Agora queda seguir pensando nesa maratón de Valencia e como non vou facer preparación específica, van a cairlle máis carreiras de montaña ata o final de Outubro polo menos. Arcos e Canóns do Sil son as elexidas polo de agora.”

Alberto

 

Trail Serra D’Arga

“Primera participación en el Fin de semana del Trail Serra D´Arga que cuenta con diferentes pruebas. 80km, 53km, 33km, 21km, 14, km, Km vertical, Trail para niños, Andaina y la Sunset.

Me decanté por esta última para empezar una serie que espero poder continuar en próximos años. La prueba no empezó como estaba previsto porque teníamos que cruzar en transbordador el rio Miño para salir desde la playa de Camposantos en A Guardia.

Fuimos en bus hasta la playa del camping de Caminha y cruzamos el rio en kayak. En la playa de camposantos estaba un buen amigo y compañero montuno, Sergio Fernández R, con su hermano el cual nos saco unas buenas fotos. A partir de ahí la subida la monte de A Tegra, a full, to pa riba, duro, duro, al llegar al punto más alto, leve bajada para volver a subir al otro pico del monte (puñeteras escaleras) y después ya empezó la bajada, primero rodeando el poblado celta, seguimos bajando por pistas peligrosas por las hojas y la falta de luz, el frontal me lo deje en casa, por lo que me fui colando entre corredores para aprovechar su luz, lo que en ciclismo se llama ir a rueda, finalmente use el móvil y en algunos sitios lo utilice como linterna.

Al llegar abajo, a la orilla del mar seguimos caminando por un paseo de madera bordeando la costa hasta llegar de nuevo a la playa de camposantos para volver a cruzar en kayak. Esta vez me toco con un compañero un poco torpón pero las horas de kayak en Despedidas Galicia Aldea Cavernícola me ayudaron a remediarlo.

Llegamos al punto de partida en Caminha, abandonamos el kayak y seguimos hacia la meta por un paseo de madera, tierra, baldosa hasta llegar al puerto donde sale el transbordador, cruzar un túnel y a 300 metros la meta en el centro de la ciudad. Entrevista al llegar y como dijo el speaker el próximo año nos vemos en la de 53km. Muy buena prueba, la recomiendo. Gracias Carlos Sá por la organización.”

Milego

Ultra Trail Desafío Somiedo

A fuego lento se cocinan los grandes platos y se hornean los mejores panes.

De igual manera, hay crónicas que merecen ser escritas con tranquilidad y ser publicadas pasado un tiempo.

El gran Dani nos manda la suya del Ultra Trail Desafío Somiedo del pasado mes de julio.

Y del mismo modo que se escribe, merece ser leída con tranquilidad

UTDS. 28/07/2018

Las 4:30 suena el despertador y la verdad que me encuentro bastante bien, aunque apenas

hemos dormido cinco horas. Empiezo a prepararme, vendar tobillos, vestirme, untar bien los

dedos de los pies en vaselina, etc.

Bajamos Ro y yo a desayunar, como un par de bollos con un café y nos vamos que aún quedan

45’ de camino hasta meta.

Llegamos a Pola de Somiedo, ya son las 6:05 aparcamos y termino de prepararme, mochila,

bidones y último repaso al perfil con Ro. Llego para dejar la bolsa de vida a 5’ del cierre.

Saco la foto de rigor y me pongo a calentar para sacar el chubasquero y dirigirme al corralito.

Ya no queda nada, apenas 10’ para la salida, estoy situado bastante atrás pero me da igual la

carrera es larga y en esta solo voy a luchar contra mí mismo.

Salida! Con calma hay mucha gente por el medio que tengo que empezar a adelantar como

puedo ( lo malo de salir atrás). Los primeros km fueron por asfalto y sendero hasta empezar la

primera subida antes del km7 La Peral 58’ 36’’ donde relleno un bidón y sigo, la gente como tira

y esto aún acaba de empezar la carrera. Sigo subiendo durante 2k más, ahora viene el primer

descenso y me lo tomo con calma me adelantan un par de corredores, pero al poco vuelvo a

contactar con ellos.

2º Avituallamiento La Braña Viecha, aquí relleno los bidones de agua y preparo mi isotonico,

como bien y me llevo algo para el camino, pierdo alguna posición más pero me da igual ahora

viene la subida más bestia de la carrera. Nos ponemos al lío, bastones y a darle cera! Subiendo

las vistas son espectaculares aunque está algo nublado; Voy bastante bien, a mi ritmo… Empiezo

a recuperar alguna posición al coronar el Cornón km20 y a 2194 m de altura paso el puesto 36,

con 2:48:43. Empezamos a bajar, la primera parte un poco técnica apenas 1km. Ahora viene un

sendero bastante rápido que llega hasta el Puerto, a 1km tropiezo con una piedra y ruedo para

amortiguar la caída; Seguimos corriendo hasta llegar al avituallamiento, 3:34:47 puesto 37, aquí

está Ro esperando y cambio las botellas, como algo de fruta y seguimos.

Viene una pequeña subida que afronto sin problemas, ahora toca una bajada por pista hasta

llegar a un prado que enfila en otra pista que me lleva a Valle del Lago. km37 4:45:51, puesto 22

aquí también está Ro, otra vez la misma rutina cambiar botellas, comer, charlar un poco con ella y

salgo. Ahora me encuentro un tramo de cuesta no muy pronunciada pero bastante larga hasta el

Lago del Valle y luego la Farrapona ( en el perfil no se aprecia pero hay algo de sube y baja).Esta

zona una pasada pasando por varios lagos, lo malo que no corre nada de aire y me estoy

cociendo un poco pero sigo trotando sin forzar mucho. Llegando a la Farrapona voy un poco

muerto, este sol me está matando la última cuesta antes del avituallamiento la hago andando

para recuperar. Llego al km52 6:49:17 puesto 32, hay una ducha y no lo dudo me meto debajo de

cabeza! Está Ro esperando por mi, cambio las botellas, como alguna naranja, cojo algo que

parecía como turrón y sigo. (Esto no debí hacerlo el turrón o lo que fuera me sentó fatal.)

Afrontando el último tramo de la Farrapona empiezo a notar molestias estomacales y empieza a

costarme beber, cuando parece que corono la Farrapona mi sorpresa es que aún queda un

cresteo por piedras y algo más de 100m+. Aquí paso a 3 corredores, ahora toca bajar y por una

ladera de hierba que no me gusta nada, con bastantes agujeros ocultos… aquí pierdo 3

posiciones. Después de 1km infernal viene un sendero roto bastante divertido y con algún tramo

sin marcar por ser espacio protegido del oso.

Aguanto como puedo detrás de 3 corredores, voy

bastante incómodo, tengo mucho calor y no corre nada de aire, sigo tirando detrás de ellos hasta

que llegamos a Saliencia, km60 8:07:22 puesto 31, aquí recupero un poco y salgo rápido, para no

perder ritmo aunque voy hundido, ahora viene una pista con algo de pendiente favorable, lo malo

que a 1k falta alguna cinta y empiezo a dudar, me paro voy atrás hasta la anterior pero nada, el

camino solo puede ser ese. Aquí me cogen los participantes que adelanté en el avituallamiento.

Como, aún estoy mal, prefiero que me pasen e ir a lo mío, cosa que me vino genial. En 1k

empiezo a notarme con fuerza y a subir con garra, ya debió pasarme la pájara o golpe de calor

que mal lo pasé estos 10k. Al llegar a la cima de la subida ya adelante a los participantes que me

pasarán kms anteriores, ahora a bajar como pueda porque toca piedra para rato por una calzada

romana, llegando a Llamera, km72 10:03:01 puesto 30, había unos escalones de piedra que se

las trae el que venga sin fuerza lo pasa mal seguro, aquí está Ro y hablo un poco con ella, le digo

que me espere en meta que esto ya está finiquitado.

Empieza la última cuesta y subo a mi ritmo, llevo un participante a apenas 500m, ya estoy en las

últimas pero aprieto, lo adelanto y sigo hasta coronar el pico. Ahora todo cuesta abajo hasta

meta, voy soltando porque ya las patas poco más aguantan ir a ritmo de 4:30 es bastante

incómodo pero sigo apretando los dientes hasta meta.

Final 11:21:34 puesto 29º. Súper feliz con el resultado, la carrera una maravilla a nivel

organización, cada pocos kms te encontrabas a gente animando y eso ayuda mucho, una carrera

para repetir.

 

DESAFÍO SOMIEDO 2018

Por Óscar Fernández

Hace un par de años, gracias a nuestro compañero Ivan Martinez, descubrí que en la zona del parque natural de Somiedo realizan un trail, siendo Somiedo un lugar al que le tengo un cariño muy especial no dude ni un momento en inscribirme a la carrera, pero por el sistema de inscripción no solo es necesario querer sino también poder, así que hasta este año la fortuna no me permitió inscribirme ya que primero tienes que conseguir plaza en un sorteo.

Por la admiración que le tengo a estas montañas, Somiedo sabía que no podía ser una carrera en la cual mi objetivo fuera buscar tiempo, sino que el verdadero objetivo desde el principio siempre fue disfrutar de esos paisajes que hace más de 20 años descubrí, ya que aquí realice mis primeras incursiones en el mundo del senderismo, sin lugar a dudas si alguien me pregunta cuál es la ruta de senderismo que más veces realice la respuesta no puede ser otra que la que va del pueblo del lago, al lago del Valle, algunos años creo que subir hasta en 3 ocasiones, son sol, con nieve, a pie, a caballo, da igual la época del año, llegar al lago y escuchar el silencio de estas montañas siempre hizo que el camino valiese la pena, pero no me voy a poner nostálgico…

Por eso con muchos sentimientos, cientos de recuerdos y un tremendo cariño a esta comarca este fin de semana por fin puede participar en la MDS (43 km de montaña con unos 5000 M de acumulado), aun sabiendo que mis piernas no estaban para muchas fiestas, por la falta de entrenamiento y diversas molestias que arrastro en los últimos meses.

En esta prueba coincidía con varios amigos del equipo de los Cazafantasmas, y por supuesto con dos compañeros, por un lado Jorge, que también participaba en la distancia maratón y en la distancia de ultra con DANI, aunque a este último por horarios realmente no nos llegamos a ver hasta que finalizo la carrera.

Con Jorge intente compartir parte de la carrera, pero El buscaba un objetivo claro, bajar de las 8 horas, y aunque intento esperar por mí, finalmente la lógica hizo que cada uno afrontase la carrera según sus posibilidades físicas y estaba muy claro desde el principio que Jorge está mucho mejor preparado para afrontar esta prueba que Yo, así que tras compartir algo más de 12 km poco a poco me fui quedando atrás aunque realmente hasta el km 20 mantenía contacto visual, y es que en algunos tramos llevarme 10´ de ventaja solo suponían 500 metros de distancia.

Como sabía que me enfrentaba a un auténtico desafío, mentalmente dividí la prueba en dos partes la primera hasta el km 28, de esta parte los primeros 13 o 14 km no revisten de mucha dificultad, incluso se realiza algun tramo por asfalto que yo aprovechaba para recuperar puestos, pero poco a poco la cosa se fue complicando, y es que entre los km 15 y 20 (aprox) se acumula casi el 75 por % del desnivel positivo de la prueba, pero por otro lado esta también es la parte mas bonita de la prueba, y es que sobre el km 18 al 21 (aprox) realizamos la subida al CORNON.

Como es la subida AL CORNON? La verdad es que por mucho que cuente sobre la subida a esta montaña solo estando en el lugar se puede entender lo bonito que resulta esta parte de la carrera, varias veces comente en ese tramo que los cientos de corredores que veíamos a lo lejos cresteando la cima del monte parecían hormigas ante la grandeza de la montaña, esta subida a mas de 2100 M, resulto mas que dura, menos mal que llevaba los bastones, para auxiliar a mis afligidas piernas, en este tramo vi como mi reloj me registro algun km en mas de 25`. Y una vez superada la cima el mejor de los premios una vistas de impresión, asi que me tome unos minutos para hacer alguna foto y enviar algun mensaje informando sobre el punto de carrera en el cual me encontraba a todos los que estaban realizando seguimiento de la evolución de la carrera.

Desde ese punto comienza una bajada, que en la primera zona resulta poco cómoda para un corredor como Yo, así que los primemos km toco bajar casi caminando hasta que llegamos a una zona de pradera donde el sendero era bastante fácil de seguir y me permitió nuevamente apretarle un poco, hasta prácticamente llegar al avituallamiento situado en el PUERTO, en este punto acababa la primera parte de las dos en que yo dividí la carrera. Aproveche para tomar fuerzas en el avituallamiento y que mejor que una cervecita… ;)) para borrar de la boca el sabor dulce de los geles y bebidas isotónicas.

Después de una parada de poco más de 5` volví a arrancar para afrontar la segunda parte de la carrera, sabiendo que esta zona tenia menos desnivel por lo cual aparentemente seria mas fácil, pero siendo también muy consciente de que tras 28 km mis piernas no estarían para muchas alegrías.

Yo pensaba que desde aquí casi todo era bajar, pero esta claro que cada vez interpreto peor los perfiles de la carrera, ya que a los pocos metros de volver a arrancar veo que la cosa vuelve a coger desnivel positivo y me comienzo a preguntar porque no aprovechaste y te retiraste en el puerto ya que estaba Aurora y no tenias ni que esperar al vehículo de la organización, pero bueno sacando fuerzas decidí luchar contra mi cabeza y razonar que estando en ese punto incluso en modo andaina tenia que acabar la carrera dentro del tiempo de corte.

Así que intente distraer un poco la mente, y disfrutar del paisaje, aunque la verdad no se si ver como hacían sus necesidades varias vacas se puede considerar como “paisaje”, pero era lo que tocaba en esa zona ya que un buen rebaño de vacas cubría la ladera del monte en esa zona, y al fina para distraerme si que sirve,, unos cuentan ovejas para dormir otros vacas para no pensar en el dolor de piernas…

En los siguientes km, como estaba en modo andaina incluso alguno de los voluntarios y algún corredor me pregunto si estaba bien, a lo cual mi respuesta siempre era la misma, para seguir a este ritmo sin problemas puedo hacer 20 km mas si hace falta, pero para ir mas rápido se me acabo la gasolina y es que eso es lo que ocurre cuando vas a una carrera sin el entrenamiento adecuado.

Para no extenderme mucho en la crónica  solo mencionare que de los km siguientes merecen especial mención dos cosas:

1- Las vistas del pueblo del valle desde la montaña a unos 2 km, realmente es que la zona me enamora.

2- Y mas importante el detalle del penúltimo avituallamiento, TENIAN SIDRA!!!! y jamón y empanada.., eso si que fue tentador, después de salir de ese avituallamiento recuerdo que los siguientes metros mi cabeza estaba diciendo y porque no das la vuelta y pides que te recojan allí, mientras te tomas un par de sidras mas…..

Una vez pasado este avituallamiento ya solo quedaban unos 3 km, “poco bonitos” por un camino que no merece ninguna mencion especial, salvo que ya se escuchaba la musica y al speaker animando la llegada de los corredores.

Sobre la carrera como a todo el que le pregunte solo puedo decir que es PERFECTA, en organización, recorrido, avituallamientos y el general en todo lo relativo al trato al corredor, llegue a casa con una bolsa llena de detalles y recuerdos, pero sobre todo con la felicidad personal de poder decir que participe en un trail por la comarca de Somiedo.

Tengo que reconocer que al acabar la prueba me pregunte porque me meto en estos saraos, y pensando que mejor es participar en un 10 km, que el sufrimiento apenas dura 50 minutos, pero ahora que ya pasaron unos días y mis piernas ya comienzan a volver a la normalidad, se a ciencia cierta que esta fue la primera, pero no sera mi ultima participación en DESAFIO SOMIEDO.

ULTRA SERRA DA FREITA – 65 KMS

Por IVÁN MARTÍNEZ

Nécoras en A FREITA

Buuf no se ni por dónde empezar.

 

¿Por qué la Freita?

Pues sabiendo que era el lugar preferido de Jose Moutinho parte de mí se aterraba y la parte  ” 50 sombras de grey ” se alegraba, pero un minuto con Ramiro, nuestro capitán montuno , me hacía decidirme

¿Por qué 65 km? porque ni loco me pillaban en el de 100 km, la gente que se pone en la salida de esa prueba realmente tiene todos mis respetos del mundo. Como bien definio MIllara: “Si Frodo tuviese que haber tirado el anillo en Arouca , Sauron reinaría en la tierra Media”.

Y realmente ¿por qué vamos a estas carreras? Porque nos encanta y sobre todo esta vez que íbamos en familia, 4 nécoras a la de 65 km y 4  a la de 100km, es imposible decir que no.

Todo comienza el viernes con un viaje a Arouca, previo paso por Valença a comer bacalao y churrasco, vamos a los dorsales y ya los nervios se notan en todos. Todos se van de cena y yo prefiero irme tranquilo al hotel (ya me había llevado la comida de casa).

5 am y a desayunar, la salida es tempranita  a las 6:15 am y queda mucho día por delante (para algunos más que para otros)

Empezamos las 8 nécoras juntas, el principio es continua subida hacia el altiplano de la Freita, por un bosque muy frondoso y con muchísima humedad (fue mi único momento malo de la carrera pues no era capaz de respirar bien). Una vez llegado al km 8 más o menos salimos del bosque y de la niebla y ya comienza a entrar algo de fresco y me encuentro mejor.

Llegamos al avituallamiento del km 9 y ahí ya sabía yo que se acabaría el trote familiar de las nécoras. Primero Pedrosa , seguido de César (es estrenar camiseta nécora y se lanzan) se escapan en el primer tramo de bajada. 2 minutos después los que me pasan son los compañeros de los 100 km . Ahí ya sabía que no los vería en todo el día. Lo único que preocupaba en ese momento era donde estaba Lete, pues sabía que gran parte del día iría con él. Lo veo a lo lejos, ya que baja peor que yo, así que decido ir esperándole , ya que aprovecharía luego para que él tirase de mí en los falsos llanos.

Hasta el avituallamiento del km 21 en Tebilhao todo era un continuo sube y baja donde relativamente se iba rápido y la presencia de Lete era importante en la carrera.

A partir de aquí la carrera iba a cambiar y yo sabría que sería de vital importancia para el compañero, pues las zonas técnicas no son su especialidad (menos la mía , pero en el país de los ciegos el tuerto es el rey jejejejje).

Tras una pequeña subida el camino nos gira hacia la derecha y allí está , se ve, se huele incluso,…. A BESTA esta aquí, propio de un guion de cine ( con previo paso por un cementerio, trátese de algo irónico) nos dirigimos al salón de juegos de Moutinho. Todo lo que te digan de esta subida, todos los videos que veas, no hacen reflejo de lo pequeño que te sientes al verla. Una verdadera pared de rocas esculpida que tienes que ir saltando de una en una, mojándote a través del rio que transcurre por  ella,…

A BESTA

Ya desde abajo el plan era claro y le digo a Lete : ” te espero arriba” prefería subir a mi ritmo y esperarle arriba. Así que primero me guardo los bastones (pues necesitare las manos) y  previas fotos que me doy el lujo de hacer, meto la directa y empiezo a pasar a gente en un terreno que me viene bien, subida de potencia pura y de no poner ritmo de marcheta. Una vez que llego arriba me doy cuenta que es lo más duro que he subido hasta ahora, allí espero 2 minutos a Lete pero empieza a levantarse frio, así que decido empezar a andar y que me coja él. Pasan los minutos y Lete no llega , pero tampoco nadie de los que he pasado en la subida y 2 km más adelante antes de empezar de verdad la bajada , me pongo el cortavientos y me quedo a esperar.

Lete en A BESTA

En 7 minutos llega Lete con Rui, un portugués  que nos acompañaría durante 23 km, que habían recuperado en la subida y adelantaron a gente que yo pase en la parte final. A partir de ahí un descenso muy técnico entre arboles hasta llegar al avituallamiento de Bondança en el km 33. Aquí empezarían mis alegrías.

Pizza , había pizza!!! Ya esta bien de plátanos , sandias y frutos secos y aparte me dicen que en el siguiente avituallamiento habia Bifana , dicho y hecho hay que salir de allí directos al próximo avituallamiento jajajajajaj.

Seguimos con una pequeña subida (en relación de donde veníamos) y nos quedaba por delante el descenso técnico del día, una bajada directa al rio entre árboles y con bastantes problemas para estar erguido. Aquí ya empezamos a acordarnos de nuestros amigos de 100 km que sabíamos que lo pasarían de noche.

Una vez llegamos al rio, nos encontramos con algo que ya teníamos en mente y sabíamos que teníamos que llegar muy enteros, las escaleras del martirio, un camino de más de 800 escaleras que nos iría aproximando al pueblo de Lomba (en mitad de la subida), tramo durísimo con mucha humedad debido al bosque cerrado y al rio, pero de una belleza extrema.

En Lomba , la prometida Bifana , mas pizza y una coca cola fría (también cerveza para el que quería) y a partir de ahí mas subida , primero de forma más tranquila y de repente vemos como por una montaña empezamos a ver camisetas.

¡Madre mía!, se ve toda la subida que nos queda con más escalones, otra subida de potencia muy explosiva y que la gente que fuese corta de fuerzas lo iba a pagar muchísimo. Decido de nuevo a coger mi ritmo, pero en esta subida menos técnica Lete se defiende mucho mejor y solo le meto 1 minuto arriba , un poquito más tarde llega Rui y volver a hacer grupete. A partir de ahí una bajada y llegábamos a una especie de llano en el perfil.

Los  falsos-llanos en Moutinho son bastantes “peligrosos” y aquí no iba  a ser menos, estábamos en su parque de juegos y cual “sociópata en serie ” nos había preparado una trampa. Cuando creía que íbamos a descansar nos encontramos con un sendero muy estrecho, incluso con cadenas en la pared para agarrarnos, aquí vamos muy lentos y de repente nos pasa Duarte (el campeón de los 100 km) alucinante el ritmo que llevaba. Hasta el avituallamiento del camping poco más salvo que empieza a caer la niebla y el frio, con lo cual nos ponemos todos el cortavientos.

En este avituallamiento ya sabría que Rui nos diría adiós, se le veía muy bien y daba por hecho que en la bajada de 10 km que nos quedaba se nos escaparía, pues yo no pensaba despegarme de Lete (que aquí ya lo estaba pasando peor, pues había pasado su record personal de kilómetros)

Dicho y hecho en el primer km de subida íbamos juntos pero en el falso llano de la cima y antes de empezar a bajar Rui se nos escapa, y a partir de ahí nos irían pasando gente del ultra y “muertos” que habíamos pasado en las subidas pero que sabía que como zombies revivirían en esta bajada final de 10 km, bajada bastante corredera salvo un par de km.

Bosque , bosque y más bosque hasta ir aproximándonos a Arouca. Lete me invitaba a irme, pero yo desistía para seguir ayudando y también para no ir solo en zonas habitables debido a mi miedo a los perros sueltos.

Finalmente después de 14:28 minutos vemos el pabellón, todo alegría que habíamos conseguido acabar una prueba durísima en 14 horas y 30 minutos (yo contaba con 15 horas , así que estaba contentísimo).

Y cómo no, hoy mismo como costumbre con mi paso por el Burguer KIng , doy por cerrado la prueba.

¿Próximo objetivo? en el proximo capitulo jejejejejejje

Posdata: Un reconocimiento a mis amigos de los 100 km .

A Mllara y Alfonso que consiguieron acabar una prueba que en vez de dar 5 puntos para el UTMB , tendría que ser que el UTMB te diese puntos para venir a la Freita como bien decia Alfonso.

A Jorge que el pobre tendría que retirarse justo antes de A BESTA, mucho ánimo compañero.

Y mencion a parte a Ramiro “culpable” de que haya estado alli y nuestro “capitan montuno” y un claro culpable de mi buena carrera, persona de la que se aprende cada vez que puedo subir al Vixiador, uno de mis referentes y que no tuvo un buen dia y al igual que Jorge en el km 62 decidio poner fin a su aventura a sabiendas que les faltaba subir A Besta.

Muchos ánimos a los 2.